Sarah Sigmundsdottir: Verslaan maar nie gebreek nie

Die uitslae van die laaste CrossFit Games-2017 was vir almal onverwags. In die besonder is 'n paar Yslandse atlete - Annie Thorisdottir en Sara Sigmundsdottir - verby die eerste twee trappe van die podium geskuif. Maar albei Yslanders gaan nie tou opgooi nie en berei hulle aktief voor vir volgende jaar om die nuwe vermoëns van die menslike liggaam aan te toon, wat die beginsel van voorbereiding vir toekomstige kompetisies ingrypend verander.

Intussen, vir diegene wat die CrossFit-gemeenskap volg, bied ons die tweede 'sterkste vrou op die planeet' aan, met net 5-10 punte agter - die eerste plek - Sara Sigmundsdottir.

Kort biografie

Sarah is 'n Yslandse atleet wat beide CrossFit en gewigoptel oefen. Sy is in 1992 in Ysland gebore en woon al van kleins af in die Verenigde State van Amerika. Die punt was dat haar vader, 'n jong wetenskaplike, na die Verenigde State moes verhuis om 'n wetenskaplike graad te verwerf, wat hy nie aan sy universiteit kon doen nie. Klein Sarah het besluit om op 'n baie jong ouderdom vir sport in te gaan. Sy het haarself in gimnastiek, in ander danssportdissiplines gesoek. Maar, ondanks die suksesse in hierdie gebiede, het sy vinnig weer opgelei vir meer vinnige en sterk sport. Op 8-jarige ouderdom het sy oorgegaan na swem, nadat sy die kategorie II in 'n jaar bereik het.

Ten spyte van al haar atletiese prestasies, was Sarah self nie baie lief vir oefen nie, daarom het sy voortdurend met maniere vorendag gekom om dit te vermy. Sy het byvoorbeeld die laaste belangrikste oefensessie voor 'n groot swemkompetisie oorgeslaan onder die banale voorwendsel dat sy baie moeg was na skool.

Vind jouself in sport

Van 9 tot 17 jaar het Sarah Sigmundsdottir ongeveer 15 verskillende sportsoorte probeer, waaronder:

• strand liggaamsbou;
• skopboks;
• swem;
• vrystoei;
• ritmiese en artistieke gimnastiek;
• Atletiek.

En eers nadat sy haar gewigstoot probeer het, besluit sy om vir altyd in hierdie sport te bly. Ten spyte van die uitputtende CrossFit-klasse gee Sarah nog nie gewigstoot op nie. Volgens haar gee sy baie aandag aan kragoefeninge, aangesien dit vir haar nie minder belangrik is om nuwe sportprestasies in gewigstoot te kry as eerste plekke in CrossFit nie.

Ten spyte van haar belangrike prestasies op sportgebied en 'n goeie liggaamlike vorm, het Sarah haarself altyd as vet beskou. Die meisie het ook om 'n baie onbenullige rede vir 'n gimnasium aangemeld - haar beste vriendin, saam met wie hulle saam aan die universiteit studeer het, het 'n kêrel gevind. As gevolg hiervan het hul vriendskap vinnig verbrokkel weens die onvermoë om baie tyd saam deur te bring. Om nie ontsteld te raak nie en nie veel daaraan te dink nie, het die atleet hard geoefen en na 'n jaar het sy die gewenste vorms aangeskaf en opgestyg - en baie nuwe vriende.

Interessante feit. Ten spyte van die feit dat Sara Sigmundsdottir tot op 17-jarige ouderdom 'n baie gewone voorkoms gehad het, plaas die gewilde internetbeoordeling van die mooiste en atletiesste atlete in die wêreld van CrossFit altyd die Yslandse vrou in die tweede plek op sy lys.

Kom na CrossFit

Nadat sy ongeveer ses maande in die gimnasium geoefen het en haar eerste gewigstootkategorie ontvang het, het die atleet besluit dat dit nie 'n vrou se beroep is om uitsluitlik met "yster" meegevoer te word nie. Daarom het sy begin soek na 'n geskikte 'harde' sport wat haar terselfdertyd skraler, mooier en stewiger kan maak.

In haar eie woorde het die atleet CrossFit per ongeluk beland. In dieselfde gimnasium het 'n meisie saam met haar geoefen wat hierdie taamlik jong sportsoort beoefen het. Toe sy Sarah nooi om aan CrossFit deel te neem, was die gewigopteller baie verbaas en besluit eers om op youtube te kyk wat hierdie destydse min bekende sport is.

Die eerste crossfit-kompetisie

Dus, tot die einde, en nie verstaan ​​wat die essensie daarvan was nie, het Sarah, na ses maande se harde oefening, nogtans vir die eerste kompetisie in die crossfit-speletjies voorberei en onmiddellik die tweede plek behaal. Toe aanvaar die meisie 'n uitnodiging van vriende om aan die Ope deel te neem.

In die afwesigheid van gespesialiseerde opleiding slaag sy nietemin die eerste fase suksesvol, wat 'n AMRAP van 7 minute was. En amper dadelik het hulle haar begin voorberei vir die tweede fase.

Om die tweede fase te oorkom, moes Sigmundsdottir met 'n barbell oefen. Omdat sy nie die regte tegniek vir die meeste crossfit-oefeninge geken het nie, het sy al die herhalings baie suksesvol gedoen. Hier wag egter die eerste mislukking op haar, waardeur die droom om die eerste te word vir 'n paar jaar teruggedruk is. Sy het veral barbell-snaps in 'n gewone fiksheidsklub gedoen, waar dit onmoontlik was om die barbell op die vloer te laat val. Nadat sy 'n benadering met 'n 55 kilogram-barbell 30 keer in crossfit-kompetisies voltooi het, het die meisie dit letterlik gevries en kon dit nie korrek laat sak nie, wat beteken dat sy weens die uiterste belasting en gebrek aan versekering op die vloer geval het saam met die barbell.

As gevolg hiervan - 'n oop fraktuur van die regterarm, met die afsny van alle sleutelare en are. Dokters het voorgestel om die arm te amputeer, omdat hulle nie heeltemal seker was dat hulle al die verbindingselemente na 'n oop breuk behoorlik sou kon stik nie. Maar vader Sigmundsdottir het daarop aangedring om 'n ingewikkelde operasie uit te voer wat deur 'n dokter uit die buiteland uitgevoer is.

As gevolg hiervan, het die atleet na anderhalf maand weer begin oefen en was sy vasbeslote om aan die wedstryde van 2013 deel te neem (die eerste optrede was in 2011).

Sigmundsdottir, hoewel hy nooit die eerste plek in sleutelkompetisies behaal het nie, word beskou as die vinnigste groeiende vroulike atleet in die sport. Richard Fronning het dus vier jaar geneem voordat hy op professionele vlak toegetree het. Matt Fraser is al meer as 7 jaar betrokke by gewigstoot, en eers na 2 jaar se opleiding in CrossFit kon hy sy beste resultaat behaal. Haar hoofmededinger oefen al meer as 3 jaar.

Verhuis na Cookeville

In 2014, voor die nuwe streekskeuse, het Sarah besluit om van Ysland, waar sy die afgelope vyf jaar gewoon het, na Kalifornië te verhuis. Dit alles was nodig om aan die Amerikaanse crossfit-kompetisie deel te neem. Voordat sy egter op uitnodiging van Richard Fronning na Kalifornië vertrek, stop sy kortstondig in die stad Cookville, wat in Tennessee geleë is.

'N Week daar aangekom, het Sarah onverwags amper ses maande daar gebly. En sy het selfs daaraan gedink om individuele kompetisies te verlaat. Terloops, in daardie jaar het Fronning daaraan begin dink om die Crossfit Mayhem-span saam te stel en uit die individuele kompetisie te tree.

Ten spyte van haar twyfel, het die atleet dit tog na Kalifornië gehaal, hoewel sy nog steeds die periode van opleiding in Cookeville met groot plesier onthou.

Richard Froning het Sigmundsdottir tydens geen professionele loopbaan afgerig nie. Nietemin het hulle gereeld gesamentlike oefensessies gedoen, en Sarah het met indrukwekkende uithouvermoë byna al die komplekse uitgevoer wat Froning self ontwikkel en gedoen het. Sarah het hierdie kragtige oefensessies met Rich onthou omdat sy 'n ernstige ooroefening sindroom gehad het en haar werkgewig vir amper twee weke daarna nie kon herwin nie. Dit was toe, volgens die meisie, dat sy die belangrikheid van periodisering en die korrekte samestelling van opleidingskomplekse besef in ooreenstemming met haar huidige opleiding.

Leefstyl en eetgewoontes

Die lewenstyl- en opleidingsproses van 'n professionele atleet en 'n bronsmedaljewenner van GrossFit Games is baie interessant. Anders as ander atlete gebruik sy duidelik nie anaboliese steroïede as voorbereiding vir 'n kompetisie nie. Dit word bewys deur haar oefenprogram, wat bestaan ​​uit 3-4 oefensessies per week teen 7-14 oefensessies vir mans (dieselfde Mat Fraser en Rich Froning oefen tot 3 keer per dag).

Sarah het ook 'n baie eienaardige houding teenoor kos en verskillende diëte, so gewild onder atlete. In teenstelling met ander atlete, hou sy nie net die paleolitiese dieet nie, maar gebruik sy nie eers sportvoeding nie.

In plaas daarvan steun Sigmundsdottir aktief op pizza en hamburgers, wat sy herhaaldelik in verskillende onderhoude erken het, en dit bevestig met talle foto's op haar sosiale netwerke.

Ten spyte van al hierdie stokperdjies vir rommel en nuttelose kos, toon die atleet indrukwekkende atletiese prestasies en het 'n uitstekende atletiese opbou. Dit bevestig weereens die sekondêre belang van diëte en gewigsverlies om hoë sportresultate te behaal, en die belangrikste belang van opleiding in 'n poging om 'n ideale liggaam te kry.

Deur die dorings tot oorwinning

Die lot van hierdie atleet lyk in baie opsigte op die lot van die atleet Josh Bridges. Veral in haar hele loopbaan kon sy nog nooit die eerste plek behaal nie.

In 2011, toe Sarah aan die eerste Spele in haar lewe deelgeneem het, het sy maklik die tweede plek behaal en kon sy uitslag in 2012 bywerk en 'n indrukwekkende voorsprong toon. Maar toe breek sy haar arm vir die eerste keer en kry ernstige beserings, wat haar in 2013 baie verder van die eerste plek af geslaan het.

Wat die 14de en 15de jaar betref, kon die meisie glad nie die streekskeuse slaag nie, ondanks al die simpatie en aanwysers. Elke keer maak 'n nuwe komplikasie of 'n nuwe kompleks 'n einde aan haar optredes, wat altyd eindig met peesverstuikings of ander beserings.

As gevolg van konstante beserings kan sy 11 maande per jaar eenvoudig nie so intens oefen soos ander atlete nie. Maar aan die ander kant, die manier waarop sy in net 3-4 maande se opleiding in 'n piekfyn vorm, laat u dink dat ons in daardie jaar, wanneer haar sukses nie deur permanente beserings belemmer sal word nie, 'n indrukwekkende voorsprong op alle ander atlete sal kan sien. in crossfit.

Ondanks die feit dat Sigmundsdottir in 2017 'n 4de plek behaal het wat punte betref, het sy die beste Fibbonacci-uitslag getoon, naamlik die gemiddelde tussen alle oefeninge. In werklikheid het sy in totaal beter gevaar as baie ander atlete. Maar soos altyd het sy die eerste skofte verloor wat nie met yster verband hou nie, en daarom het sy in die 17de jaar slegs 'n 4de plek behaal.

Spanwerk by “Crossfit Mayhem”

Na die CrossFit-speletjies in 2017 het sy uiteindelik aangesluit by die span "Crossfit Mayhem" onder leiding van Richard Fronning. Grootliks hierdeur is die meisie gereed om haarself op die beste moontlike manier by die volgende kompetisies te wys. Per slot van rekening neem sy nie net deel aan individuele nie, maar ook aan spanopleiding.

Sara self getuig dat spanoefeninge onder die beheer van die mees voorbereide atleet ter wêreld fundamenteel verskil van alles wat voorheen gebeur het; hulle is gemeen en harder, wat beteken dat sy volgende jaar beslis die eerste plek sal kan inneem.

Beste individuele prestasie

Ten spyte van al haar slankheid en broosheid, toon Sarah baie indrukwekkende resultate en aanwysers, veral met betrekking tot diegene wat met swaar oefening verband hou. Wat die vinnige uitvoering van programme betref, bly dit steeds agter sy mededingers.

Wat die uitvoering van haar programme betref, bly sy agter in baie vinnige take. En tog kan die uitslae daarvan die meeste gemiddelde atlete beïndruk.

Kompetisie-uitslae

Sarah Sigmundsdottir se sportloopbaan skitter in die eerste plek nie, maar dit laat nie die feit dat die mooiste meisie ter wêreld een van die mees voorbereides is nie, negeer.

Annie teenoor Sarah

Elke jaar op die internet, aan die vooraand van die volgende kompetisie, woed daar kontroversie oor wie die eerste plek in die volgende CrossFit-speletjies sal behaal. Sal dit Annie Thorisdottir wees, of sal Sarah Sigmundsdottir uiteindelik die leiding neem? Albei Yslandse meisies vertoon immers elke jaar feitlik 'toon-tot-teen'. Daar moet op gelet word dat die atlete meer as een keer gesamentlike oefeninge gedoen het. En soos die praktyk aantoon, gaan Sarah gewoonlik om die een of ander rede tydens die uitvoering van oefenkomplekse Tanya met verskillende ordes om. Maar tydens die kompetisie begin die prentjie ietwat anders lyk.

Wat is die rede vir die voortdurende mislukkings en die ewige tweede plekke van een van die sterkste atlete op die planeet?

Miskien is die hele punt in die beginsel van "sport". Ten spyte van haar beste fisieke toestand, verbrand Sara Sigmundsdottir in die kompetisie self. Dit blyk uit die uitslae van die eerste fases van crossfit-speletjies. In die toekoms, met 'n agterstand, neutraliseer sy die voordeel van haar belangrikste mededinger in die daaropvolgende kragmetings. As gevolg hiervan word die vertraging aan die einde van die kompetisie gewoonlik nie meer belangrik nie.

Ten spyte van hul konstante wedywering, is hierdie twee atlete regtig vriende met mekaar. Dikwels hou hulle nie net gesamentlike oefensessies nie, maar reël hulle ook om saam inkopies te doen of die tyd saam op 'n ander manier deur te bring. Dit alles bewys weereens dat CrossFit 'n sport vir sterkes is. Dit definieer slegs 'n gesonde wedywering wat nie verhinder dat meisies vriende buite die sportarena is nie.

Sarah self herhaal dat sy volgende jaar haar opgewondenheid sal kan hanteer en 'n indrukwekkende begin kan gee in die eerste fases van die kompetisie, wat haar uiteindelik die eerste plek van haar mededinger sal kan laat haal.

Planne vir die toekoms

In 2017 was die meisies so meegevoer deur die wedywering met mekaar dat hulle nie nuwe mededingers opgemerk het wat onverwags opgekruip het nie en onderskeidelik die eerste en tweede plek verdeel het. Hulle was twee Australiërs - Tia Claire Toomey, wat die eerste plek behaal het met 'n telling van 994 punte, en haar landgenoot Kara Webb, wat 992 punte behaal en die tweede plek op die podium behaal het.

Die rede vir die nederlae vanjaar was nie die swak prestasie van die atlete nie, maar die strawwer skeidsregter. Die beoordelaars het nie enkele herhalings in sleutelkragoefeninge getel nie weens onvoldoende tegnieke om die oefeninge uit te voer. As gevolg hiervan het albei atlete byna 35 punte verloor en onderskeidelik 3de en 4de plekke behaal, met die volgende uitslae:

• Annie Thorisdottir - 964 punte (3de plek)
• Sara Sigmundsdottir - 944 punte (4de plek)

Ondanks hul nederlaag en gevestigde prestasie, gaan albei atlete 'n fundamentele nuwe vlak van opleiding toon in 2018, wat hul voedings- en oefenplan ingrypend sal verander.

Uiteindelik

As gevolg van vars, nog nie heeltemal genees beserings nie, het Sigmundsdottir in die laaste kompetisie slegs 'n 4de plek behaal en slegs 20 punte verloor teen haar hoofmededinger. Hierdie keer het haar nederlaag haar moraal egter nie erg beskadig nie. Die meisie het optimisties gesê dat sy gereed is om onmiddellik met nuwe intensiewe opleiding te begin om haar beste vorm in 2018 te toon.

Vir die eerste keer het Sarah haar benadering tot opleiding verander, en nie gefokus op gewigoptel waarin sy sterker is as ooit tevore nie, maar op oefeninge wat spoed en uithouvermoë ontwikkel.

Hoe dit ook al sy, Sara Sigmundsdottir is een van die mooiste atlete en liggaamlik fiks vroue op die planeet.Daarvan getuig talle bewonderende kommentaar van aanhangers op die internet.

As u 'n meisie se sportloopbaan volg, haar prestasies en nog steeds hoop dat sy volgende jaar goud sal neem, kan u die voorbereidingsproses vir die volgende kompetisie op die atleet se bladsye op Twitter of Instagram volg.

Kyk die video: Sara Sigmundsdottir: Perseverance. Part 8 BONUS EPISODE (November 2024).