Om 3000 meter (of 3 kilometer) te hardloop, is die gemiddelde afstand in atletiek. Binne hierdie afstand hardloop die atleet sewe en 'n half rondtes van vierhonderd meter elk.
Dit vind gewoonlik in 'n oop stadion plaas, maar wedlope kan ook binnenshuis gehou word. Oor wat hierdie afstand is, wat is die standaarde om drieduisend meter te hardloop onder mans, vroue, juniors, skoolkinders, sowel as militêre personeel en intelligensiebeamptes - lees in hierdie materiaal.
Hardloop 3000 meter
Afstandgeskiedenis
Tot 1993 was hierdie wedlope deel van die vrouekompetisieprogram by groot kompetisies, byvoorbeeld op die wêreldkampioenskap. Om op so 'n afstand van drie kilometer te hardloop, is ook een van die punte van die program van verskillende sogenaamde "kommersiële" kompetisies.
Daarbenewens word dit gebruik as 'n toets tydens voorbereiding vir groot kompetisies: kampioenskappe en kampioenskappe en ander ernstige kompetisies.
Onder vroue was die afstand van 3000 meter deel van die Olimpiese program in die volgende jare: 1984,1988,1992.
Binne die raamwerk van verskillende wêreldkampioenskappe is hierdie afstand van drie kilometer in die volgende jare uitgevoer: 1983,1987,1991,1993. Dit is egter later gekanselleer.
Deesdae
Wedlope van drie kilometer (drieduisend meter) is nie opgeneem in die lys van afstande waarin atlete aan die Olimpiese Spele deelneem nie.
'N Afstand van 3 kilometer (andersins twee myl) word dikwels gebruik in die oefening van mans. Dus, 'n fisies ontwikkelde man van 16 tot 25 jaar oud en min opgelei, moet hierdie afstand van drie kilometer binne 13 minute hardloop. Vir meisies word gewoonlik kleiner afstande gebruik - binne anderhalf tot twee kilometer.
Wêreldrekords wat drie kilometer hardloop
Onder mans
In die afstandwedloop van drieduisend meter onder mans is die wêreldrekord in 'n oop stadion in 1996 opgestel deur 'n atleet uit Kenia Daniel Komen... Hy het hierdie afstand in sewe minute en twintig sekondes gehardloop.
Die wêreldrekord vir die hardloop van 3000 meter in 'n binnenshuise gimnasium onder mans behoort ook aan hom: Daniel Komen het in 1998 hierdie afstand in sewe minute en 24 sekondes afgelê.
Onder vroue
Wang Junxia, 'n Chinese burger, het die wêreldrekord vir vroue-wedrenne van 3000 meter buite. Sy het hierdie afstand in 1993 in agt minute en ses sekondes gehardloop.
Binnenshuis was die afstand van 3 kilometer die vinnigste. Genzebe Dibaba... In 2014 het sy 'n wêreldrekord opgestel deur hierdie afstand in agt minute en 16 sekondes te hardloop.
Afvoerstandaarde vir 3000 meter wat onder mans hardloop
Internasionale Meester in Sport (MSMK)
'N Internasionale sportmeester moet hierdie afstand binne sewe minute en 52 sekondes hardloop.
Meester in Sport (MS)
Die sportmeester moet hierdie afstand binne 8 minute en 5 sekondes aflê.
Kandidaat Meester in Sport (CCM)
'N Atleet wat in die CCM merk, moet 'n afstand van 3 duisend meter in 8 minute en 30 sekondes hardloop.
Ek rang
Die eersteklas atleet moet die afstand binne 9 minute aflê.
II kategorie
Hier word die standaard op 9 minute en 40 sekondes gestel.
III kategorie
In hierdie geval, om die derde kategorie te ontvang, moet die atleet hierdie afstand binne 10 minute en 20 sekondes hardloop.
Ek jeug kategorie
Die standaard om die afstand te oorkom om so 'n ontlading te verkry, is presies 11 minute.
II jeug kategorie
Die atleet moet binne 12 minute 3000 meter hardloop om die tweede jeugkategorie te ontvang.
III jeug kategorie
Hier is die standaard om 'n afstand van 3 kilometer af te lê 13 minute en 20 sekondes.
Ontladingstandaarde om 3000 meter onder vroue te hardloop
Internasionale Meester in Sport (MSMK)
'N Vrouemeester van sportsoorte van internasionale klas moet hierdie afstand binne 8 minute en 52 sekondes hardloop.
Meester in Sport (MS)
Die sportmeester moet hierdie afstand binne 9 minute en 15 sekondes aflê.
Kandidaat Meester in Sport (CCM)
'N Atleet wat op die CCM mik, moet binne 9 minute en 54 sekondes 'n afstand van 3000 meter hardloop.
Ek rang
Die eersteklas atleet moet hierdie afstand binne 10 minute en 40 sekondes aflê.
II kategorie
Hier word die standaard op 11 minute en 30 sekondes gestel.
III kategorie
In hierdie geval, om die derde kategorie te ontvang, moet die atleet hierdie afstand binne 12 minute en 30 sekondes hardloop.
Ek jeug kategorie
Die standaard om die afstand af te lê om so 'n ontlading te verkry, is 13 minute en 30 sekondes.
