Kalorie tafel van wild en lam

'N Persoon eet nie altyd' tradisionele 'vleis soos beesvleis of varkvleis nie. Soms gebeur dit dat u heel spesifieke vleis in u dieet moet insluit: begin met lamsvleis en eindig met buffels of wasbeervleis. Ondanks die feit dat sulke produkte miskien nie elke dag in die dieet is nie, is dit steeds nodig om hul KBZHU in ag te neem. Die tabel hieronder sal u help om die kalorie-inhoud van wild en lam te bereken. Hierin kan u ook die BJU van die produk van belang vind.

ProdukKalorie-inhoud, kcalProteïene, g in 100 gVette, g per 100 gKoolhidrate, g in 100 gAntilope11422,382,030Gebakte wildsbokke15029,452,670Lam 1 kat.20915,616,30Lam 2 kat.16619,89,60Australiese lam, skenkel, vleis en vet, afgewerk tot 1/8 ”vet, gebraai23125,2513,690Australiese lam, skenkel, vleis en vet, afgewerk tot 1/8 ”vet, rou20118,5913,480Australiese lam, skenkel, slegs vleis, afgewerk tot 1/8 ”vet, gebraai18227,187,270Australiese lam, skenkel, slegs vleis, afgewerk tot 1/8 ”vet, rou13320,455,10Australiese lamsvleis, vleisset, vleis en vet, afgewerk tot 1/8 ”vet, gekook25624,5216,820Australiese lamsvleis, vleisset, vleis en vet, afgewerk tot 1/8 ”vet, rou22917,8416,970Australiese lamsvleis, vleisset, slegs vleis, gekook tot 1/8 ”vet, gekook20126,719,630Australiese lamsvleis, vleisset, slegs vleis, afgewerk tot 1/8 ”vet, rou14220,256,180Australiese lam, voorpoot met skouerblad, vleis en vet, afgewerk tot 1/8 ”vet, gekook29623,5821,650Australiese lam, voorpoot met skouerblad, slegs vleis, afgewerk tot 1/8 ”vet, gekook23326,1813,440Australiese lam, voorpoot, met skouerblad, vleis en vet, afgewerk tot 1/8 ”vet, rou25616,6820,470Australiese lam, heelboud, vleis en vet, afgewerk tot 1/8 ”vet, rou21518,2415,190Australiese lam, heel bene, slegs vleis, afgewerk tot 1/8 ”vet, gebraai19027,318,10Australiese lam, boud, heel, vleis en vet, afgewerk tot 1/8 ”vet, gebraai24425,1615,130Australiese lamsvleis, boud, heel, slegs vleis, afgewerk tot 1/8 ”vet, rou13520,465,230Australiese lamsvleis, boud, middelpunt van been, vleis en vet, afgewerk tot 1/8 ”vet, gerooster oor oop vuur21525,5411,780Australiese lam, boud, middelbeen, vleis en vet, afgewerk tot 1/8 ”vet, rou19519,1712,560Australiese lam, boud, middelpunt van been, slegs vleis, afgewerk tot 1/8 ”vet, gerooster oor oop vuur18326,757,680Australiese lamsvleis, boud, beenbeen, slegs vleis, afgewerk tot 1/8 ”vet, rou14320,656,080Australiese lam, ribbetjies, vleis en vet, afgewerk tot 1/8 ”vet, gebraai27722,2420,210Australiese lam, ribbetjies, vleis en vet, afgewerk tot 1/8 ”vet, rou23721,2616,890Australiese lam, ribbetjies, slegs vleis, afgewerk tot 1/8 ”vet, gebraai21024,6311,60Australiese lam, ribbetjies, slegs vleis, afgewerk tot 1/8 ”vet, rou14724,075,590Australiese lam, skenkel, vleis en vet, afgewerk tot 1/8 ″ vet, rou19518,8512,680Australiese lam, skenkel, vleis en vet, afgesny tot 1/8 ″ vet, gesmoor23624,7814,440Australiese lam, skenkel, slegs vleis, afgewerk tot 1/8 ″ vet, rou12320,833,810Australiese lam, skenkel, slegs vleis, afgewerk tot 1/8 ″ vet, gesmoor16527,55,220Australiese lamsvleis, lendestuk, vleis en vet, afgewerk tot 1/8 ”vet, gebraai oor 'n oop vuur21925,4912,250Australiese lamsvleis, lendestuk, vleis en vet, afgewerk tot 1/8 ”vet, rou20319,3213,380Australiese lam, lendestuk, slegs vleis, afgewerk tot 1/8 ”vet, gebraai oor oop vuur19226,538,750Australiese lamsvleis, lendestuk, slegs vleis, afgewerk tot 1/8 ”vet, rou146216,240Geroosterde lam26422,419,40Gekookte lamsvleis24421,817,40Lamsbredie17010,312,73,6Lamsbredie, blikkieskos19117,413,40,2Lam, skenkel20118,5813,490Lam, skenkel, gebak22526,4112,450Lam, skenkel, net vleis12520,524,190Lam, skenkel, net vleis, gebak18028,176,670Lam, borspulp2881425,80Lam, lende31016,3226,630Lam, lende-pulp25515,921,50Lam, lende, gebraai oor 'n oop vuur31625,1723,080Lam, lende, gebak30922,5523,590Lam, lende, vleis en vet, afgewerk tot 1/8 ”vet, gekies, gebraai29023,2721,120Lam, lende, vleis en vet, afgewerk tot 1/8 ”vet, geselekteer, gebraai oor 'n oop vuur29726,0620,610Lam, lende, vleis en vet, afgewerk tot 1/8 ”vet, gekies, rou27917,1822,750Lam, koteletvleis2381619,30Lam, skouerblad19916,114,90Lam, heel been (met skenkel en boud)23017,9117,070Lam, heel poot (met skenkel en boud), gebak25825,5516,480Lam, heel poot (met skenkel en boud), net vleis12820,564,510Lam, heel poot (met skenkel en boud), net vleis, gebak19128,37,740Lam, skouer en skouer26416,5821,450Lam, skouer en skouer, gebraai oor 'n oop vuur27824,4219,260Lam, skouer en skouer, slegs vleis, gebak20424,9410,770Lam, skouer en skouer, slegs vleis, bredie28332,8115,890Lam, skouer en skouer, gesmoor34428,6824,550Lam, ribbes37214,5234,390Lam, ribbetjies, gebraai oor 'n oop vuur36122,1329,590Lam, ribbetjies, gebak35921,1229,820Lam, ribbetjies, net vleis16919,989,230Lam, ribbetjies, slegs vleis, oor 'n oop vuur gebraai23527,7412,950Lam, ribbetjies, slegs vleis, gebak23226,1613,310Lam, kneukel20118,9113,380Lam, skenkelbredie24328,3713,460Lam, skenkel, net vleis12021,083,290Lam, skenkel, slegs vleis, bredie18731,016,020Lam, terug25416,520,90Lam, heup en skouer, slegs vleis, in blokkies gesny13420,215,280Lam, heup en skouer, slegs vleis, in blokkies gesny, gebraai oor 'n oop vuur18628,087,330Lam, heup en skouer, slegs vleis, in blokkies gesny, gesmoor22333,698,80Lam, heupdeel1981714,40Lam, nek20815,416,30Eekhoring12021,233,210Proteïen gebak17330,774,690Bison, skouerpulp, slegs vleis11921,123,150Bison, skouerpulp, slegs vleis, gesmoor19333,785,430Bison, bobeensteak, slegs vleis12223,322,430Bison, bostof, slegs vleis, gebraai oor 'n oop vuur17430,184,960Bison, lendestuk, slegs vleis, gebraai oor 'n oop vuur17128,055,650Bison, ribeye biefstuk (ribbetjie, oog), slegs vleis11622,12,40Bison, riboogsteak (ribbetjie, oog), slegs