Almal weet dat hardloop baie gesond is. Met behulp van intense draf kan u nie net oortollige gewig ontslae raak nie, maar ook u gesondheid aansienlik verbeter. Dit is 'n goeie oefensessie vir die hart en die kardiovaskulêre stelsel.
Voorheen het wetenskaplikes bewys dat stelselmatige draf, sowel as die toepaslike mate van spanning, die bui verbeter en tot normalisering van die slaap lei, en dit help ook om die prestasievlak te verhoog. Oor die algemeen is hardloop baie voordelig vir die liggaamlike en die moraal van die liggaam.
Waarvoor is 'n lopende gewigvest?
'N Groot aantal mense, veral diegene wat 'n passiewe leefstyl voer en nie vertroud is met sport nie, wonder waarom ons gewigte nodig het om te hardloop, want hardloop is nie altyd maklik nie.
In die eerste plek is hardloopgewigte nodig om die lading in u oefensessie te verhoog. Almal weet immers dat hoe hoër die lading, hoe effektiewer die opleiding. Hy vorm ook die uithouvermoë van 'n atleet, en dit is natuurlik belangrik om dit nie te oordoen met die gewig van 'n gewaadbaadjie nie.
Dit kan vrylik gebruik word tydens hardloop en as u die horisontale balk optrek, duik, valskermspring en oefeninge op die ongelyke stawe.
Is so 'n frokkie nuttig?
As u gereeld gesondheidsdraf en draf, net om u liggaam op 'n ligte toon te hou, hoef u nie 'n gewigvest te gebruik nie. Dit sal u net pla, asemhalingsprobleme veroorsaak en gewrigspyn veroorsaak, wat baie skadelik is. Om met 'n gewigsverbinding te hardloop, vereis immers spesiale gereedheid.
Nuttige vestig-gewig vir diegene wat die doel het om gewig te verloor. Met die hulp van 'n gewigsagent sal die verbranding van kalorieë inderdaad vinniger en doeltreffender wees. Op hierdie manier kan u binne 'n paar maande gewig verloor waaraan u ses maande, of selfs langer, kan spandeer.
'N Vest-gewig-baadjie is nie minder nuttig vir liggaamsbouers nie, want hardloop met 'n gewigsagent sal 'n atleet help om die hart soveel as moontlik te ontwikkel, die bloedsomloop en metabolisme te verbeter, wat weer bydra tot die voorkoms van 'n pragtige spierverligting. So 'n lopie sal help om onmiddellik spiere op die bene te bou, wat baie voordelig is vir die liggaamsbouer.
Die gewigbaadjie is net so nuttig vir hardlopers. Dit sal u help om harder van die ondersteuning af te druk om hindernisse te oorkom, uithouvermoë op te lei, wat nodig is om goeie resultate te behaal.
Die keuse van 'n gewigvest
Baie atlete dink daaraan om die regte gewigvest vir hulself te kies. Voordat u 'n aankoop doen, moet u die volgende belangrike aspekte in ag neem:
Materiaal
Die eerste ding waaraan u moet let as u koop, is natuurlik die materiaal waaruit hierdie produk vervaardig word. Die belangrikste ding is om nie 'n frokkie te kies wat geheel en al van sintetiese materiale gemaak is nie, want dit laat lug nie goed deurgaan nie, wat skadelik en ongemaklik is. Dit is die beste om 'n frokkie van Baltex 260 te kies. Dit is baie duursaam, sag en aangenaam vir die liggaam, wat nie minder belangrik is nie.
Gewigskeuse
Hier moet u met 'n gewigsagent besluit oor die doel van u oefensessies. Die belangrikste verskil tussen baadjies is immers gewig. Vir sistematiese oefeninge is 'n 20 kg-baadjie ideaal.
Maar vir uithouvermoë, sal die gewig nie genoeg wees nie. Vir die opleiding van uithouvermoë en sterkte is 'n frokkie tot 35 kg die beste, wat baie is.
