Baie dokters beveel aan dat u u hartklop monitor. Waarvoor is dit? En hoe om u pols tuis te meet?
Wat is die doel om die pols te meet?
Geringe veranderinge in die werk van die kardiovaskulêre stelsel kan subjektiewe klagtes van 'n persoon oor die algemene toestand veroorsaak. Hoe belangrik is hartklopbeheer?
In die gewone lewe
'N Persoon ervaar baie onaangename simptome met onbehoorlike hartfunksionering. Met verloop van tyd versleg sy prestasie, moegheid en ander simptome ontwikkel vinnig.
Dus by mense wat die liggaam oorlaai met liggaamlike oefening, of voortdurende emissies van ekstrasistoles ervaar, ontwikkel brachikardie - 'n toestand wat met stadige hartklop voorkom.
By brakikardie kan iemand voortdurend swak wees, slaperigheid, duiseligheid en die voorkoms van koue sweet, en sy asemhaling word moeilik. Maar stadige hartklop lei nie altyd tot ontstellende simptome nie.
Aritmie kan lei tot erger toestande. In elk geval, met ernstige simptome, is 'n kardioloog se konsultasie en polsbeheer nodig.
Dit moet ook gemeet word by mense met neurologiese toestande, swanger vroue en bejaardes. In die eerste geval kan polsbeheer help om die dinamika van die behandeling te bepaal, in die tweede geval is dit nodig vir die normale ontwikkeling van die fetus, en in al drie - om die werk van die hart te beheer om die gesondheid te behou.
Tydens sport
Hartslagmonitering is noodsaaklik tydens sport. En dit is nie net te danke aan die keuse van 'n geskikte kompleks vir opleiding nie, maar ook aan hul doeltreffendheid wat daarop gemik is om vet te verbrand.
Die maksimum effek van fisieke aktiwiteit kan slegs bereik word met die regte hartklop met dieselfde interval en normale druk.
Om vinnig vet te verbrand, moet u seker maak dat die pols gedurende die oefening konstant in die aërobiese sone is, wat deur 'n gekwalifiseerde instrukteur bepaal sal word.
Tydens oefening is die hartklop geleidelik in die volgende sones:
- Swak vrag. Die algoritme van werk is om die spiere op te warm, 'n persoon voer gedurende hierdie tydperk eenvoudige oefeninge uit of hardloop stadig, en sy asemhaling en pols word effens vinniger.
- Fiksheidsarea. Fisiese aktiwiteit is amper identies aan die eerste fase, maar dit verskil in een positiewe kant. In die komende aërobiese fiksheidsone word vetverbranding 'n effektiewer metode om oortollige gewig te beveg.
- Aërobiese sone. Die belangrikste stadium. Gedurende hierdie tydperk tree die reeds deeglik verhitte liggaam op volgens die voorheen gevestigde algoritme in 'n verbeterde modus. Asemhaling versnel en versterk, die hartklop daal meer en vet word doeltreffender verbrand. Maar jy kan nie die hart voortdurend met fisiese aktiwiteite laai nie. Pols en oefening moet gemonitor word! In al drie stadiums is dit nodig om die sametrekkings van die hartspier te beheer.
As u nie lank op 'n instrukteur wil wag om te help beheer nie, kan u dit self doen met behulp van 'n spesiale horlosie of deur palpasie.
Hoe meet u u hartklop self?
Hartslagbeheer is nie net tydens fisiese aktiwiteite nodig nie, maar ook in die alledaagse lewe. In geval van tasbare mislukkings in die aantal beroertes en die erns daarvan, is 'n kardioloog se konsultasie nodig.
Geringe mislukkings in die kardiovaskulêre stelsel kan aangedui word deur ligte polsslagveranderings tydens die meting daarvan. U kan die aantal beroertes tel volgens palpasie, of met behulp van 'n spesiale horlosie, maar laasgenoemde metode sal akkurate metings gee.
Palpasie
Tydens palpasiemeting word die volgende doelstellings nagestreef, wat bestaan uit die bepaling van:
- die toestand van die vaskulêre mure;
- impak frekwensie;
- die pols vul;
- die erns van sy spanning.
Al hierdie aanwysers dui die toestand van die kardiovaskulêre stelsel aan. U kan die pols tuis voel.
Dit word meestal aan die oppervlak gevoel tussen die plek van die buiging van die pols en die radius. Om die pols te meet, raak u terselfdertyd hierdie sone met die wys-, middel- en ringvingers.