vleis, gebraai oor 'n oop vuur17729,455,670Bison, net vleis10921,621,840Bison, slegs vleis, gebak14328,442,420Bever14624,054,80Beaver gebak21234,856,960Buffel, bo-bobeenbiefstuk (Shoshone-Bannock)9721,441,30Buffel, bostofsteak gaar (Shoshone-Bannock)14632,511,80Buffelvleis, 1 kat.1951913,20Buffelvleis, 2 kat.13520,85,80Buffels, bison-koei-baster, vleisstel, gebak18830,666,320Buffel-, bison- en koei-ibrid, vleisstel14323,34,80Kameel, 1 kat.16018,99,40Waterbuffel9920,391,370Gebakte waterbuffel13126,831,80Kariboehertogte (Alaska)32610,831,40Lamsgoulash, blikkieskos21314,215,63,9Gebakte wasbeer25529,214,50Lamsvet, gekook, Australië6399,4266,40Lamsvet, rou, Australië6486,2768,870Toeriste-ontbyt (lamsvleis), blikkieskos2101815,20,2Vark12221,513,330Vark, gebak16028,34,380Caribou (Kanadese takbokke)12722,633,360Caribou (Kanadese takbokke), gebak16729,774,420Kariboe, beenmurg (Alaska)7866,784,40Kariboe, agterkwart vleis, gekook (Alaska)15928,814,820Kariboe, kruis (kruis), half gedroog (Alaska)25552,065,230Kariboe, ham (Alaska)12222,633,370Bokvleis10920,62,310Bokvleis, gebak14327,13,030Gesmoorde perdevleis, blikkieskos15018,78,40Perdevleis, 1 kat.16719,59,90Perdevleis, 2 kat.12120,94,10Perdevleis, gebak17528,146,050skaaptjops39420,630,69,1Gekapte lamskotelette24013,614,812,9Gebraaide haas24131,512,70,1Gekookte haas19425,510,40Konyn, wild11421,792,320Konyn, wild, bredie17333,023,510Ligte lam8315,62,30Ligte skaapbredie11319,883,10Elk11122,951,450Elk, lamsvleis, slegs vleis, gebraai oor 'n oop vuur16230,763,410Elk gebak14630,191,90Elk, lende, slegs vleis, gebraai oor 'n oop vuur167313,840Elk, heup, slegs vleis, gebraai oor 'n oop vuur15630,942,640Beer16120,18,30Ysbeer (wit) (Alaska)13025,63,10Prut beer25932,4213,390Beer, swart (Alaska)15520,18,30Lambreine1239,79,40Lamsbreine gebraai in 'n pan27316,9722,190Lambreine, gesmoor14512,5510,170Vleisstel, lamsvleis, slegs vet, afgewerk tot 1/4 ”vet, geselekteer, gekook58612,1659,180Vleisstel, lamsvleis, slegs vet, afgewerk tot 1/4 ”vet, geselekteer, rou6656,6570,610Vleisstel, lamsvleis, slegs vleis, afgewerk tot 1/4 ”vet, gekies, gekook20628,229,520Vleisstel, lamsvleis, slegs vleis, afgewerk tot 1/4 ”vet, geselekteer, rou13420,295,250Hertbokke13821,160Haasvleis18321,2110Elk vleis10121,41,70Saiga vleis20821,213,70Yak vleis112203,50Gesmoorde wildsvleis, blikkieskos17119,310,40Olenin, 1 kat.15519,58,50Olenin, 2 kat.125214,50Hert (damhert)12022,962,420Hert (damhert), gebak15830,213,190Hert (damhert), skouerpulp, slegs vleis, bredie19136,283,950Hert (damhert), bostof, slegs vleis, gebraai oor 'n oop vuur15231,471,920Hert (braakhert), lendesteak, slegs vleis, gebraai oor 'n oop vuur15030,22,380Hert, rou (Alaska, Sitka)11621,52,660Muskrat (desman)16220,768,10Muskrat (desman), gebak23430,0911,740Opossum gebak22130,210,20Lam lewer10118,72,90Lamslewer gebraai in 'n pan23825,5312,653,78Lamslewer, gestoof22030,578,812,53Kariboe-rendier (Alaska)122153,96,8Lam gebraai40919,535,13,9Lampankreas15214,849,820Lampankreas, gesmoor23422,8315,120Skaamniere7713,62,50Lamniere, gestoof13723,653,620,99Lamsbredie1525,110,110,1Konynbredie1236,46,110,4Ribbetjies, lamsvleis, Nieu-Seeland, bevrore, vleis en vet, gebraai25322,0618,290,04Ribbetjies, lamsvleis, Nieu-Seeland, bevrore, vleis en vet, 1/8 ”vetversierings, gebraai31719,8625,740Ribbetjies, lamsvleis, Nieu-Seeland, bevrore, vleis en vet, 1/8 ”vetversiering, rou31115,87270Ribbetjies, lam, Nieu-Seeland, bevrore, vleis en vet, rou24018,1218,520,13Ribbetjies, lam, Nieu-Seeland, bevrore, slegs vleis, gebraai19624,4210,160Ribbetjies, lamsvleis, Nieu-Seeland, bevrore, slegs vleis, rou16020,658,610Skaapvleis8211,540Skenkel, lamsvleis, vleis en vet, afgewerk tot 1/4 ″ vet, uitgesoekte, rou20118,9113,380Skenkel, lamsvleis, vleis en vet, afgewerk tot 1/4 ″ vet, geselekteer, gestoof24328,3713,460Skenkel, lam, Nieu-Seeland, bevrore, vleis en vet, afgewerk tot 1/8 ″ vet, rou22318,0416,150Skenkel, lamsvleis, Nieu-Seeland, bevrore, vleis en vet, afgewerk tot 1/8 ″ vet, gesmoor25826,9715,830Skenkel, lam, Nieu-Seeland, bevrore, vleis en vet, rou18320,0911,380,09Skenkel, lam, Nieu-Seeland, bevrore, vleis en vet, bredie25826,9715,830Skenkel, lam, Nieu-Seeland, bevrore, slegs vleis, rou12222,053,770Skenkel, lam, Nieu-Seeland, bevrore, slegs vleis, bredie20933,318,40Lam milt10117,23,10Lam milt, gesmoor15626,464,770Lamhart8613,53,50Lamhart, bredie18524,977,911,93Maalvleis28216,5623,410Maalvleis gebraai oor 'n oop vuur28324,7519,650Eekhoring maalvleis (Alaska)11119,33,80Fyngemaakte bisonvleis22318,6715,930Maalvleis bison, gebraai in 'n pan23823,7715,130Gemaalde bisonvleis14620,237,210,05Maalvisvisvleis, gaar17925,458,620Maalvleisvleis17221,768,820Maalvleisvleis, gebraai in 'n pan19326,648,740Maalvleisvleis (damhert)15721,787,130Maalvleis (damhert) vleis, gebraai in 'n pan18726,458,220Skaamvleissnitzel33321,823,29,1Lam19617,214,10Lam, skouerblad25916,6320,860Lam, slegs skouervleis, gebraai oor 'n oop vuur21125,4811,320Lam, slegs skouervleis, gebak20924,6111,570Lam, skouer, gebraai oor 'n oop vuur27823,0819,940Lam, skouer, gebak28122,2520,610Lam, slegs skouerblad, vleis15119,297,630Lam, skouer, slegs vleis, gesmoor28832,3516,640Lam, skouerblad, gesmoor34528,5124,730Lam, ham27216,9422,110Lam, ham, gebak29224,6320,670Lam, ham, slegs vleis, gebak20428,359,170Lam, skouer26016,7920,90Lam, skouer, gebraai oor 'n oop vuur28124,4419,550Lam, skouer, gebak27922,5320,240Slegs lam, skouer, vleis13219,995,20Lam, skouer, slegs vleis, gebraai oor 'n oop vuur20027,719,020Lam, skouer, slegs vleis, gebak19225,469,260Lam, skouer, slegs vleis, bredie27935,5414,080Lam, skouer, gesmoor34630,39240Ramtong19512,616,10Gesmoorde skaaptong27521,5720,280Kariboe Herttong (Alaska)26013,722,80

Kyk die video: HOW TO STAY ORGANIZED IN SCHOOL. COLLEGE EDITION (Mei 2025).