Suurlemoen - medisinale eienskappe en skade, samestelling en kalorie-inhoud

Suurlemoen is een van die voordeligste vrugte vir menslike gesondheid. Die vrugte word nie net geëet nie, maar ook vir medisinale en kosmetiese doeleindes gebruik. Suurlemoen sal jou help om gewig te verloor en te verhoog na oefening in die gimnasium. Die vrugte is ryk aan minerale en vitamiene, en veral vitamien C.

Suurlemoen is 'n lae-kalorie-produk wat u nie net kan eet nie, maar ook moet eet tydens u dieet, aangesien dit u metabolisme versnel. Gereelde inname van vrugte versterk die immuunstelsel en verminder die risiko van aansteeklike siektes.

Suurlemoensamestelling en kalorie-inhoud

Die chemiese samestelling van suurlemoen is ryk aan vitamiene, makro- en mikro-elemente, wat die liggaam kan versadig, ongeag die gebruiksmetode: in sy eie vorm, in die vorm van sap met water, tee met 'n sny vrugte, of skottelgoed met suurlemoensap. Die kalorie-inhoud van suurlemoen is laag en is 29 kcal per 100 g.

Die energiewaarde van suurlemoensap per 100 g is 16,1 kcal, en die kalorie-inhoud van die vrugskil is 15,2 kcal. Die kalorie-inhoud van onderskeidelik 'n suurlemoen sonder skil is 13,8 kcal per 100 g. Gedroogde suurlemoen bevat 'n hoë kalorie-inhoud, wat gelyk is aan 254,3 kcal per 100 g. As u ongeveer 2 teelepels suurlemoensap by 'n glas water voeg, dan is die kalorie-inhoud van die drank sonder heuning of suiker is 8,2 kcal per 100 g.

Opmerking: die gewig van 1 suurlemoen is gemiddeld 120-130 g, wat beteken dat die kalorie-inhoud van 1 stuk is. - 34,8-37,7 kcal.

Voedingswaarde van suurlemoen geskil per 100 g:

• koolhidrate - 2,9 g;
• proteïene - 0,9 g;
• vette - 0,1 g;
• water - 87,7 g;
• organiese sure - 5,8 g;
• as - 0,5 g.

Die verhouding BZHU per 100 g suurlemoen is onderskeidelik 1: 0,1: 3,1.

Die chemiese samestelling van die vrugte per 100 g word in die vorm van 'n tabel aangebied:

Daarbenewens bevat suurlemoen fruktose - 1 g, sukrose - 1 g, glukose - 1 g per 100 gram produk. Sowel as poli-onversadigde vetsure soos omega-6 en omega-3.

© tanuk - stock.adobe.com

Voordeel vir die gesondheid

Die voordelige eienskappe van suurlemoen hou nie net verband met die versterking van die immuniteit gedurende die koue seisoen nie, maar ook om gewig te verloor. Die voordeligste gesondheidsvoordele van die vrugte is soos volg:

1. Suurlemoen word hoofsaaklik as bestanddeel in geregte gebruik, wat baie nuttig is om die liggaam te versadig met vitamiene wat deel uitmaak van die produk. Die vrugte stimuleer boonop die produksie van leukosiete, waardeur die immuunstelsel versterk word en die liggaam skoongemaak word van gifstowwe en gifstowwe.
2. Om gereeld vrugtepulp of suurlemoensap te verbruik, is goed vir gewrigte, want suurlemoen help om inflammasie in artritis te verminder.
3. Suurlemoen beïnvloed die toestand van bloedvate, versterk haarvate en verbeter die bloedsomloop, waardeur die druk afneem en die risiko om spatare te ontwikkel, afneem.
4. Die vrugte is nuttig vir mense met senuweeagtige werk of verhoogde geïrriteerdheid, want suurlemoen voorkom gemoedswisselings en verminder die waarskynlikheid van emosionele ineenstortings. Daarbenewens het suurlemoen-essensiële olie anti-spanning eienskappe. Die vrugte het 'n positiewe uitwerking op die breinfunksie en voorkom die ontwikkeling van degeneratiewe siektes.
5. Suurlemoen het 'n gunstige uitwerking op die asemhalingstelsel en help om aansteeklike siektes, mangelontsteking, asma en ander siektes van die asemhalingstelsel te beveg. Die vrugte verlig keelseer en mond.
6. Die stelselmatige gebruik van die produk help met die behandeling van siektes soos hepatitis C. Daarbenewens help suurlemoensap om die proses van lewervergroting te stop.
7. Suurlemoen is goed vir nier- en blaasfunksie. Dit is 'n effektiewe voorkomende middel vir jig, hoë bloeddruk, nierstene, nierversaking.
8. Suurlemoensap verminder rooiheid en irritasie wat veroorsaak word deur insekbyte of kontak met giftige plante soos brandnetels.

Suurlemoen word gebruik in die stryd teen kanker: dit dra tot 'n mate by tot die vernietiging van metastases in bors-, nier- of longkanker. Daarbenewens word die vrugtesap aanbeveel vir gebruik deur atlete voor en na fisieke oefening, aangesien dit bydra tot die vinnige herstel van krag.

Opmerking: bevrore suurlemoen behou die samestelling van vitamiene en makrovoedingstowwe byna heeltemal, dus het dit dieselfde voordelige uitwerking op die menslike liggaam as vars vrugte.

Medisinale eienskappe van suurlemoen

As gevolg van die hoë inhoud van askorbiensuur in suurlemoene, het die produk medisinale eienskappe en word dit dikwels in die volksgeneeskunde gebruik. Die mees algemene gebruik vir suurlemoen:

1. Tydens verkoue word suurlemoenpulp by warm tee gevoeg en op sy eie geëet. In die geval van suurlemoen, saam met warm vloeistof, kom meer vitamiene A en C in die liggaam, wat help om aansteeklike siektes te beveg. U kan tee met suurlemoenblare brou.
2. Stelselmatige inname van die vrugte normaliseer die spysverteringstelsel en verlig hardlywigheid as gevolg van die teenwoordigheid van vesel in die produk. By die behandeling van hardlywigheid word massering voorgeskryf met essensiële olie van suurlemoen.
3. Die produk help om die bloeddruk te normaliseer. En danksy die yster in die bloed, wat deel uitmaak van die suurlemoen, word die voorkoms van rooibloedselle versnel, dus word die vrugte aanbeveel om by die dieet gevoeg te word vir mense wat aan bloedarmoede ly.
4. As gevolg van sy anti-inflammatoriese eienskappe, is die vrugte effektief in die behandeling van seer keel. Suurlemoen word aanbeveel om in sy eie vorm te eet en om met suurlemoensap te gorrel.

As u 'n watte met vog suurlemoensap verdun met water maak, kan u rooiheid van brandwonde verlig.

Verslankende suurlemoenwater

Baie mense weet dat die oggend met 'n glas water moet begin. Om die maag nie net voor te berei vir die eerste maaltyd nie, maar ook om die metabolisme te versnel, is dit nodig om water met suurlemoen te drink om die gewig te verloor.

Diegene wat gewig wil verloor, word aangeraai om soggens op 'n leë maag en snags ongeveer 'n uur voor slaaptyd water met 'n paar eetlepels suurlemoensap te drink. U kan soggens 'n halwe teelepel natuurlike heuning by so 'n drankie voeg.

Suurlemoensap, pulp en skil is nuttig om by die bereiding van verskillende geregte by te voeg, byvoorbeeld slaai, pap of as sous om vis voor te sit.

'N Glas water met suurlemoensap wat op 'n leë maag gedrink word, verhoog die suurheid in die liggaam, wat die afskeiding van maagsap stimuleer en die metabolisme versnel. Tydens sport word dit ook aanbeveel om water te drink met die toevoeging van sap om die gewigsverlies te versnel.

Daar is baie suurlemoendiëte, maar voedingsdeskundiges beveel nie aan om streng diëte te volg nie, en dit is moeilik om op die regte manier uit te kom, maar om die dieet te hersien en die hoeveelheid vloeistof wat per dag verbruik word, te verhoog tot 2-2,5 liter.

Wetenskaplikes het getoon dat essensiële olie van suurlemoen honger verminder en eetlus onderdruk deur ander heerlike reuke van voedsel te onderbreek. Dit word ook gebruik vir liggaamsvou en masseerbehandelings om gewigsverlies te versnel.

© Wako Megumi - stock.adobe.com

Kosmetiese toediening van die vrugte

Suurlemoen word algemeen as 'n skoonheidsmiddel tuis gebruik:

1. U kan u hare ligter maak met suurlemoensap gemeng met klapperolie. Smeer die mengsel op jou hare en gaan stap op 'n sonnige dag uit.
2. Suurlemoen sal help om sproete op die gesig en liggaam te verkleur, sowel as ouderdomsvlekke. Om dit te doen, week 'n katoenblokkie met suurlemoensap en smeer dit aan op die toepaslike areas van die vel.
3. Om die vel op die gesig te verlig, word suurlemoensap by 'n bevogtiger gevoeg.
4. Suurlemoensap sal jou naels versterk. Maak 'n handbad met suurlemoenpulp en olyfolie.
5. Suurlemoensap sal skilfers verlig deur dit in u kopvel in te masseer.

Die sap is suksesvol gebruik as gesigsversterking om aknee te verlig.

Skade aan die liggaam

Suurlemoen om allergieë te eet of 'n swak gehalte produk te eet, kan skadelik wees.

Kontraindikasies vir die gebruik van die vrugte is soos volg:

• 'n maagsweer of enige inflammatoriese proses in die spysverteringskanaal;
• gastritis;
• pankreatitis;
• nier siekte;
• individuele onverdraagsaamheid.

Belangrik! Onverdunde suurlemoensap word nie aanbeveel nie, aangesien die drank suur is en die maag kan benadeel. In die geval van probleme met die spysverteringskanaal, word dit ook nie aanbeveel om water met suurlemoen op 'n leë maag te drink nie.

Kontraindikasies vir die gebruik van bevrore suurlemoen is dieselfde as vir vars vrugte. Die skil kan die liggaam slegs negatief beïnvloed as dit bederf word.

© Christian Jung - stock.adobe.com

Uitkoms

Suurlemoen is 'n gesonde vrugte met lae kalorieë wat u kan help om nie net u dieet te diversifiseer nie, maar ook gewig te verloor. Die vrugte word wyd gebruik in die volksgeneeskunde en tuisskoonheidsmiddels. Die produk het 'n positiewe uitwerking op die gesondheid, versterk die immuunstelsel en het 'n minimum aantal kontraindikasies.

Kyk die video: SCP-714 The Jaded Ring. object class safe. Self repairing. jewerly scp (November 2024).