Vir diegene wat 'n aktiewe lewenstyl lei en gereeld aan kragoefening deelneem, is dit belangrik om hul gesondheid voortdurend te monitor. Immers, krag of aërobiese vragte toets die liggaam vir uithouvermoë. Die las val op die hart, longe, ligamente, gewrigte en natuurlik die meeste spiergroepe.
Tydens klasse kom weefselskeur of strek dikwels voor, byna niemand is immuun hiervoor nie, dus probeer atlete hulself soveel as moontlik hierteen beskerm. Kompressie-onderklere help hulle hiermee.
Sulke klere vervul die volgende funksies:
- beskerm die ligamente;
- hou liggaamstemperatuur;
- voorkom die aanval van aanvalle;
- help om energie te bespaar tydens oefening;
- skep die vereiste vorm.
Kompressie-onderklere moet nie gekies word vir groei nie, dit moet ideaal pas in grootte en niks moet u daarin hou nie, met ander woorde, dit moet amper onsigbaar wees vir opleiding.
Tipes kompressie-onderklere
T-hemde
Ontwerp vir baie intense oefensessies. Met 'n spesiale materiaal kan u vog tydens swaar vragte verwyder, sowel as asemhaal vir die vel. Daar is spesiale inserts onder die oksels en aan die agterkant, waardeur 'n effense koelte gevoel word en ventilasie voorsien word.
Die hemp pas styf by die lyf en laat jou altyd vrylik beweeg. Die kompressietrui is geskik vir diegene wat basketbal speel. Alle nate in sulke produkte is feitlik onsigbaar en skuur nie tydens bewegings nie.
T-hemde
Die spesiale materiaal bied konstante ventilasie, vinnige verdamping van vog. Ergonomiese nate maak dit maklik om te beweeg. Hierdie T-hemp is ideaal vir diegene wat sokker, handbal, en vlugbal speel
Spesiale drafhemde verminder vibrasies tydens oefening en ondersteun spiere. Hulle ondersteun ook spiere en gewrigte perfek;
Broek
Hierdie kledingstuk bied, as gevolg van die gebruik van 'n spesiale materiaal, kompressie. Dit maak ook die heupstreek reg sonder om te druk. Beskerm knieë en ander gewrigte tydens oefening.
Hiermee kan u vinnig vog verwyder tydens aktiewe aktiwiteite. Beskerm ligamente teen verstuikings. Lang onderbroeke word aanbeveel vir diegene wat in die koel seisoen buite draf. Selfs tydens swaar vragte val die broek nie af nie;
Tights
Hulle het ook maksimum spierondersteuning tydens oefening. Verwyder vog perfek, handhaaf temperatuur en versnel ook die liggaam se herstel na oefening;
Gaiters
Word gebruik deur atlete wat gereeld hardloop, fietsry, loop.
Verminder die waarskynlikheid van gewasse. Help om melksuur vinniger te verwyder na oefening, wat pyn by mans verminder. Bevestig die spier styf, sodat dit nie rek nie en addisionele vibrasies voorkom.
As u 'n lang rukkie dra, beskerm u bene teen spatare en swaar bene-sindroom.
Kortbroek
Geskik vir draf-, fiets-, swem- of driekampatlete. Pas kompressie toe en vervang kompressieverbande op die bene. Die materiaal trek vog weg, ondersteun spiere en voorkom dat gewrigte moontlik beseer word.
Onderbroek
Ondersteun spiere perfek, verbeter die bloedsomloop, bied skokabsorpsie tydens oefensessies.
Die spesiale materiaal tydens oefening gee die gevoel van 'n ligte massering. Met die vorm van die onderklere kan u u knieë behoorlik ondersteun. Dit voorkom ook dat bakterieë vermeerder en bekamp onaangename reuke aktief.
Handhaaf die vereiste temperatuur, met inagneming van die seisoenaliteit, in die hitte is dit afkoel, en in die winter is dit warm. In die liesarea het die broekie 'n spesiale insetsel van natuurlike stof, wat goed ondersteun, beskerm teen reuk en nie vryf nie.
Tights
Ondersteun spiere tydens oefening. Help om melksuur na strawwe oefening te verwyder. Bewaar gewrigte teen beserings. Beskerm teen die skadelike gevolge van sonlig. 'N Spesiale insetsel in die liesarea bied maksimum gemak.
Kniesokkies
Beskerm die wande van die bloedvate teen uitbreiding tydens intensiewe opleiding. Aangesien die are aktiewer begin werk tydens oefening, beweeg die bloed daarin in groot hoeveelhede, waardeur hulle kan uitbrei.
En sodat hulle nie hierdie toestand kan onthou en dit nie bewaar nie, moet hulle met kompressie-onderklere gesleep word. En danksy dit, beweeg die bloed vinniger, wat 'n positiewe uitwerking op die werking van die hartspier het. Dit voorkom ook dat die gewrigte beserings kan opdoen.
Leggings
Danksy silikooninsetsels bied dit 'n maksimum dragemak. Ondersteun spiere en kafdraf nie tydens sport nie. Hulle is aan die middellyf vasgemaak met 'n das, maar val nie af nie.
Die beste vervaardigers van kompressie-onderklere vir mans
Dit is raadsaam om gespesialiseerde sportwinkels te kontak vir die keuse van sulke onderklere. Daar is nou verskeie ondernemings op die mark wat besig is met die produksie daarvan:
- NIKE;
- Reebok;
- Puma;
- Velle;
- Brubeck;
- Rehband;
- McDavid;
- LP;
- Compressport;
- Royal Bay.
Wenke vir die keuse van kompressie-onderklere vir mans
Kompressie-onderklere kan gekies word op grond van hoe en hoeveel u sport doen en natuurlik waar die oefensessie binne of buite plaasvind.
Vir daaglikse oefensessies
U moet 'n spesifieke kledingstuk kies op grond van hoe die spiergroep die aktiefste deel van die oefenproses is. As daar daagliks klasse gehou word, is die bene, benewens sekere spiergroepe, ook gedurig gespanne, wat beteken dat u beslis 'n kompressie- of kniebroek nodig het, asook leggings, panty's, leggings en panty's.
Vir kompetisie
Alle kompetisies word gewoonlik met spesifieke oefeninge gehou. Dit beteken dat die atleet vir hulle moet voorberei. Dus, kraghysers moet die barbell lig, druk die bank. Dit beteken dat die las op die arms, rug, bene val. Van kompressie onderklere, kortbroeke, leggings, moulose T-hemde is geskik daarvoor.
Vir diegene wat 'n rukkie hardloop, is byna alles van kompressie-onderklere nodig: 'n T-hemp, leggings, kniehoogte.
Afhangend van die seisoen
Kompressie-onderklere help nie net om spiere en senings teen beserings en verstuikings te beskerm nie, maar hou ook die nodige mikroklimaat onder klere in stand. Dit beteken dat dit in koue weer onder die warmer buiteklere gedra moet word.
Ondanks die feit dat dit in die somer warm is buite en tydens sport, dra almal kort T-hemde en kortbroeke in kompressie-T-hemde en leggings, sal dit baie gemakliker wees om te hardloop en te oefen.
Pryse
Hierdie tipe klere het baie positiewe eienskappe wat so belangrik is vir 'n regte atleet. Dit is van spesiale materiaal gemaak en op 'n spesiale manier vasgewerk, dus die prys van hierdie linne is redelik hoog.
Die koste van 'n T-hemp kan vanaf 2 500 roebels begin, die gemiddelde prys van 'n T-hemp is 4 500 roebels, 'n onderbroek van 7 000 roebels, leggings ongeveer 2 500 roebels, 'n panty van ongeveer 6 000 roebels, 'n kortbroek van ongeveer 7 000 roebels.
Waar kan mens koop?
Byna elke handelsmerk het sy eie aanlynwinkel. Daarom is dit maklik om kompressie-onderklere op die internet te vind. Maar in winkels is dit die moeite werd om te soek waar sportgoedere of in gespesialiseerde mediese winkels verkoop word.
Resensies
Ek het vir my Skins-tights en kousbene gekoop. Ek het dit begin dra terwyl ek op straat hardloop. Ek het opgemerk dat ek minder moeg geword het en dat daar meer energie oorbly na die opleiding.
Alexander
Ek het Nike-leggings. Soms verander ek dit met termiese onderklere van dieselfde vervaardiger. Leggings voel skaars as jy dit aantrek en my spiere goed versterk.
Alyona
Ek hardloop aktief. Ek het leggings gekoop. Ek hardloop meestal in die bos, waar daar grond is. Eerlikwaar het ek aan die begin nie die verskil opgemerk nie. Maar toe ek aan die 10 km-wedloop deelneem, voel ek die verskil. Bene het baie stadiger gehamer. Nou beplan ek om kouse te koop.
Marina.
Ek het vir my hardloopkappers gekry. Die enigste ding wat ek opgemerk het, was dat die kalwers nie so baie geskud het tydens die hardloop nie. En so is moegheid dieselfde en beweeg die spiere ook weg.
Paul
Ek het 'n trui en panty gekoop. Maar ek lees dat hulle verslawend is, ek dra dit nie meer as een keer per week nie. Maar ek dra dit eers na die oefening sodat my spiere vinniger herstel. Soms dra ek dit ook om die risiko van beserings te verminder. Oor die algemeen was ek tevrede.
Alexei
Ek neem gereeld aan langafstandwedlope deel. Ek het besluit om kompressie-toerusting te probeer. Ek moet sê dat ek dadelik opgemerk het hoe ek minder moeg geword het. Ek het my tyd ook met 'n paar minute verbeter. Ek dink dat hulle nou net daarin sal hardloop.
Michael
Ek het vir my leggings gekoop om te hardloop. Maar sodra ek dit aantrek, voel ek dat dit lyk asof die spiere toetrek, dit is ongemaklik en ongemaklik om te beweeg. Ek sal waarskynlik nie iets anders probeer nie. Teleurgesteld.
Svetlana
Kompressie-onderklere is 'n toerusting vir regte atlete. As 'n reël bestaan die risiko vir beserings en verstuikings in enige sportsoort. Daarom is dit belangrik dat sulke mense hulself beskerm en hul oefensessies gemakliker maak. Die hersteltyd na oefening is ewe belangrik.
Daarom is sulke klere nog meer spesifiek ontwerp vir professionele persone. Gewone mense wat 2-3 oefensessies per week in die gimnasium deurbring, hoef nie onnodig aan hierdie onderklere te spandeer nie. In gimnasiums probeer niemand om die resultate tydelik te verbeter nie.
Afsonderlik moet dit gesê word oor diegene wat probleme het met die are in die bene. Kompressie-onderklere word aan hulle gewys, veral daar is gereelde sportbelasting. Maar in die reël word spesiale onderklere vir sulke siektes deur die behandelende dokter gekies of aanbevelings gegee. Dan kan die klere by 'n gespesialiseerde mediese winkel gekoop word.
