Die hardloopdissiplines in atletiek is basies. Daar is baie soorte hardloop, en byna almal is Olimpies.
Daar word onderskei tussen kortafstand- of naelloop, mediumafstand-, langafstand- of afstandhardloop, steil- of steilloop, hekkie en afloshardloop.
Kom ons bespreek elkeen van hierdie tipes in meer besonderhede.
Kortafstand hardloop
Sprint hardloop is die gewildste in atletiek in atletiek, sowel onder atlete as onder ondersteuners. Die sprint bevat die volgende afstande waaraan die ontladingsnorme voldoen word: 30 m, 50 m, 60m, 100m, 200m, 300m, 400m... Die wêreld-elite in hierdie soort hardloop is atlete van Jamaika en die VSA.
Middelafstand hardloop
Middelafstande is 'n tussenskakel tussen naellope en langlopies, en daarom kan sommige naellopers 'n gemiddelde afstand van 800 meter goed hardloop, en andersom kan middelatlete 'n naelloop van 400 meter goed hardloop. Dieselfde geld vir lang afstande.
Om u resultate in die hardloop op medium en lang afstande te verbeter, moet u die basiese beginsels van hardloop ken, soos korrekte asemhaling, tegniek, opwarming, die vermoë om die regte oogomlyner te maak vir die dag van die kompetisie, die regte kragwerk vir hardloop en ander te doen. Daarom beveel ek aan dat u vertroud raak met die unieke video-tutoriale oor hierdie en ander onderwerpe van die skrywer van die webwerf scfoton.ru, waar u nou is. Vir lesers van die webwerf is video-tutoriale heeltemal gratis. Om dit te kry, teken net aan op die nuusbrief en binne 'n paar sekondes ontvang u die eerste les in 'n reeks oor die basiese beginsels van behoorlike asemhaling terwyl u hardloop. Teken hier in: Begin video-tutoriale ... Hierdie lesse het al duisende mense gehelp en sal u ook help.
Die volgende afstande word as gemiddeld beskou: 800m, 1000m, 1500m, 1mile, 2000m, 3000m, 2 myl. Daar is eindelose twiste oor 3000m en 5000m oor watter soort hardloop hulle as medium of lang geklassifiseer moet word, aangesien langafstandatlete dikwels ook hierdie afstande hardloop.
Keniane en Ethiopiërs word tereg as die beste middelklasatlete beskou. Dit is egter nie ongewoon dat Europese hardlopers met hulle meeding nie. Dus, die Russiese atleet Yuri Borzakovsky het in 2004 die Olimpiese kampioen geword op 'n afstand van 800 meter.
Langafstand hardloop
Enige afstand groter as wat lank beskou word. 3000m... Hardlopers wat sulke afstande hardloop, word verblyf genoem. Daar is ook 'n dissipline soos daaglikse hardloop, wanneer 'n atleet binne 24 uur soveel as moontlik afstand moet hardloop. Wêreldleiers in so 'n hardloop kan heeltyd hardloop sonder om te stop en meer as 250 km hardloop.
Op hierdie afstande is daar volledige hegemonie van Keniaanse en Ethiopiese hardlopers wat niemand anders kans gee nie.
Hardloop met hindernisse
In hierdie soort hardloop moet die atleet hindernisse oorkom wat rondom die stadion is. Ook een van die struikelblokke bevat 'n waterput. Die belangrikste tipes skyfies is 2000 meter in die arena en 3000 meter in die buitelug.
Europese hardlopers en hardlopers presteer goed in hierdie soort hardloop.
Hekkies.
Moenie verwar word met die helling nie. Hierdie dissipline is 'n onderafdeling van die sprint, slegs hindernisse word op afstand geïnstalleer. In teenstelling met hindernisse op steil weg, is hindernisse dun en val maklik.
Daar is 'n hekkieswedloop van 50 m. 60m, 100m, 110m, 300m, 400m.
In hekkies is daar geen nasie wat opvallend is van die res nie. Dit is nie ongewoon dat Europese, Asiatiese en Amerikaanse atlete 'n hoë rang in hierdie sport behaal nie.
