Die kniegewrig word meestal aan swaar vragte onderwerp. Veral dikwels kom hierdie probleem voor by mense wat betrokke is by 'n sportsoort soos hardloop.
Kliek in die knie kan voorkom tydens hardloop en as jy rustig loop. Hierdie tipe ongemak kan veroorsaak word deur siektes van die skeletstelsel.
Kliek in die knie tydens loop en hardloop - oorsake
'N Gesonde gewrig gee geen spesifieke geluide of pynsimptome tydens beweging uit nie. Dikwels begin baie atlete klik tydens oefening, sulke klanke neem geleidelik toe en word konstant.
Klikke kan voorkom tydens hurk, loop of hardloop. Om 'n oorsaak te identifiseer wat bydra tot die ongemak, moet u 'n mediese instansie kontak. Eksterne faktore en chroniese siektes wat in die stadium van verergering oorgegaan het, kan ongemak veroorsaak.
Oormatige spanning op die kniegewrigte
Die kniegewrig kry 'n dubbele vlak van spanning tydens oefening. Mense wat die meeste van hul tyd aan opleiding spandeer en net gereeld aan fisieke aktiwiteit toegee, dra by tot die vinnige dra van die gewrig.
Die kraakbeenweefsel is vervorm, wat lei tot 'n geknars wat mettertyd toeneem. In die afwesigheid van tydige behandeling, verskyn 'n inflammatoriese proses wat gepaard gaan met pyn tydens beweging.
Ligament wrywing
Hierdie tipe probleem ontstaan as gevolg van die verspreiding van kraakbeenweefsel wat in die gewrig geleë is. As gevolg hiervan vryf die ligamente en die kraakbeen teen mekaar, 'n klik en ander onaangename geluide kom voor. Hierdie probleem kom meestal voor wanneer u die bene buig en tydens 'n vinnige hardloop.
Letsel van die senings en ligamente van die kniegewrig
Ligamente en senings is elasties en kan effens verander met beweging. By langdurige inspanning en skielike bewegings kan skade egter voorkom, wat kliek tydens hardloop en pynsimptome tot gevolg het. Met die regte behandeling word die ligamente herstel en die onaangename klik verdwyn.
Iliotibiale kanaal sindroom
Dit word beskou as een van die mees algemene gevalle van onaangename geluide in die knie tydens beweging. Die kniegewrig is met 'n sening aan die bobeen verbind, hierdie ligament is op die binneste dy geleë.
Tydens die hardloper se beweging gaan die patella buite lyn en beweeg dit nie sinchronies met die heup nie, 'n spesifieke klik vind plaas. Hierdie probleem word manifesteer deur pyn onder die knie en het meestal 'n lang verloop.
Meniskusbesering
Meniskusbesering kom meestal voor met skerp buiging van die knie. Afhangend van die mate van skade aan die meniskus, ervaar die hardloper verskillende pynsimptome tydens die belyning van die been.
Tydens meniskusbesering word kliek in die knie en verstopping van motoriese funksie tydens loop gevoel. Met geringe skade verdwyn die pyn vanself. Ernstige beserings benodig spesiale chirurgiese behandeling.
Patellofemorale sindroom
Klikke vind plaas as gevolg van beskadiging van die patella na langdurige inspanning. Gereelde inspanning lei daartoe dat die beker verkeerd is en wanneer die gewrig beweeg, kom daar 'n klik. Hierdie geluide kan pynsimptome hê wat toeneem met die intensiteit van die hardloop.
Artritis, bursitis
Met die vorming van 'n siekte soos artritis, vind 'n ontstekingsproses in die gewrig plaas. Hierdie tipe siekte word gemanifesteer deur ongemak tydens loop, knie-swelling, vergrote gewrigte, rooiheid.
Klikke kom dikwels voor tydens beweging; die oorsaak van artritis word nie heeltemal verstaan nie. Dit is 'n outo-immuun tipe siekte wat veroorsaak kan word deur enige skade en wanfunksionering in die menslike liggaam.
By bursitis word die sinoviale sakke ontsteek, wat lei tot 'n toename in skadelike mikro-organismes in die gewrig en 'n inflammatoriese proses. Hierdie tipe siekte manifesteer nadat hy beserings opgedoen het.
Ontwrigting
Met fisiese inspanning word bene baie dikwels uit hul normale posisie verwyder. Die mees algemene oorsake van ontwrigting is beserings en onverskillige bewegings.
