Hardloop wen nou gewildheid. Maar hoe kan u hardloop as slegte gewoontes, soos rook of bier saans saam met vriende, as die teenoorgestelde van sport beskou word? Laat ons hierdie probleem probeer verstaan.
Kan ek draf en rook?
Natuurlik hou hardloop verband met aktiewe longfunksie. En rook sal ongetwyfeld inmeng met die bestuur van goed. As u egter 'n eenvoudige TRP-standaard wil nakom of net van tyd tot tyd draf om die toon te handhaaf, sal rook nie die struikelblok wees wat u voorkeur gee nie - rook of sport. Doen gerus albei as dit u pas.
Aan die ander kant is rook in hierdie geval 'n ekstra struikelblok. As u hoër resultate in hardloop wil bereik as die gewone standaarde, moet u sigarette prysgee. Vroeër of later sal u steeds groei tot 'n vlak waar u longe die binnedring van vinnige rook daarin kan weerstaan. Maar ek herhaal, as u doel is om een of twee keer 'n week ligte te draf en u nie wil ophou rook nie, kombineer albei gerus.
Alkohol en hardloop
Die gesegde "alles is goed in matigheid" is hier gepas. Soos u weet, het alkohol 'n taamlike nadelige uitwerking op die liggaam. Veral in groot hoeveelhede. Daarom sal dit waarskynlik wees dat u na 'n "stormagtige" nag nie sal draf nie, aangesien die liggaam nie die werk van reiniging van die gevolge van dronkenskap en hardloop kan kombineer nie. Sonder om die bepalings in te gaan, kan ons met veiligheid sê dat dit baie moeilik sal wees om na alkohol te drink, alhoewel dit nuttig is, aangesien die liggaam dan vinniger van onnodige middels ontslae raak.
Dit is 'n ander saak as u selde net op vakansies drink, soos hulle sê. Dan hoef u niks te vrees nie, want klein dosisse alkohol word selfs as voordelig vir die liggaam beskou, veral met min alkohol. Daarom sal dit nie probleme veroorsaak vir hardloop nie.
As u gereeld, meer as een keer per week drink, moet u voorbereid wees op die feit dat die liggaam homself intensief sal reinig van die gevolge van alkohol. Daarom blyk dit dat u die tak waarop u sit, sal sien. Dit wil sê: drink eers, drink dan alkohol, en drink dan weer.
Wat die prestasie betref, sal alkohol in matigheid nie probleme ondervind om te hardloop nie. Maar in groot hoeveelhede sal dit die liggaam skade berokken sodat dit baie moeiliker vir u is om te hardloop.
As gevolg hiervan kan ons aflei dat hardloop en slegte gewoontes gekombineer kan word. Maar u kan ook met veiligheid sê dat u op een of ander stadium steeds 'n keuse sal maak ten gunste van een ding. En dit is nie 'n feit dat rook of alkohol sal wen nie, want hardloop is selfs verslawend as u daarby betrokke raak.
