In die moderne lewensritme moet u gereeld 'n versnapering in kitskos of net 'êrens' eet. As u u voedingswaarde en gewig in die oog hou, weet u dat u al die KBZHU van die voedsel wat u eet, moet in ag neem. Ingesluit voedsel wat nie by u maaltydplan ingesluit is nie. Die Subway-kalorie-tabel sal u dus help om maklik rekening te hou met al die kalorieë wat daar geëet word.
| Naam | Gewig (g) | Kalorie-inhoud, kcal | Proteïene, g per 100 g | Vet, g per 100 g | Koolhidrate, g per 100 g |
| BMT | 237 | 434,1 | 15 | 24,8 | 37,4 |
| Hoendersmelt | 257 | 340,5 | 21,9 | 8,1 | 40,6 |
| Smelt | 232 | 445,5 | 17,4 | 25 | 37,3 |
| Vleisballe | 283 | 427,6 | 14,9 | 17,7 | 52 |
| Sub kalkoen en ham | 235 | 341,6 | 12,8 | 13,3 | 37,2 |
| Sub hoenderborsie | 239 | 305,2 | 18,5 | 6,3 | 41,2 |
| Sub hoender en spek met knoffelsous | 262 | 409,7 | 22,8 | 18,1 | 38,6 |
| Teriyaki sub hoender | 237 | 305,4 | 20,6 | 6,4 | 40,5 |
| Groente sub | 177 | 219,7 | 6,1 | 5 | 37,2 |
| Sub pittige Italiaans | 233 | 460,8 | 14,5 | 27,9 | 37,5 |
| Sub braaivleis | 222 | 269,2 | 12,4 | 7,7 | 37,2 |
| Sub met sampioene | 242 | 279,1 | 8,6 | 10,1 | 40,6 |
| Turkye sub | 222 | 287,2 | 12,9 | 9,5 | 37,2 |
| Sub met seekos | 248 | 357,6 | 9,7 | 15,5 | 37,3 |
| Sub met tuna | 247 | 362,2 | 15,6 | 15,9 | 38,8 |
| BBQ varkvleis sub | 239 | 344,2 | 14,4 | 15,1 | 41,9 |
| Sub salm | 227 | 322,2 | 21 | 12,9 | 37,2 |
| Metro-klub | 249 | 328,2 | 12,9 | 12,4 | 37,2 |
| Biefstuk en kaas | 231 | 325,7 | 14 | 8,5 | 37,2 |
| Hoenderpizzaola | 269 | 391,2 | 23,9 | 14,1 | 44,6 |
U kan die volledige tabel aflaai sodat dit altyd hier beskikbaar is.