As die pols nie aan die pols voelbaar is nie, kan dit opgespoor word in die area van die dorsum van die voet en arteries, soos:
- slaperig;
- tydelik;
- ulnar;
- femorale.
Daar is twee stappe wat belangrik is om te volg:
- By die bepaling van die polsspanning moet die bloeddruk sonder versuim gemeet word. Spanning kan maklik bepaal word as baie moeite benodig word om palpasie te meet terwyl u op die slagaar druk. Hoe hoër die bloeddruk, hoe intensiewer die pols.
- Die akkuraatste lesings by kinders word gegee deur palpasie van die pols in die area van die temporale arterie. Die algoritme om die pols te meet deur palpasie:
- Eerstens moet die hande 'n gemaklike posisie kry. Daarna word die intensiteit van die pols op albei nagegaan. Op die hand met 'n meer uitgesproke pols word die telling uitgevoer. As die pols op beide arteries simmetries is, is meting aan 'n spesifieke arm nie belangrik nie.
- Daarna word die slagaar op die hand gedruk sodat die posisie van die wysvinger van die ondersoeker se hand ooreenstem met die posisie van die duim van die persoon wie se pols gemeet word. Druk liggies op die slagaar.
- Die meetperiode kan 'n minuut of die helfte daarvan wees. Vir die akkuraatste aanwyser word 'n minuut gebruik, maar as die tyd van die persoon wat gemeet of gemeet word, beperk is, kan u die aantal slae in 30 sekondes tel en vermenigvuldig met 2. As gevolg daarvan word die meetalgoritme gelykgestel aan die eerste opsie.
- Wanneer u meet, is dit ook raadsaam om op te let na die spanning van die pols, hoe vol en gespanne dit is. Hierdie aanwysers word die beste deur die behandelende geneesheer bepaal.
Met 'n spesiale horlosie
Die mening is dat hartslagmeters (spesiale horlosies) slegs vir atlete bedoel is. Dit is fundamenteel verkeerd. By die meting word die druk gemonitor en die pols getel.
Hierdie aanwysers is nodig vir mense wat aan kardiovaskulêre siektes ly, en gesonde mense wat hul toestand wil beheer om betyds 'n dokter te raadpleeg. Hierdeur is vervaardigers en ontwikkelaars van spesiale horlosies gelei.
Daar is reeds 'n verbeterde model van spesiale horlosies op die mark, soortgelyk aan die voorkoms van die bykomstigheid. Slegs die algoritme verskil.
Met behulp van so 'n meter word die polsslag en druk korrek bereken, en dan word hierdie inligting via draadlose kanale verwerk. Die resultaat word op die draaiknop vertoon. Die bruikbaarheid van hierdie toestel is al waardeer deur gekwalifiseerde neuroloë en kardioloë.
Meetresultate
Deur die frekwensie van kontraksies te meet, word bepaal of hierdie aanwyser binne die normale omvang is. Die pols kan verander onder die invloed van eksterne faktore en patologiese toestande.
Dit is belangrik om te weet dat 'n veranderde hartklop ook kan voorkom wanneer die liggaam aanpas by 'n nuwe klimaat en omgewing.
Wat kan bepaal word deur die hartklop?
Op hartklop kan u verskillende siektes van neurologiese of kardiovaskulêre aard bepaal. As iemand dus 'n neurose het, kan dit bepaal word deur die verhoogde polsslag wat tydens senuweespanning gemeet word.
Mense met neurose reageer op ligte stresvolle situasies, wat lei tot:
- Die senuweestelsel is besig om te spanning.
- Die hartklop neem toe.
- Bloeddruk styg.
As gevolg hiervan ontwikkel hartneurose, en dan meer ernstige siektes van hierdie orgaan. Mense met 'n konstante gespanne atmosfeer of met onreëlmatige werkskedules word dikwels aan neurose blootgestel.
Die pols moet in rus gemeet word. Afhangend van die frekwensie daarvan, kan tagikardie, bragikardie, hartversaking of aritmie gediagnoseer word.
Normale pols
Selfs met die aanpassing van die liggaam by die omgewing, kan die polsslag verander word. Maar hierdie faktor mag die werk van die kardiovaskulêre stelsel vir 'n lang tyd nie beïnvloed nie, en mettertyd moet die polsslag na normaal verminder word.
