Koördinasie en afskrywing van bewegings tydens loop, hardloop en spring word deur die enkelgewrig saam met die voet voorsien. Terselfdertyd is dit konstant in kontak met die oppervlak en ervaar multidirectionele skokbelasting. Daarom word hy nie net deur atlete beseer nie, maar ook deur diegene wat ver van sport af is. Die meeste van hierdie beserings is verstuikings in verskillende grade.
Die redes
Sportaktiwiteite wat vinnige en skielike bewegings, spring en val insluit, lei dikwels tot oormatige en ongebalanseerde las op die bene. Daarom is die verstuiting van die enkel of enkel vir sulke atlete een van die mees algemene beserings. In die gewone lewe vind sulke skade plaas as u skoene gebruik wat nie ooreenstem met die terrein of die tipe aktiwiteit nie.
Oorgewig en onderontwikkelde spiere verhoog ook die risiko dat die voet val, kneusplekke of draai. Kongenitale gesamentlike degeneratiewe veranderinge, verkry as gevolg van trauma of chirurgie, kan ernstige gevolge veroorsaak as u nie suksesvol spring of op 'n ongelyke oppervlak loop nie.
Strekverhoudings
Enkelbeserings, afhangende van die erns, word verdeel in:
- Longe (eerste graad) - daar is 'n gedeeltelike breuk van sagte weefsels by die aansluiting van die ligamente en spiere. Pyn is swak en manifesteer met las en beweging van die gewrig, wat beperk is in beweeglikheid. Die been verloor nie sy ondersteuningsfunksie nie.
- Medium (tweede) - 'n beduidende aantal ligamentvesels word vernietig. Op die eerste oomblik ontstaan daar 'n skerp pyn wat mettertyd baie afneem en vir 'n paar dae kan duur. Dit is amper onmoontlik om op jou voete te trap. Enkelbeweging word amper gedeeltelik geblokkeer deur pyn en erge swelling.
- Ernstig (derde) - gekenmerk deur volledige breuk van ligamente of senings en akute pyn wat lank nie verdwyn nie. Simptome is soortgelyk aan breuke in die gewrigsbene - dit verloor sy beweeglikheid en ondersteuningsfunksies.
© 6m5 - stock.adobe.com
Enkelverstuiking simptome
Met ligte beserings kan pyn eers die volgende dag voorkom. Daar is 'n effense swelling van die gewrig. Plaaslike bloeding kan op die plek van die besering voorkom. Ondersteuning aan die been word bemoeilik deur geringe pyn. Gesamentlike mobiliteit is swak beperk.
In moeiliker gevalle met erge pyn, moet u onmiddellik met 'n mediese spesialis in verbinding tree om die presiese oorsaak vas te stel en ernstige gevolge van herhaalde beserings in die geval van 'n fraktuur te voorkom.
Met 'n tweede of derde graad verstuiting tydens die besering, kan erge pyn gepaard gaan met 'n kenmerkende geknars of geklik. Dit verdwyn nie eers in 'n kalm toestand nie. As u die beskadigde area of die rotasie van die voet indruk, vererger dit skerp. 'N Volledige breuk van die ligamente lei tot die vinnige verskynsel van edeem en hematoom, 'n plaaslike toename in temperatuur. Die gewrig verkry abnormale beweeglikheid. Alle bewegings word geblokkeer deur erge pyn en 'n verandering in die relatiewe posisie van die gewrigsdele. Die been verloor sy ondersteuningsfunksie gedeeltelik of heeltemal.
Diagnostiek
In die eerste ondersoek word die erns van die skade eerstens bepaal deur palpasie- en strestoetse, wat uitgevoer word om 'n röntgenondersoek vir die teenwoordigheid van 'n fraktuur uit te sluit. As hierdie metodes nie die oorsaak kan bepaal nie, word X-strale van die enkel in drie vlakke geneem. Die haalbaarheid van so 'n studie word ook bepaal met behulp van die Ottawa-reëls vir die ondersoek van die enkel: as die slagoffer nie die liggaamsgewig kan dra nie, neem hy vier stappe, dan is verdere diagnose nodig, en die waarskynlikheid van 'n fraktuur is groot (95-98%).
Om die toestand van die ligamente, sagte weefsels te verduidelik en verborge hematome te identifiseer, word magnetiese resonansbeelding of rekenaartomografie voorgeskryf.
Eerstehulp
Eerstens word maatreëls getref om pyn te verlig en swelling te verminder met 'n koue kompressie en pynstillers. Dan moet die beseerde ledemaat op 'n gemaklike heuwel geplaas word en die gewrig geïmmobiliseer word. Om dit te doen, kan u 'n verband, spalk of 'n spesiale verband gebruik.