Gewigsaanpassing
Modelle met differensiële gewigsaanpassing stel u in staat om die optimale gewigsgraad te kies, wat baie gerieflik is. Op hierdie manier kan u die gewigsbaadjie byna die hele gesin gebruik, en dit is ideaal vir almal.
Vestmodel
Gelukkig is ons vandag voorsien van 'n wye verskeidenheid gewigsbaadjies, waaruit ons oë eenvoudig oploop. Al die modelle is in 4 grootte groepe verdeel - van 44 tot die grootte van die grootste reuse.
Vervaardigingsondernemings
Hier is 'n paar van die gewildste maatskappye wat gewigbaadjies vervaardig om te hardloop:
Kettler
Die verskeidenheid van die onderneming "Kettler" is buitengewoon breed: verskillende soorte oefenmasjiene, fietse, tafeltennisapparatuur, speelgronde, landmeubels. In produksie gebruik hulle hul eie uitvindings en die beste Europese prestasies. Die meeste simulators word in Duitsland vervaardig.
Oefening
Die maatskappy wat nie net oefentoerusting en sporttoerusting vervaardig nie, maar ook stylvolle sportdrag, is baie gewild. Hierdie handelsmerk het al daarin geslaag om 'n ontelbare aantal jeugharte te verower en vir 3 jaar verloor dit nie sy gewildheid op die wêreldmark nie.
Waar kan mens koop?
Die beste opsie is om 'n gewigvest aanlyn te koop. Daar is immers meer nuttige inligting oor die produk van belang, wat nuttig sal wees om vertroud te raak met 'n bestelling.
Immers, duur sportwinkels met 'n handelsmerk maak dikwels 'n groot opslag op produkte, wat vir die koper en die vervaardiger glad nie winsgewend is nie.
Prys
Die geskatte prys van 'n Kettler-gewigbaadjie is 3999 roebels. Die geskatte prys van 'n Workout-gewigbaadjie is 2250 roebels. Oor die algemeen is dit redelik lae en bekostigbare pryse. Die uithouvermoë en die resultate wat u met behulp van hierdie gewigstowwe behaal, is immers meer werd.
Maak 'n doen-dit-self gewigvest
Om 'n gewigskleed self te maak, is nie so moeilik nie. Eerstens moet u die stof vir die frokkie kies. Dit moet duursaam en van hoë gehalte wees. Rip-stop is die beste vir hierdie besigheid. Dit is uit hierdie materiaal dat valskerms meestal gemaak word. Dan moet u 'n frokkie van hierdie materiaal na u maat vaswerk.
Die volgende stap om 'n gewigvest te maak, is om gewigte te maak. Ronde stawe is die beste vir gewigte. U moet 'n metaalstaaf met 'n deursnee van 30-32 mm koop. en 5 meter lank.
Benaderde steekproefgroottes: 100x30 (of 32) of 115x30 (of 32). Nadat u monsters van 'n metaalstaaf gesny het, moet dit behoorlik geslyp word sodat die stof nie skeur nie. Was en verwyder roes uit die monsters.
Dit is al - die frokkie en die gewigte is gereed.
Gewigbaadjie-basiese beginsels
Terwyl u op straat oefen in weegmateriaal, kies u self die vrag wat u benodig en die rigting van die werk. Die gewig van die frokkie moet so wees dat u 7-8 benaderings kan doen. As u aan verligting gaan werk, moet die aantal benaderings tot ten minste 10-12 verhoog word. Oefeninge op die horisontale balk is op hul beurt ideaal om die buikspiere uit te werk. U kan u beenspiere stywer trek as u met 'n frokkie hurk of daarin hardloop.
Oor die algemeen is die universele gewigbaadjie 'n multifunksionele tuisoefeningsmasjien wat bydra tot die ontwikkeling van uithouvermoë, sterkte en natuurlik die menslike liggaam. Lei 'n gesonde leefstyl, oefen aktief, sorg vir jouself en jou liggaam. Jou gesondheid en voorkoms hang immers hoofsaaklik net van jouself af.
