.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
  • Hoof
  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
Delta Sport

Oondgebakte pere

  • Proteïene 0,5 g
  • Vet 0,4 g
  • Koolhidrate 11,5 g

Hier onder het ons 'n eenvoudige en illustratiewe, stap-vir-stap-fotoresep voorberei vir die kook van gebakte pere in die oond, wat 'n gesonde nagereg is.

Porsies per houer: 6 porsies.

Stap-vir-stap instruksie

Gebakte pere in die oond is 'n lekker en gesonde bederf wat by elke mens se dieet ingesluit kan word, ook diegene wat gewig verloor, die beginsels van die regte voeding volg en sport doen. Dit bevat slegs nuttige bestanddele: pere, hawermout, natuurlike jogurt, rosyne, heuning. Nagereg word vinnig en maklik voorberei, letterlik dertig minute - en die lekkerny kan op die tafel bedien word.

Die voordele van gebakte pere bevat baie fruktose. Daarbenewens kan 'n mens nie die lae kalorie-inhoud opmerk nie, waardeur die vrug beslis nie die figuur sal benadeel nie. Die vrugte bevat baie minerale (insluitend natrium, sink, kalsium, magnesium, yster, koper, mangaan), vitamiene (groep B, sowel as C, E, A, K1 en ander), vetsure, aminosure (insluitend metionien, leucine, arginine, aoanine, triptofaan, proline, serine en ander).

Raad! U kan die suiker in die romerige sous met heuning vervang of heeltemal oorskiet. Pere sal in elk geval baie soet wees.

Laat ons tuis heerlike gebakte pere in die oond kook. Die eenvoudige stapsgewyse fotoresep hieronder sal u hiermee help.

Stap 1

U moet begin kook met voorbereiding van pere. Kies ryp en sappige vrugte sonder sigbare skade. Spoel die vrugte deeglik uit onder lopende water, spoel en droog. Sny daarna elke peer in die helfte en sny die kern, verwyder die poniestert.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Stap 2

Nou moet u die peerbedekking voorberei. Smelt die botter in 'n waterbad of in die mikrogolfoond om dit te doen. Voeg drie eetlepels suiker daarby. Klits die resulterende massa met 'n blender tot glad. Die mengsel moet liggeel van kleur wees. Neem 'n oondskottel in die oond. Giet die voorbereide roommengsel daarin en smeer dit met 'n silikoonborsel.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Stap 3

Plaas dit in 'n peervorm met die snit aan die onderkant. Probeer om elke helfte van die vrugte op die bodem van die vorm te hou en nie die ander te oorvleuel nie.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Stap 4

Gooi daarna limoenheuning bo-op die pere. Probeer bo-op die vrugte gooi sodat 'n gekaramelliseerde kors vorm.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Stap 5

Stuur die peervorm na die oond, wat voorverhit is tot 200 grade, en bak 20-25 minute. Nadat die gespesifiseerde tyd verstreke is, verwyder u die gereg en kyk of dit gereed is. Dit kan gedoen word met behulp van 'n kulinêre termometer (binne die vrugte moet die temperatuur ongeveer 70 grade wees), of dit eenvoudig visueel beoordeel word.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Stap 6

Dit bly om ons oondgebakte pere mooi te bedien. Kook of stoom die hawermout om dit te doen. Meng dit met rosyne na smaak. Neem 'n opdienbord en plaas twee peerhelftes daarop, daarna 'n porsie natuurlike jogurt en hawermout. Plaas laasgenoemde direk bo-op die pere. Dit bly om die lekkerny met romerige heuning sous te skink.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Stap 7

Dit is al, gebakte pere in die oond, wat volgens 'n stapsgewyse fotoresep tuis gemaak word, is gereed. Sit voor en proe. Geniet jou ete!

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Kyk die video: Super dinner with 3 ingredients for the whole family! Easy, original and elegant second course (Mei 2025).

Vorige Artikel

Oor ongeveer. Sakhalin bied die eerste winterfees aan die TRP aan

Volgende Artikel

Berei voor vir die marathon. Begin van die verslag. 'N Maand voor die wedloop.

Verwante Artikels

Solgar Hyaluronzuur - 'n oorsig van voedingsaanvullings vir skoonheid en gesondheid

Solgar Hyaluronzuur - 'n oorsig van voedingsaanvullings vir skoonheid en gesondheid

2020
Uittrek-optrekkings

Uittrek-optrekkings

2020
Duitse Lowa-sneakers

Duitse Lowa-sneakers

2020
Dompel in 'n rek op ringe onderstebo

Dompel in 'n rek op ringe onderstebo

2020
Iso Plus Powder - isotoniese oorsig

Iso Plus Powder - isotoniese oorsig

2020
Waarom is dit skadelik om deur die mond asem te haal tydens draf?

Waarom is dit skadelik om deur die mond asem te haal tydens draf?

2020

Laat Jou Kommentaar


Interessante Artikels
Klere om in die winter te hardloop. Hersiening van die beste kits

Klere om in die winter te hardloop. Hersiening van die beste kits

2020
Oefeninge vir biceps - die beste keuse van die doeltreffendste

Oefeninge vir biceps - die beste keuse van die doeltreffendste

2020
Crossfit vir beginners

Crossfit vir beginners

2020

Gewilde Kategorieë

  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
  • Het jy geweet
  • Vraag antwoord

Meer Oor Ons

Delta Sport

Deel Met Jou Vriende

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
  • Het jy geweet
  • Vraag antwoord

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport