Deel hierdie video met u vriende, hulle sal u dankbaar wees
Opwarming voor hardloopoefening of kompetisie bestaan uit drie fases: maklik hardloop, strek en SBU.
'N Goed uitgevoerde opwarming verminder die waarskynlikheid van beserings aanmerklik, en maak u spiere ook styf en elasties, wat u in staat stel om beter te presteer.
Ek herinner u daaraan dat u te eniger tyd 'n individuele opleidingsprogram kan bestel om op enige medium of lang afstand te hardloop. Om dit te doen, moet u invul AANSOEK, wanneer u invul, sal u alle besonderhede leer oor die verkryging van 'n individuele opleidingsprogram.
As u vrae het, vra dit in die kommentaar onder die video.
.
Beste groete, Egor Ruchnikov
My VK-bladsy: http://vk.com/id22505572
My bladsy op Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
My Facebook-bladsy: https://www.facebook.com/diurnar
