Die koningin van sport is atletiek, wat wyd verteenwoordig word deur landdissiplines, waarvan een die suiwer Engelse naam "steeple-chaz" ontvang het. 'N Mens kan maklik raai dat Engeland die geboorteplek geword het.
Wat is 'n toringjag?
Geskiedenis
In 1850 het 'n student van Oxford, wat aan die perdewedrenne in die helling deelgeneem het, voorgestel om die afstand te halveer (te voet). Die idee het posgevat en vanaf 1879 het hulle in Groot-Brittanje nasionale kampioenskappe begin hou (vanaf 1936 in Rusland).
Deesdae
Moderne steilbaan is 'n hekkieswedloop van 3000 m ('n verkorte weergawe 'is toegelaat - 2000 m vir jeug- en plaaslike kompetisies). Volgens die klassifikasie is dit 'n gemiddelde afstand. As gevolg van die spesifiekheid, word dit slegs in die somerseisoen by oop stadions gehou. Sedert 1920 is hy 'n lid van die Olimpiese program (vir vroue sedert 2008). Dit word saam met die 800 m- en 1500 m-wedlope beskou as die skouspelagtigste uitsig.
Kenmerke van die reëls
Die behoefte om spesifieke kunsmatige struikelblokke tydens die wedloop te oorkom, het die reëls vir die organisering van die kompetisie aangepas. Die mees verraderlike toets - 'n sprong oor 'n put met water (366x366 cm, diepte van 76 cm af na 0 aan die einde van die put) is na 'n afsonderlike gedeelte in 'n draai geneem. Die versperrings (0,914 m vir mans en 0,762 m vir vroue) met 'n gewig van 80 tot 100 kg is stewig vas (teenoor sprint), wat dit moontlik maak om hulle met 'n steun ("spring" -metode) aan te val.
'N Minimum breedte van 3,96 m “bedek” die 3 binneste radiusbane om die risiko van botsings te verminder, hoewel klein kontak toegelaat word. In totaal word vyf ewe groot struikelblokke in 'n sirkel geplaas, en die 4de voor die waterput.
Dit is toegelaat om in die water te trap, maar altyd oor die voorwaardelike horisontale projeksie van die toppe van die versperrings, anders word die deelnemer gediskwalifiseer. Die totale aantal hindernisse is 28, putte met water -7 (op 3000 m, op 2000 m - onderskeidelik 18 en 5).
Die beginpunt in die helling is anders as die begin in die gladde 3000m-lopie, want met inagneming van hardloop op die baan, waar 'n put met water toegerus is (die begin word aan die kant oorkant die einde). Beginposisies word bepaal deur middel van lot of met inagneming van die plek wat die atleet in die vorige stadiums van die kompetisie inneem.
In teenstelling met sprint vanaf 'n lae houding, begin 'n toringjag van 'n hoë houding af, met die vinnigste 'n posisie in die binneste radius. Die afwerking word volgens die posisie van die liggaam op die standaard manier vasgestel. Valse begin is skaars, veral na die streng innovasies van die IAAF (Internasionale Atletiekfederasie).
[/ wpmfc_cab_ss]
In teenstelling met sprint vanaf 'n lae houding, begin 'n toringtog van 'n hoë houding af, met die vinnigste 'n posisie in die binneste radius. Valse begin is skaars, veral na die streng innovasies van die IAAF (Internasionale Atletiekfederasie).
Kenmerke van tegnologie
Die spesifiekheid van hierdie tipe hardloop stel addisionele vereistes in die proses om tegniese vaardighede te bemeester. By die algemeen aanvaarde stelsel om middelafstand-hardlopers te onderrig, word die werk aan die "hindernis" -tegniek toegevoeg, wat ook grotendeels van die hekkiesprint verskil.