Tydens ontwrigting kan kliek plaasvind wanneer die beker terugkeer na sy oorspronklike posisie. Hierdie tipe besering het simptome van pyn wat toeneem na spanning op die gewrig.
Diagnose en behandeling van kniekliek
Om die oorsaak te identifiseer wat kliek op die knie veroorsaak, is dit nodig om die volgende tipes diagnostiek te ondergaan:
- ondersoek en gesprek met 'n dokter;
- Ultraklank van die knie;
- analise van sinoviale vloeistof;
- algemene ontledings.
Behandeling word voorgeskryf, afhangende van die resultate van die diagnose en die individuele eienskappe van die pasiënt.
Dwelmbehandeling
Die behandeling van kliek kan deur die volgende groepe medisyne uitgevoer word:
- anti-inflammatoriese middels vir eksterne gebruik - geproduseer in die vorm van salf en gels wat pyn simptome en inflammasie verminder;
- kondrobeskermers word gebruik om kraakbeenweefsel te herstel en die motoriese funksie te herstel. Word meestal voorgeskryf in die vorm van inspuitings in die kniegewrig;
- hyaluronzuur - gebruik as vulmiddel vir die kniegewrig, wat nodig is vir die gemaklike beweging van die knie-komponente;
- vitamiene - gebruik om die toestand van ligamente en kraakbeen te verbeter.
Vir ernstige pyn simptome kan hormonale anti-inflammatoriese middels gebruik word. Hierdie tipe medisyne moet nie langer as 5-7 dae onder toesig van 'n spesialis gebruik word nie.
Tradisionele metodes
Die tradisionele metode van krimpende behandeling kan ongemak verminder en die motoriese funksies van die knie herstel.
Mees algemeen gebruik:
- klei - word gebruik om pyn in die knie uit te skakel en die beskadigde area te herstel. Dit is nodig om 'n klei-kompres te maak en dit met kleefplastiek toe te draai, laat dit vir 'n paar uur;
- aftreksel van sparkeëls - twee keer per dag gebruik, 100 gram;
- salf van gliserien en heuning - meng in gelyke verhoudings heuning, gliserien, alkohol. Die resulterende samestelling word twee keer per dag in die vel gevryf.
'N Allergiese reaksie moet gedoen word voordat tradisionele medisyne gebruik word.
Oefeninge om nie meer op knieë te klik nie
Om die werk van kraakbeenweefsel te herstel, is dit nodig om fisiese prosedures uit te voer, wat die volgende insluit:
- lê op jou rug, buig en knoop jou knieë stadig uit;
- in 'n staande posisie, strek jou arms op, terwyl die voet stadig na die toon oorgedra word;
- op jou rug lê, fietsoefening doen;
- lê op u rug, plaas die een been afwisselend op die ander en vertoef 'n paar sekondes in hierdie posisie;
- lê op jou rug, buig jou knieë en bly 'n paar minute in hierdie posisie, en pas dan jou bene stadig uit.
Een van die effektiewe metodes om kniekliek te behandel, is om masseringsprosedures uit te voer. In gevorderde gevalle word chirurgiese behandeling gebruik, met die gebruik van inplantate wat die beskadigde area vervang.
Hoe om op te hou om op u knie te klik terwyl u loop - wenke
As die kniekliek baie gereeld voorkom, kan u die volgende metodes gebruik:
- doen strek voordat jy hardloop. Hierdie soort oefening sal die knie voorberei op die las en die risiko vir onaangename geluide in die toekoms verminder;
- tydens beweging is dit nodig om die gluteale spiere te aktiveer;
- gebruik knieblokkies terwyl u hardloop;
- Terwyl u spring, hou u knieë half gebuig;
- maak gereeld pouses vir rus;
- versadig die dieet met noodsaaklike vitamiene wat die beskadigde area van die knie sal herstel;
- kies gemaklike skoene vir sport;
- moenie die kniegewrig oorlaai nie.
Die voorkoms van geringe pyne en geluide in die area van die kniegewrig kan dui op komplekse siektes. Daarom word dit aanbeveel om fisieke aktiwiteit te verminder of heeltemal te stop wanneer kliek verskyn.
Knie siekte is 'n algemene probleem vir baie hardlopers. Wanneer 'n geknars in die gewrig voorkom, is dit nodig om die behandeling nie uit te stel nie en onmiddellik hulp van 'n spesialis in te win. Andersins kan die siekte begin vorder met verdere komplikasies.
