Langafstand hardloop ontwikkel nie net fisieke nie, maar ook geestesgesondheid.
Hardloop is soos 'n sessie met 'n sielkundige
Baie joggies is een van die belangrikste pluspunte Hierdie sport word die geleentheid genoem om alleen met jouself te wees. Terwyl u hardloop, kan u nadink oor al u probleme. Tyd gaan agter hierdie refleksies verby, en dit is baie makliker om te hardloop. Vanweë die groot hoeveelheid suurstof wat verbruik word, werk die brein boonop baie beter as binnenshuis. Daarom kan u, terwyl u hardloop, tot baie belangrike gevolgtrekkings kom. Die belangrikste ding is om dit nie later te vergeet nie.
Hardloop is 'n bron van vreugde
Tydens langdurige fisieke aktiwiteit met 'n hoë suurstofverbruik begin die sogenaamde gelukhormoon dopamien vry te stel. Daarom, as u probleme ondervind, sal hardloop u help om dit makliker te verduur. Natuurlik sal draf waarskynlik nie u probleem oplos nie. Maar hy kan hom kalmeer. Na die hardloop lyk alles gewoonlik 'n bietjie anders, eenvoudiger of iets.
Hardloop is 'n assistent in kommunikasie
Die meeste joggies probeer om vriende saam te neem op 'n vlug om dit lekkerder te maak om te oefen. En dit is reg. Vir 'n goeie en interessante gesprek, kan u vergeet dat u hardloop, en moegheid sal van die kant af gaan.
Maar die belangrikste is dat hardloop 'n klomp onderwerpe vir kommunikasie bied. Die toevoer van suurstof werk op die liggaam soos alkohol en maak die tong los. Dit geld natuurlik vir ligte hardloop. As u tempo kruis, is daar geen tyd vir gesprekke nie. Inteendeel, skiet neer asemhaal in pas praat is sleg.
Hardloop gee selfvertroue
Hoe lank dink jy kan jy hardloop sonder om te stop? vyf, 10 km? Hoe sal u voel as u vir die eerste keer twee keer soveel kan hardloop as wat u gedink het?
As u 'n afstand oorkom wat u nog nooit in staat was nie, kry u die gevoel dat u berge kan versit.
Hierdie gevoel kom voor as u u eie rekord op 'n sekere afstand breek, of so 'n afstand hardloop wat voorheen na 'n onbereikbare piek gelyk het. Hardloop is goed omdat selfgelding nie ten koste van ander gaan nie, soos wat die geval is in vegkuns, maar slegs ten koste van jouself deur jouself te verslaan oor jou eie tyd.
Om u resultate in hardloop op medium en lang afstande te verbeter, moet u die basiese beginsels van hardloop ken, soos korrekte asemhaling, tegniek, opwarming, die vermoë om die regte oogomlyner te maak vir die dag van die kompetisie, die regte kragwerk vir hardloop en ander te doen. Daarom beveel ek aan dat u vertroud raak met die unieke video-tutoriale oor hierdie en ander onderwerpe van die skrywer van die webwerf scfoton.ru, waar u nou is. Vir lesers van die webwerf is video-tutoriale heeltemal gratis. Om dit te kry, teken net aan op die nuusbrief en binne 'n paar sekondes ontvang u die eerste les in 'n reeks oor die basiese beginsels van behoorlike asemhaling terwyl u hardloop. Teken hier in: Begin video-tutoriale ... Hierdie lesse het al duisende mense gehelp en sal u ook help.