As u die metode van "aanval van 'n versperring" kies (stap met 'n slag of om op 'n versperring te trap), word die antropometriese gegewens en koördinasievermoëns van die atleet in ag geneem, wat die rasionalisering van die struktuur van die beweging moontlik maak en sodoende verliese op hindernisse bespaar. Effektiewe tegniek kan 'verwyder' meer as 10 sek.
Daar is ook nuanses in die metodes van "die hantering van 'n waterversperring". Hier is dit nodig om spesiale pogings aan te wend om die kroeg af te druk, so ver moontlik te land en nie in diep water te beland nie.deel. Die beste opsie is om die spoed 10-15 m voor die hindernis te verhoog.
Die grondbeginsels van 'n gladde hellingloop word bepaal deur konvensionele langafstand-tegnieke. 'N Kenmerkende kenmerk is addisionele werk aan die elemente wat verband hou met 'n "ragged" hardloopritme van 'n nie-taktiese aard - die keuse van die rukbeen, die opstyg, die vlugfase.
Taktiese en algemene liggaamsoefeninge verskil prakties nie van die take wat middelafstandlopers in die gesig staar nie.
Spoeduithouvermoë speel 'n sleutelrol in fisieke fiksheid. In die opleidingsproses in die voorbereidende stadium word hierdie kwaliteit verhoog deur middel van vragte in aërobiese toestande (ongeveer 80% van die tyd).
Die keuse en implementering van taktiese planne hang af van 'n aantal voorwaardes, byvoorbeeld:
- die vaardigheidsvlak van die atleet en deelnemers;
- die omvang van die kompetisie;
- die taak (om die maksimum uitslag in die tyd te behaal, die wedloop te wen, die volgende fase te bereik, die funksionele gereedheid na te gaan, nuwe taktieke uit te werk);
- tipe baanbedekking;
- klimaatsone (hoogte bo seespieël).
Rekords en rekordhouers
Die wêreldrekord vir mans behoort aan Saif het Shahin gesê (Katar) - 7: 53,63 min. en is op 03.09.2004 in Brussel (België) geïnstalleer.
Onder vroue is die wêreldrekordhouer Ruth Jebet van Bahrein - 8: 52.78 (27.08.2016, Saint-Denis, Frankryk).
Olimpiese rekords: Mans - Conseslus Kipruto (Kenia) 8: 03.28, 08/17/2016, Rio de Janeiro, Brasilië. Vroue - Gulnara Galkina-Samitova (Rusland) 8: 58.81, 17.08.2008, Beijing, China.
Europese rekord: mans - 8: 04,95 min., vroue - 8: 58,81 min.
In vandag se wêreldranglys word die voorste posisies beklee deur verteenwoordigers van Kenia vir mans en Rusland vir vroue.
Interessante feite
In die toring gebruik atlete 'n spesiale tipe tekkies wat vog "uitstoot". As jy in ag neem dat jy in die wedloop 7 keer in die water moet sak, selfs in droë weer, help sulke skoene regtig. Sommige Afrikaanse atlete los hierdie probleem eenvoudiger op - hulle hardloop kaalvoet.
Op die Olimpiese Spele in 1932. In Los Angeles was daar 'n vreemde voorval: die beoordelaar het die Amerikaanse diskusgooier fyn dopgehou en is afgelei van sy belangrikste pligte, wat die deelnemers aan die wedloop direk geraak het - hulle het 'n ekstra rondte gehardloop.
Die komponente van suksesvolle optredes in een van die moeilikste soorte hardloopdissiplines, waarvoor die hellingbaan erken word, is:
- Die vermoë om beduidende fisiese spanning te oorkom
- Hoë koördinasie van bewegings
- Konsentrasie van aandag
- Die vermoë om tussen verskillende soorte vrag te wissel
- Berekening van kragte en vinnige besluitneming
Dit word aanbeveel om slegs na voorafgaande fisieke en spesiale oefeninge aan hierdie soort sportsoorte deel te neem. Draf in die park en hellingstapel staan in verskillende kategorieë.
