Om soms te begin sport, moet u soms na 'n motiverende film of program kyk of 'n boek oor hierdie onderwerp begin lees. Daar is deesdae baie boeke oor hardloop. Onder hulle is daar kunstenaars wat die geskiedenis van 'n atleet of 'n gebeurtenis wat verband hou met die sportlewe beskryf.
In sulke boeke is die waarheid nou verweef met fiksie. Daar is spesialiste wat vertel van die kenmerke van opleiding. Daar is dokumentêre programme - sulke werke bevat die geskiedenis van kompetisies of biografieë van verskillende bekende hardlopers.
Dit is handig om sulke boeke te lees vir diegene wat aktief betrokke is by sport, en vir diegene wat gaan begin hardloop, en vir diegene wat ver van sport af is.
Oor die skrywer
Die skrywer van die boek is 'n afrigter wat beskou word as een van die groot groepe. Hy is op 26 April 1933 gebore en is professor in liggaamlike opvoeding aan A.T. Still University, asook 'n afrigter vir Olimpiese atlete in atletiek.
D. Daniels word in 1956 medalje in moderne vyfkamp op die Olimpiese Spele in Melbourne en in 1960 in Rome.
Volgens die tydskrif Runner's World is hy 'die beste afrigter ter wêreld'.
Bespreek "Van 800 meter tot die marathon"
Hierdie werk beskryf die fisiologie van A tot Z. Die boek bevat VDOT-tabelle (maksimum volume suurstof wat per minuut verbruik word), sowel as skedules, oefenskedule - vir professionele atlete wat voorberei vir 'n kompetisie en vir onervare beginneratlete. ... Voorspellings en akkurate berekeninge word hier vir alle kategorieë atlete gegee.
Hoe is die boek bedink?
Jack Daniels het lank as afrigter gewerk en daarom het hy op die idee gekom om al sy jare lange ervaring in 'n werk te vertaal, asook inligting oor verskillende sportbyeenkomste, die resultate van laboratoriumstudies.
Wanneer is sy weg?
Die eerste boek is in 1988 gepubliseer en tot vandag toe bly dit een van die gewildste onder sy "kollegas".
Die belangrikste idees en inhoud van die boek
Jack Daniels het in sy werk die essensie van biochemiese en fisiologiese prosesse tydens hardloop beskryf. Die boek beskryf ook 'n tegniek om foute te analiseer om u resultate te verbeter.
Kortom, dit is 'n boek vir diegene wat streef na 'n bepaalde resultaat, ongeag wat dit tans is - om die tegniek van hardloop te bemeester of vir 'n kompetisie voor te berei.
Skrywer oor die boek
Die skrywer het self soos volg oor sy werk geskryf: 'Die belangrikste ding wat ek besef het toe ek middel- en langafstand hardlopers opgelei het, is dat niemand al die antwoorde weet oor hoe om die beste te oefen en te oefen nie, en dat daar geen' wondermiddel 'is nie - een opleidingstelsel wat by almal pas.
Daarom het ek die ontdekkings van groot wetenskaplikes en die ervaring van groot hardlopers geneem, dit gekombineer met my eie afrigtingservaring en probeer om dit aan te bied sodat almal dit maklik kon verstaan. '
Almal sal iets vir hulself vind
'N Kenmerk van hierdie werk is dat dit nie noodwendig in sy geheel gelees hoef te word nie. U kan fokus op presies die gedeelte wat tans interessant en relevant is.
Die belangrikste ding is om die eerste gedeelte van "Training Basics" te lees. Dan kan u op die oomblik presies kies wat u benodig.
Beginners word dus aanbeveel om die tweede en derde deel van die boek te bemeester, wat onderskeidelik "Opleidingsvlakke" en "Gesondheidsopleiding" genoem word.
Meer ervare, ervare hardlopers moet veral let op die laaste, vierde deel van die boek getiteld "Training for Competition". Hierdie afdeling bied gedetailleerde opleidingsplanne om suksesvol voor te berei vir 'n verskeidenheid kompetisies - van agthonderd meter tot marathons.
Waar kan u die teks van die boek koop of aflaai?
Die boek kan in spesiale winkels aanlyn gekoop word, en kan in sommige gevalle gratis van verskillende webwerwe afgelaai word.
Die boek van die Amerikaanse afrigter "Van 800 meter tot die marathon" is gebaseer op die navorsing van die resultate van die beste hardlopers ter wêreld, sowel as data van verskillende wetenskaplike laboratoriums. Verder beskryf Jack Daniels sy afrigtingservaring deur die jare.
Die boek sal u help om die fisiologie van hardloop te verstaan, en ook oefensessies korrek te beplan om so doeltreffend moontlik te oefen en beserings te vermy.
In die werk kan u gedetailleerde oefenprogramme vind vir verskillende hardloopafstande, en almal is vir atlete van verskillende vlakke van opleiding. U kan hier byvoorbeeld aanbevelings vind vir diegene wat vir die eerste keer aan die marathon gaan deelneem.