Met 'n gemiddelde mate van skade, moet u 'n dokter raadpleeg om die diagnose duidelik te maak en die behandeling voor te skryf. In geval van akute pyn en vermoede van 'n fraktuur, moet 'n ambulans onmiddellik ontbied word.
© obereg - stock.adobe.com
Behandeling
Vir geringe verstuikings in die enkel of enkel (eerste of tweede graad) is 'n digte verband of kinesio-band in kombinasie met die gedeeltelike of volledige beperking van die lading een tot twee weke voldoende. Die eerste paar dae word koue kompresse en pynstillers gebruik om pyn te verlig en swelling te verminder. Dan word narkose- en anti-inflammatoriese salf op die beseringsplek aangebring.
Nise gel het 'n goeie plaaslike verdowing.
Op die tweede of derde dag word fisioterapieprosedures (UHF, magnetoterapie, laserbehandeling) en verskillende opwarmingsprosedures (paraffienkompresse of isokeriet) voorgeskryf. As dit moontlik is om op die voet te trap, is dit toegelaat om te begin loop en die eenvoudigste oefeninge uit te voer: die tone wikkel, die voet draai en draai.
In ernstiger gevalle kan hospitalisasie en chirurgiese ingryping nodig wees, waarna langtermyn konserwatiewe behandeling uitgevoer word (2-3 maande) en die onderbeen met 'n pleisterwerk bevestig word totdat die ligamente heeltemal genees is.
Wat om nie te doen as die enkel gestrek word nie
Voordat u pyn verlig, moet u nie u been laai nie, en moenie warm salf en kompresse vir die eerste paar dae gebruik nie, moenie warm baddens gebruik nie en moenie baddens en saunas besoek nie. Om opeenhoping en atrofie van spiere en ligamente snags te voorkom, is dit nodig om die drukverband te verwyder. As u erge pyn ervaar terwyl u loop of oefen, moet u die vrag onmiddellik verwyder en sorg vir lang rus.
Rehabilitasie
As u nie die werksvermoë van alle artikulasies volledig herstel nie, kan die verstuiting van die enkelgewrig 'n ernstige struikelblok word vir 'n aktiewe lewenstyl en sport. Daarom word terapeutiese oefeninge en massering onmiddellik na die verwydering van die erns van die pynsindroom, swelling en genesing van die ligamente voorgeskryf. In die aanvanklike stadium word die gewrig gestabiliseer met 'n elastiese verband of 'n spesiale fiksasie-apparaat. Die belasting en omvang van oefening neem geleidelik toe namate die spiere versterk en die ligamente en senings strek.
Enige oefensessie begin met 'n opwarming.
Afhangend van die mate van skade, duur die prestasie van die enkel ten volle van twee weke tot vier maande.
© catinsyrup - stock.adobe.com
Medikasie
Die belangrikste taak in die behandeling van sulke beserings is om pyn, swelling te verlig, hematoom uit te skakel en die integriteit van die ligamentvesels te herstel. Hiervoor word nie-steroïdale pynstillers, narkose en verwarmingsalf en gels oraal gebruik. In die geval van probleme met die spysverteringskanaal, kan binnespierse inspuitings gegee word. Vir vinniger herstel van ligamente is 'n gebalanseerde dieet en versadiging van die liggaam met mikro-elemente en vitamiene nodig.
Hoe om 'n enkelbandjie korrek aan te wend
Voordat u die verband aanbring, moet u die korrekte posisie van die voet verseker. As die ligamente beskadig word:
- Kalkaanfibulêre, anterior en posterior talofibulêre - die plantêre sy word uitgehaal.
- Deltoid - die plantêre sy word na binne geneem.
- Tibiofibulêr - die voet is effens gebuig.
Die ledemaat word van 'n smal tot 'n wye deel verbind, in die vorm van figuur agt: eers op die enkel en dan op die voet. Elke laag word sonder plooie en voue gewikkel en moet die vorige laag oorvleuel. Dit is nodig om die mate van spanning te beheer om die bloedvate nie te knyp nie, en terselfdertyd 'n veilige bevestiging van die gewrig te verseker. Die prosedure eindig aan die enkel en die verband word aan die buitekant vasgemaak.
© Andrey Popov - stock.adobe.com
Voorkoming
Om die risiko van beserings te verminder, kan u:
- Noukeurige keuse van skoene wat die las veilig bevestig.
- Voortdurende oefening van spiere en ligamente van die enkel.
- Beheer van vragte tydens oefeninge en die bemeestering van die tegniek van hul uitvoering.
- Die behoud van goeie fisieke vorm en die verbetering van motoriese koördinasie.
- Gewigsnormalisering.
