42 km marathon - rekords en interessante feite

Marathons is nie ongewoon onder baie sportbyeenkomste nie. Hulle word bygewoon deur professionele en ervare atlete, sowel as amateuratlete. Hoe het die marathonafstand ontstaan ​​en hoeveel dae agtereenvolgens kan u dit aflê?

Wat is die geskiedenis van die ontstaan ​​van 'n marathon van meer as 42 kilometer lank, en wat is die huidige wêreldrekords in 'n marathon vir vroue en mans? Wie is in die top-tien vinnigste marathonlopers en wat is die interessante feite oor die 42 km-marathon? Lees hierdie artikel, sowel as wenke om die marathon voor te berei en te oorkom.

Geskiedenis van die 42 km-marathon

Die marathon is 'n Olimpiese baan- en velddissipline en is 42 kilometer lank, of 395 meter lank. By die Olimpiese Spele het mans sedert 1896 aan hierdie dissipline deelgeneem, en vroue sedert 1984.

In die reël word marathons op die snelweg gehou, alhoewel hierdie term soms verwys na kompetisies om lang afstande oor rowwe terrein te hardloop, sowel as in uiterste toestande (soms kan die afstande anders wees). Nog 'n gewilde hardloopafstand is die halfmarathon.

Tye van die oudheid

Soos die legende sê, het Phidippides - 'n vegter van Griekeland - in 490 vC aan die einde van die Slag van Marathon 'n ononderbroke vlug na Athene gehardloop om sy medestammelede van die oorwinning in kennis te stel.

Toe hy Athene bereik, val hy dood, maar slaag steeds daarin om te skree: "Wees bly, Atheners, ons het gewen!" Hierdie legende is die eerste keer deur Plutarchus beskryf in sy werk "The Glory of Athens", meer as 'n halwe millennium na die werklike gebeure.

Volgens 'n ander weergawe (Herodotus vertel van haar) was Phidippides 'n boodskapper. Hy is deur die Atheners na die Spartane gestuur vir versterking, hy het binne twee dae meer as 230 kilometer gehardloop. Sy marathon was egter onsuksesvol ...

Deesdae

Michel Breal van Frankryk het die idee gekry om 'n marathonwedloop te organiseer. Hy het gedroom dat hierdie afstand opgeneem sou word in die program van die Olimpiese Spele in 1896 in Athene - die eerste in die moderne tyd. Die idee van die Fransman was volgens Pierre de Coubertin, wat die stigter van die moderne Olimpiese Spele was.

Die eerste kwalifiserende marathon is uiteindelik in Griekeland gehou, met Harilaos Vasilakos wat die wenner geword het, wat die afstand in drie uur en agtien minute gehardloop het. En die Griek Spiridon Luis het die Olimpiese kampioen geword nadat hy die marathonafstand in twee uur agt-en-vyftig minute en vyftig sekondes oorkom het. Dit is interessant dat hy op pad stilgehou het om 'n glasie wyn by sy oom te drink.

Die deelname van vroue aan die marathon tydens die Olimpiese Spele het die eerste keer op die Spele in Los Angeles (VSA) plaasgevind - dit was in 1984.

Marathon afstand

By die eerste Olimpiese Spele in 1896 was die marathon veertig kilometer (24,85 myl) lank. Toe verander dit, en vanaf 1924 word dit 42,195 kilometer (26,22 myl) - dit is gestig deur die International Amateur Athletics Federation (moderne IAAF).

Olimpiese dissipline

Sedert die eerste moderne Olimpiese Spele het die mansmarathon die finale program vir atletiek geword. Die maratoneerders het 'n paar uur voor die afsluiting van die wedstryde in die hoof-Olimpiese stadion geëindig, of terselfdertyd met die sluiting.

Huidige wêreldrekords

By mans

Die wêreldrekord in die mansmarathon word gehou deur die Keniaanse atleet Dennis Quimetto.

Hy het in twee uur, twee minute en vyftig sekondes 'n afstand van 42 kilometer en 195 meter gehardloop. Dit was in 2014.

Onder vroue

Die wêreldrekord in vroue-marathonafstand behoort aan die Britse atleet Paul Redcliffe. In 2003 het sy 'n marathon in twee uur en vyftien minute en vyf en twintig sekondes afgelê.

In 2012 het die Keniaanse hardloper Mary Keitani hierdie rekord probeer breek, maar sy het misluk. Sy het 'n marathon van meer as drie minute stadiger as Paula Radcliffe gehardloop.

Top 10 vinnigste mansmarathonlopers

Die gunstelinge hier is hoofsaaklik atlete uit Kenia en Ethiopië.

1. Naaswenner Kenia Dennis Quimetto... Hy het die Berlynse marathon op 28 September 2014 in 2 uur 2 minute en 57 sekondes gehardloop.
2. Naaswenner Ethiopië Kenenisa Bekele. Hy het die Berlynse marathon op 25 September 2016 in 2 uur 3 minute en 3 sekondes gehardloop.
3. Loper van Kenia Eliud Kipchoge het die London Marathon op 24 April 2016 in 2 uur 3 minute en 5 sekondes gehardloop.
4. Loper van Kenia Emmanuel Mutai het die Berlynse marathon op 28 September 2014 in 2 uur 3 minute en 13 sekondes gehardloop.
5. Keniaanse hardloper Wilson Kipsang het die Berlynse marathon op 29 September 2013 in 2 uur 3 minute en 23 sekondes gehardloop.
6. Keniaanse hardloper Patrick Macau het die Berlynse marathon op 25 September 2011 in 2 uur 3 minute en 38 sekondes gehardloop.
7. Keniaanse hardloper Stanley Beevott het die London Marathon op 24 April 2016 in 2 uur 3 minute en 51 sekondes gehardloop.
8. 'N Hardloper van Ethiopië het die Berlynse marathon in 2 uur 3 minute en 59 sekondes gehardloop 28 September 2008.
9. Die Keniaanse hardloper Eliu dKipchoge het die Berlynse marathon in 2 uur, 4 minute gehardloop 27 September 2015.
10. Sluit die top tien hardloper van Kenia Jeffrey Mutai, wat die Berlynse marathon op 30 September 2012 in 2 uur 4 minute en 15 sekondes oorkom het.

Top-10 vinnigste marathon hardlopers

1. Oor 2 uur 15 minute en 25 sekondes, 'n atleet uit die Verenigde Koninkryk Paula Radcliffe het die London Marathon van 13 April 2003 gehardloop.
2. In 2 uur 18 minute en 37 sekondes het die hardloper van Keniaan Mary Keitani het die 22 April 2012 London Marathon gehardloop.
3. In 2 uur 18 minute en 47 sekondes 'n Keniaanse hardloper Katrin Ndereba die Chicago Marathon op 7 Oktober 2001 gehardloop.
4. Ethiopiër binne 2 uur 18 minute en 58 sekondes Tiki Gelana het die Rotterdam-marathon op 15 April 2012 voltooi.
5. Oor 2 uur 19 minute en 12 sekondes Japannees Mizuki Noguchi het die Berlynse marathon van 25 September 2005 gehardloop
6. In 2 uur 19 minute en 19 sekondes het 'n atleet van Duitsland, Irina Mikitenko, die Berlynse marathon op 28 September 2008 gehardloop.
7. In 2 uur 19 minute en 25 sekondes Keniaans Glades Cherono het die Berlynse marathon op 27 September 2015 oorwin.
8. In 2 uur 19 minute 31 sekondes, hardlopers van Ethiopiese Acelefesh Mergia het die Dubai-marathon op 27 Januarie 2012 gehardloop.
9. Hardloper van Kenia in 2 uur 19 minute en 34 sekondes Lucy Kabuu het die Dubai Marathon op 27 Januarie 2012 geslaag.
10. Die afronding van die tien beste marathonlopers vir vroue Dina Castor van die VSA, wat op 23 April 2006 die London Marathon in 2: 19.36 gehardloop het.