By 'n pasgeborene bereik dit 140, by 'n eenjarige - 110, by 'n driejarige - 95, by 'n 14-jarige - net soos by 'n volwassene - dit wissel van 60 tot 90 slae per minuut. Daarbenewens speel 'n gelyke tydsinterval tussen die houe 'n belangrike rol. In geval van mislukking of buitensporige klop, kan die dokter vereis dat 'n ekg uitgevoer word om hartsiektes uit te sluit of behandelingstaktieke voor te skryf.
Die aantal treffers kan beïnvloed word deur geslag en ouderdom. Dus, by mense jonger as 30 is die norm nie meer as 70 slae per minuut nie, by 50-jariges - 80, en by 70-jariges en ouer - 90. Hierdie toename is te wyte aan die feit dat organe aan veroudering onderhewig is, en dat hulle bloed baie moet pomp. wat met behulp van hartkontraksies voorkom.
Daar moet ook in gedagte gehou word dat vroue kleiner harte het as mans en dat hulle meer gereeld kontraksies benodig om bloed voldoende te pomp. Tydens swangerskap neem die pols nog meer toe. Die normale aanwyser is hier tot 110 slae / min.
Wat dui te vinnige pols aan?
In geval van afwykings van die norm tot 10%, is 'n mediese konsultasie nodig. As die pols te vinnig is, ervaar mense tagikardie, wat veroorsaak word deur verhoogde aktiwiteit van die sinus-atriale knoop.
Kom voor wanneer:
- Rook.
- Fisiese aktiwiteit.
- Senuweeagtige spanning.
- Pyn.
- Verkoue en aansteeklike siektes.
- Drink alkohol of sterk kafeïeneerde voedsel.
- Fisiologies kom by kinders voor.
Hierdie faktore gee aanleiding tot tydelike tagikardie. Langtermyn kan veroorsaak word deur:
- Patologiese toestande van die hartspier.
- Swak sirkulasie.
- Skok of ineenstorting van verskillende aard
- Ekstrakardiese oorsake (gewasse, bloedarmoede, etterige brandpunte, ens.).
- Adrenalien, nitrate, atropien.
- VSD.
Chroniese neurose word gekenmerk deur paroksismale tagikardie (paroksismale). Die polsslag kan 200 slae per minuut bereik. Te vinnige hartklop lei tot 'n vinnige agteruitgang van die orgaan en kan die aanwesigheid van 'n ernstige siekte aandui, en daarom is raadpleging van 'n kardioloog of 'n verwante spesialis nodig.
Pols te skaars
Dikwels ervaar mense 'n té seldsame pols, bepaal deur 'n hartklop van minder as 60 slae per minuut.
Wat hiertoe bydra:
- siek sinus sindroom;
- onreëlmatige hartklop veroorsaak deur gereelde onderbrekings met ekstrasistoles, hartblok of boezemfibrilleren;
- bragikardie veroorsaak deur ekstrakardiale faktore.
Laasgenoemde sluit in:
- vries of leef in toestande met lae lugtemperature;
- parasimpatiese toestande van die senuweestelsel;
- intrakraniale druk;
- betablokkeerders;
- dronkenskap;
- verswakte funksionering van die skildklier.
Wat die nie-patologiese toestand van 'n verlaagde hartklop betref, kan atlete met oormatige liggaamlike inspanning dit ook ervaar. In hierdie geval is geen mediese toesig nodig nie, maar die normalisering van vragte.
Hardloper se hartklop terwyl hy hardloop
Polsbeheer is ook nodig terwyl u hardloop. Dikwels gebruik mense loopvlak as hulle vetsug beveg sonder om die normale prestasie na te kom.
Hoe om te beheer?
Met sulke fisieke inspanning werk die hart stresvol. Hardloop moet goed wees vir u, nie sleg vir u gesondheid nie.
Hartslag tydens hardloop:
- 120 slae per minuut is die syfer wat hardlopers gedurende die eerste drie maande moet volg;
- 135 slae / min is slegs toelaatbaar as die hart gewoond is aan 'n sekere lading terwyl hy hardloop;
- 150 slae per minuut word beskou as 'n kritieke maatstaf vir beginners en professionele hardlopers.
Ten slotte moet daarop gelet word dat polsbeheer vir absoluut almal nodig is. Sommige mag die misvatting hê dat hulle polsslag normaal is, maar dit is skaars en swak. Hierdie toestand vereis mediese hulp as die persoon ander onaangename simptome ervaar.
