Glukosamien met kondroïtien - hoe om dit in te neem? Dit is die vraag wat mense wat gekonfronteer word met siektes van die muskuloskeletale stelsel, hulself afvra.
Hierdie middel word egter nie net vir siektes gebruik nie, maar ook vir algemene versterking van die liggaam tydens verskillende sportaktiwiteite of vragte. Dit word baie gereeld gebruik deur mense wat hardloop en waar dit belangrik is om die motorstelsel te versterk.
Wat is glukosamien met kondroïtien?
Glukosamien met chondroïtien verlig inflammasie, pyn en versterk die menslike spier- en skeletstelsel
Elke element is individueel verantwoordelik vir sy eie funksies in die liggaam:
- Glukosamien help die kraakbeenweefsel in die liggaam om vinniger te herstel en weer normaal te word. Dit word op sy eie vervaardig, maar in 'n klein hoeveelheid, wat nie genoeg is vir intense inspanning of sekere siektes nie.
Om die benodigde hoeveelheid aan te vul, kan u spesiale voorbereidings (voedingssupplementen) koop wat daarop gebaseer is. Die voorkomende dosis vir die gemiddelde volwassene is 1500 mg per dag (3 keer) gedurende 3 maande.
- Chondroïtine word in die menslike liggaam geproduseer en bevorder die regenerasie van kraakbeen. Behalwe glukosamien, kan dit vir drie maande in aanvullings van 1200 mg per dag geneem word. Daar is ook middels wat albei hierdie elemente kombineer.
Watter produkte bevat?
Benewens voedingsaanvullings word glukosamien en chondroïtine in sommige voedselsoorte gestoor:
- 'N Beduidende hoeveelheid van hierdie elemente kom voor in die kraakbeen van enige soort vleis.
- 'N Groot aantal daarvan kom ook voor in voedsel met 'n beduidende hoeveelheid glutamien. Dit is harde soorte kaas, beesvleis en pluimvee.
- 'N Groot hoeveelheid chondroïtine kom voor in die vel, gewrigte en kraakbeen van vleisprodukte.
- Met 'n gebrek aan hierdie stowwe in die menslike liggaam, beveel kundiges aan om meer rooi visse te eet, naamlik met die fokus op salm en salm. Dit is ook opmerklik dat voedingssupplementen meestal in die kraakbeen van hierdie visspesies gemaak word.
Glukosamien en chondroïtine kom in byna alle voedsel voor, maar vleis, vis en pluimvee kom die meeste voor. Kundiges het bevind dat wanneer iemand sy gewone kos eet, hy nie hierdie elemente in voldoende hoeveelheid vir die liggaam ontvang nie.
En nie almal sal daarvan hou om kraakbeen en gewrigte te eet nie. Daarom word aanbeveel om spesiale produkte en aanvullings by die gewone dieet te voeg. Hulle sal die gaping in die tekort vul en die verbindingsweefsels ten volle laat herstel.
Waarom neem glukosamien saam met chondroïtine tydens draf?
Atlete wat met kragtige aktiwiteite besig is, ervaar dikwels pynlike of onaangename gewaarwordinge. 'N Besondere algemene probleem is die kniebuigarea.
Wanneer u draf, word aanbeveel dat hierdie middels of aanvullings geneem word met verhoogde vragte op die kniegewrigte. Hierdie fondse help soos met 'n reeds bestaande probleem, om pynlike sensasies te verlig en inflammasie te verwyder.
Dit kan ook gebruik word as profylaxe om sulke probleme te vermy. As die ontvangs van hierdie fondse nie help nie, is dit beter om 'n spesialis te kontak, aangesien pynlike gewaarwordinge kan ontstaan as gevolg van enige besering
Daar word ook van tyd tot tyd glukosamien met chondroïtine geneem voordat daar kragonderrig of kompetisies gedoen word om gewrigte te versterk.
Glukosamien met chondroïtine in dwelms of aanvullings - hoe om dit te neem?
Glukosamien en chondroïtine moet oraal ingeneem word (deur die inname van 'n kapsule). In 'n dag moet u 800 gram van die geneesmiddel 1 of 2 keer 400 neem. Die aanbevole inname van tablette 20 minute voor die aanvang van 'n maaltyd, terwyl u die produk met 'n glas water moet drink.
Vir volwassenes is die norm 2 of 3 keer per dag 2 kapsules.
'N Voorkomende of terapeutiese kursus duur ongeveer 1-2 maande, afhangende van die persoon se toestand. Die kenners het uitgevind dat as gevolg van 'n oordosis van hierdie middel, newe-effekte nie gevind is nie, word al die oorblywende hoeveelheid van die middel deur die ingewande uitgeskei.
Hoe vinnig tree chondroïtien en glukosamien in werking?
Die opname van glukosamien is vinnig genoeg. Dit gebeur deur opname in die spysverteringskanaal, waarna die middel in die kraakbeen en gewrigte van die liggaam opgeneem word.
Vanweë die hoë inhoud van glukosamiensulfaat in hierdie preparate word maklike assimilasie selfs vir mense met metaboliese afwykings voorsien.
Die absorpsie van chondroïtien is baie stadiger as gevolg van die feit dat hierdie stof ekstraksie is. Maar as dit gekombineer word met glukosamien, begin assimilasie vinniger plaasvind.
Kontra, newe-effekte en voorsorgmaatreëls
Chondroïtien en glukosamien is teenaangedui vir mense met hipersensitiwiteit of fenielketonurie.
Die dwelm moet weggehou word van plekke wat toeganklik is vir kinders. Hierdie middel moet geneem word met osteoartritis van 1 tot 3 grade.
Newe-effekte kan in sommige spesifieke gevalle wees:
- ontwrigting van die spysverteringskanaal;
- allergiese reaksies en veluitslag;
- duiseligheid, hoofpyn, ledemate, slaperigheid of slapeloosheid word selde waargeneem;
- in geïsoleerde gevalle, die voorkoms van tagikardie.
Hierdie middel is verenigbaar met nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels of glukokortikosteroïede, en verhoog ook die opname van tetrasikliene.
As u probleme met die spysverteringskanaal het (winderigheid, hardlywigheid of diarree), moet die dosis gehalveer word. As dit nie help nie, moet u ophou om 'n spesialis te neem en kontak.
Glukosamien en chondroïtien is stowwe wat in die menslike liggaam geproduseer word, maar in onvoldoende hoeveelhede. Dit word geneem om gewrigte te versterk, pyn in die bindweefsel van die menslike liggaam te voorkom.
'N Voldoende hoeveelheid van hierdie stowwe kom voor in rooi visse, kraakbeen en gewrigte. Om die gebrek aan glukosamien en kondroïtien heeltemal aan te vul, moet spesiale aanvullings en medisyne geneem word.