Interessant oor die 42 km-marathon

• Die oorwinning van 'n hardloopafstand van 42 kilometer 195 meter is die derde skof in die Ironman-driekampkompetisie.
• Die marathonafstand kan in mededingende en amateurwedlope afgelê word.
• Dus, in 2003 het Ranulf Fiennes van Groot-Brittanje sewe dae lank sewe marathons op sewe verskillende vastelande en wêrelddele bestuur.

• Die Belgiese burger, Stefaan Engels, het in 2010 besluit dat hy elke dag van die jaar 'n marathon sou hardloop, maar hy is in Januarie beseer, en daarom het hy in Februarie van voor af begin.
• Op 30 Maart het die Belg die Spanjaard Ricardo Abad Martinez geklop, wat in 2009 in dieselfde aantal dae 150 marathons gehardloop het. As gevolg hiervan het Stefan Engels, die 49-jarige Stefan Marathon, die 365-marathon teen Februarie 2011 voltooi. Gemiddeld het hy vier uur aan 'n marathon deurgebring en die beste resultaat op twee uur en 56 minute getoon.

• Johnny Kelly het van 1928 tot 1992 meer as sestig keer aan die Boston-marathon deelgeneem en gevolglik het hy 58 keer na die eindpunt gehardloop en twee keer die wenner geword (in 1935 en 1945 nC)
• Op 31 Desember 2010 het die 55-jarige Kanadese burger Martin Parnell gedurende die jaar 250 marathons gehardloop. Gedurende hierdie tyd het hy 25 paar tekkies gedra. Hy moes ook soms hardloop by temperature onder minus dertig grade.
• Volgens wetenskaplikes van Spanje word die beendere van marathonlopers op lang ouderdom nie verouder en vernietig nie, anders as ander mense.
• Sergei Burlakov, 'n Russiese hardloper met albei bene en hande geamputeer, het aan die 2003 New York Marathon deelgeneem. Hy het die wêreld se eerste marathonatleet geword wat viervoudig geamputeer is.
• Die wêreld se oudste marathonatleet is die Indiese burger Fauja Singh. Hy betree die Guinness Book of Records toe hy die marathon op 100-jarige ouderdom in 2011 om 8:11:06 hardloop. Die atleet is nou meer as honderd jaar oud.
• Die Australiese boer Cliff Young het die ultramarathon in 1961 gewen, al was dit sy eerste keer. Die hardloper het binne vyf dae, vyftien uur en vier minute 875 km afgelê. Hy het in 'n stadige tempo beweeg, eers het hy agter die ander agtergebly, maar uiteindelik het hy professionele atlete agtergelaat. Hy slaag later daarin dat hy sonder slaap beweeg (dit het by hom 'n gewoonte geword, want as boer het hy 'n paar dae agtereenvolgens gewerk - skape in weivelde versamel).
• Die Britse hardloper Steve Chock het die grootste liefdadigheidskenking in die marathongeskiedenis van £ 2 miljoen ingesamel. Dit het tydens die Londense marathon in April 2011 gebeur.
• Die 44-jarige atleet Brianen Price het minder as 'n jaar nadat hy 'n hartoorplantingsoperasie ondergaan het, aan die marathon deelgeneem.
• 'N Radiooperateur van Andrei Kelberg uit Swede het die marathonafstand afgelê en langs die dek van die Sotello-skip beweeg. In totaal het hy 224 rondtes op die vaartuig gehardloop en vier uur en vier minute daaraan bestee.
• Die Amerikaanse hardloper Margaret Hagerty het op 72-jarige ouderdom begin hardloop. Op 81-jarige ouderdom het sy reeds aan al sewe vastelande van die wêreld aan marathons deelgeneem.
• Die Britse hardloper Lloyd Scott het die London Marathon in 202 in 'n duikpak van 55 kilogram gehardloop. Hy het ongeveer vyf dae hieraan bestee en die wêreldrekord vir die stadigste marathonlopie opgestel. In 2011 het hy in 'n slakkostuum aan die marathon deelgeneem en 26 dae aan die wedren bestee.
• Die Ethiopiese atleet Abebe Bakila het die 1960-Rome-marathon gewen. Interessant genoeg het hy die hele afstand kaalvoet afgelê.
• 'N Professionele marathonloper hardloop gewoonlik 'n marathon met 'n snelheid van 20 km / h, wat twee keer so vinnig is as die migrasie van rendiere en saigas.

Bietjie standaarde vir marathon hardloop

Vir vrouens

Die ontslagstandaarde vir die hardloop van 'n marathon met 'n afstand van 42 kilometer 195 meter vir vroue is soos volg:

• Internasionale meester in sport (MSMK) - 2: 35.00;
• Meester in Sport (MS) - 2: 48.00;
• Kandidaat Meester in Sport (CCM) - 3: 00.00;
• 1ste kategorie - 3: 12.00;
• 2de kategorie - 3: 30.00;
• 3de kategorie - Zak. Dist.

Vir mans

Die afvoerstandaarde vir marathon hardloop met 'n afstand van 42 kilometer 195 meter vir mans is soos volg:

• Internasionale Meester in Sport (MSMK) - 2: 13.30;
• Meester in Sport (MS) - 2: 20.00;
• Kandidaat Meester in Sport (CCM) - 2: 28.00;
• 1ste kategorie - 2: 37.00;
• 2de kategorie - 2: 48.00;
• 3de kategorie - Zak. Dist.

Hoe berei u u voor op 'n marathon sodat u dit binne die minimum tyd kan hardloop?

Oefensessie

Die belangrikste is gereelde opleiding, wat minstens drie maande voor die kompetisie moet begin.

As u doel is om binne drie uur 'n marathon te hardloop, moet u die afgelope maand minstens vyfhonderd kilometer hardloop tydens die oefening. Dit is raadsaam om soos volg te oefen: drie dae oefen, een rusdag.

Vitamiene en dieet

Aangesien vitamiene en mikro-elemente verpligtend is vir gebruik:

• VAN,
• IN,
• multivitamiene,
• kalsium,
• magnesium.

Voor die marathon kan u ook die gewilde "proteïen" dieet probeer, en 'n week voor die kompetisie ophou om voedsel te bevat wat koolhidrate bevat. Op dieselfde tyd, drie dae voor die marathon, moet u voedsel wat proteïene bevat uitsluit en voedsel bevat wat koolhidrate bevat.

Toerusting

• Die belangrikste ding is om gemaklike en liggewig tekkies te kies, die sogenaamde "marathon".
• Plekke waar wrywing kan voorkom, kan met petroleumjellie of baba-olie gesmeer word.
• Dit is beter om voorkeur te gee aan kwaliteit klere van sintetiese materiale.
• As die marathon op 'n sonnige dag plaasvind, is 'n hoed nodig, sowel as 'n beskermende room met 'n filter van minstens 20-30.

Mededingingswenke

• Stel 'n doel - en gaan duidelik daarna. Bepaal byvoorbeeld die tyd wat u sal bestee om die afstand af te lê, asook die gemiddelde tyd.
• U hoef nie vinnig aan die gang te kom nie - dit is een van die algemene foute wat beginners maak. Beter om u kragte eweredig te versprei.
• Onthou dat die eindstreep 'n waardige doel vir 'n beginner is.
• Gedurende die marathon self moet u beslis drink - suiwer water of energiedrankies.
• Verskeie vrugte soos appels, piesangs of sitrusvrugte, sowel as gedroogde vrugte en neute, sal help om u krag aan te vul. Ook energiestafies is nuttig.

Kyk die video: Mo Farah vs Eliud Kipchoge at Two Mile UK Indoor 2012 (Februarie 2025).