II jeug kategorie
Die atleet vir die tweede jeugkategorie moet binne 14 minute en 30 sekondes 3000 meter hardloop.
III jeug kategorie
Hier is die standaard om 'n afstand van 3 kilometer te oorkom presies 16 minute.
Hardloopstandaarde vir 3000 meter onder skoolkinders en studente
10de skool
- 10de graad seuns wat verwag om 'n graad van 'vyf' te behaal, moet 'n afstand van drie kilometer binne 12 minute en 40 sekondes hardloop.
Om "vier" te behaal, moet u die uitslag binne 13 minute en 30 sekondes wys. Om 'n telling van 'drie' te kry, moet u drieduisend meter in 14 minute en 30 sekondes hardloop.
11de skool
- Elfde graad seuns wat verwag dat hulle 'n graad van vyf moet behaal, moet 'n afstand van drie kilometer binne 12 minute en 20 sekondes hardloop.
Om "vier" te behaal, moet u die uitslag binne presies 13 minute wys. Om 'drie' te kry, moet u 3 duisend meter in presies 14 minute hardloop.
Studente van hoër- en sekondêre gespesialiseerde onderwysinstellings
Vir jong mansstudente van nie-militêre universiteite word dieselfde standaarde as vir skoolkinders vanaf graad 11 gestel.
Hierdie norme, afhangend van die skool of universiteit, kan binne ongeveer plus en minus 20 sekondes wissel. kan wissel van instelling tot instelling. Seuns-skoolkinders in die eerste en negende graad loop korter afstande as 3000 meter.
Dit is kenmerkend dat sulke standaarde vir die oorwinning van 'n afstand van 3000 meter vir meisies en meisies nie vasgestel is nie.
TRP-standaarde om 3000 meter te hardloop
Onder vroue gee die TRP nie op op 'n afstand van drie kilometer nie. Maar vir seuns en mans is die volgende standaarde vasgestel.
Ouderdom 16-17
- Om 'n goue TRP-kenteken te ontvang, moet u 'n afstand van 3000 meter binne 13 minute en 10 sekondes aflê.
- Om 'n silwer TRP-kenteken te kry, moet u drie kilometer in 14 minute en 40 sekondes hardloop.
- Om 'n bronswapen te kry, is dit genoeg om hierdie afstand binne 15 minute en 10 sekondes te hardloop.
Ouderdom 18-24
- Om 'n goue TRP-kenteken te ontvang, moet u binne 12 minute en 30 sekondes 'n afstand van 3000 meter aflê.
- Om 'n silwer TRP-kenteken te kry, moet u drie kilometer in 13 minute en 30 sekondes hardloop.
- Om 'n bronswapen te kry, is dit genoeg om hierdie afstand binne presies 14 minute te hardloop.
Ouderdom 25-29
- Om 'n goue TRP-kenteken te ontvang, moet u 'n afstand van 3000 meter binne 12 minute en 50 sekondes aflê.
- Om 'n silwer TRP-kenteken te kry, moet u drie kilometer in 13 minute en 50 sekondes hardloop.
- Om 'n bronswapen te kry, is dit genoeg om hierdie afstand binne 14 minute en 50 sekondes te hardloop.
Ouderdom 30-34 jaar
- Om 'n goue TRP-kenteken te ontvang, moet u binne 12 minute en 50 sekondes 'n afstand van 3000 meter aflê.
- Om 'n silwer TRP-kenteken te kry, moet u drie kilometer in 14 minute en 20 sekondes hardloop.
- Om 'n bronswapen te kry, is dit genoeg om hierdie afstand binne 15 minute en 10 sekondes te hardloop.
Ouderdom 35-39 jaar
- Om 'n goue TRP-kenteken te ontvang, moet u 'n afstand van 3000 meter binne 13 minute en 10 sekondes aflê.
- Om 'n silwer TRP-kenteken te kry, moet u binne 14 minute en 40 sekondes 3 kilometer hardloop.
- Om 'n bronswapen te kry, is dit genoeg om hierdie afstand binne 15 minute en 30 sekondes te hardloop.
Vir 'n jonger ouderdom (van 11 tot 15 jaar oud), of vir 'n meer volwasse ouderdom (van 40 tot 59 jaar oud), word die TRP-standaarde vir 'n afstand van drie kilometer getel as die hardloper net 3000 meter hardloop.
Hardloopstandaarde vir 3000 meter vir diegene wat kontrakdiens in die weermag betree
Mans onder 30 wat kontrakdiens betree, moet binne 14 minute en 30 sekondes 'n afstand van 3 kilometer aflê, en as die ouderdom ouer as 30 jaar is, dan binne 15 minute en 15 sekondes.
Vroue voldoen nie aan sulke standaarde nie.
Loopstandaarde vir 3000 meter vir die militêre en spesiale dienste van Rusland
Hier hang die standaarde af van watter soort troepe of 'n spesiale eenheid van die Ministerie van Binnelandse Sake of die FSB 'n man dien.
Die standaarde wissel dus van 11 minute vir soldate van spesiale magte van die Federale Veiligheidsdiens van die Russiese Federasie (vir soldate van spesiale magte van die Russiese Garde, hierdie standaard is 11,4 minute) tot 14,3 vir militêre soldate van die vloot en gemotoriseerde geweer troepe.
