.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
  • Hoof
  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
Delta Sport

Champignon, hoender en eier slaai

  • Proteïene 14,5 g
  • Vet 16,5 g
  • Koolhidrate 2.3 g

Ons bied u 'n stapsgewyse foto-resep vir die maak van 'n baie eenvoudige en heerlike slaai met sjampanje, hoender en eiers, onder u aandag.

Porsies per houer: 4-6.

Stap-vir-stap instruksie

'N Slaai van sjampanje, hoender en eiers is 'n maklik bereidbare gereg wat u maklik tuis met u eie hande kan maak. Sampioene vir braai kan vars en in blik geneem word, maar in die geval van laasgenoemde moet die produk deeglik van oortollige sout afgespoel word en die hoeveelheid geurmiddels wat tydens die kookproses bygevoeg is, verminder word. As 'n slaaisous kan u suurroom met lae vet of natuurlike jogurt gebruik sonder enige bymiddels. Berei al die gelyste bestanddele voor, 'n diep kleefvrye pan, 'n bak met hoë kante (om 'n skilferige slaai te vorm) en begin kook.

Stap 1

Eerstens moet u sampioene hanteer. Neem die sampioene, was die kos deeglik en sny die digte basis van die poot af. Sny die sampioene saam met die pote in stukke (hou in gedagte dat die produk tydens die kook afneem, dus om die sampioene in die slaai te laat voel, moet u dit grof sny). Neem 'n braaipan, gooi bietjie groente-olie in, versprei eweredig oor die bodem. Wanneer dit warm word, voeg die gekapte sampioene, sout, peper by en braai dit op lae hitte tot sag (10-15 minute). Plaas dit dan op 'n bord om te verhoed dat die kos die oorblywende olie in die pan absorbeer.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Stap 2

Hoenderfilet moet vooraf voorberei word. Die vleis kan in soutwater gekook word of in die oond in foelie gebak word, nadat dit met speserye afgevee is. Om die filet sappiger te maak, moet u die vleis nie uit die sous verwyder voordat dit heeltemal afkoel of die foelie oopmaak nie. Sny die afgekoelde hoender in skywe van ongeveer 0,5-1 cm dik.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Stap 3

Neem 'n diep bak en meng die benodigde hoeveelheid lae-vet suurroom of natuurlike jogurt met Franse mosterdsaad. Roer sodat die mosterd eweredig deur die suurroom versprei word. Probeer dit, as u wil, kan u ekstra peper byvoeg of 'n bietjie ander speserye byvoeg.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Stap 4

Rasper 'n stuk harde kaas. As jy wil hê die produk moet sagter wees en soos 'n deel van die slaaisous in die slaai voel, rasper die kaas op 'n fyn rasper.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Stap 5

Dreineer die vloeistof uit die olywe en gooi die vrugte in 'n vergiettes om droog te word. Was die tamaties, sny die helfte, verwyder die growwe basis van die stam en sny die groente in mediumgrootte skywe (deel die helfte in 6-8 snye, afhangende van die grootte van die tamatie). Sny elke olyf in die middel.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Stap 6

Kook hoendereiers en verkoel in koue water. Skil die produk uit die dop, spoel weer onder lopende water. Sny elke eier in kwarte (moenie die eiergeel verwyder nie).

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Stap 7

Neem Chinese kool, spoel uit die sand en skud oortollige vloeistof van die blare af. Skei die benodigde hoeveelheid vir die slaai en pluk die blare met u hande of kap dit in groot skywe met 'n mes. Plaas die kool op die bodem van die hoëkant-houer (waarin die slaai sal vorm).

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Stap 8

Borsel die koollaag met 'n bietjie van die voorbereide slaaisous en plaas die gebraaide sampioene bo-op en versprei dit eweredig oor die oppervlak.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Stap 9

Sit 'n bietjie slae bo-op die sampioene, smeer dit uit en lê die skywe gekapte hoendereiers uit. Sit dan die gerasperde kaaslaag uit.

As dit ongemaklik is om die kleedstof met 'n lepel te versprei, kan u dit op die een laag in die middel plaas, en in die volgende - langs die kante.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Stap 10

Smeer die slaaisous oor die kaas, smeer dit oor en lê 'n laag gekapte rooi tamaties. Sit die kleedbedekking weer bo-op.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Stap 11

Lê dan 'n laag hoenderfilet uit, strooi suurroom en mosterd oor, sit ingemaakte ertjies, gekapte olywe en mielies bo-op. Maak die skottel klaar met die oorblywende kleed en versprei dit eweredig bo-oor. Sit in die yskas of op 'n koel plek om ten minste 'n halfuur in te trek. 'N Heerlike slaai van sjampanje, hoender en eiers, tuis gekook met kaas, gelei deur 'n stapsgewyse resep met 'n foto, is gereed. Sit dit verkoel of versier met vars kruie voor. Geniet jou ete!

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Kyk die video: 1000 Useful Expressions in English - Learn English Speaking (Augustus 2025).

Vorige Artikel

Wees eerste D-aspartiensuur - aanvullingsoorsig

Volgende Artikel

Wat om saam te neem op 'n fietstog na die natuur

Verwante Artikels

BCAA Maxler poeier

BCAA Maxler poeier

2020
Gewilde vitamiene vir gewrigte en ligamente

Gewilde vitamiene vir gewrigte en ligamente

2020
Hoe om barbell squats te vervang: 'n alternatief tuis

Hoe om barbell squats te vervang: 'n alternatief tuis

2020
Gebruikers

Gebruikers

2020
Trap bar deadlift

Trap bar deadlift

2020
Top 27 beste hardloopboeke vir beginners en voorspelers

Top 27 beste hardloopboeke vir beginners en voorspelers

2020

Laat Jou Kommentaar


Interessante Artikels
Hoe om die regte wei-proteïen te kies en te neem

Hoe om die regte wei-proteïen te kies en te neem

2020
Oefenfiets of orbitrek - wat om te kies om tuis te oefen?

Oefenfiets of orbitrek - wat om te kies om tuis te oefen?

2020
Barbell-oefeninge om hoë hartklopvaardighede te ontwikkel

Barbell-oefeninge om hoë hartklopvaardighede te ontwikkel

2020

Gewilde Kategorieë

  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
  • Het jy geweet
  • Vraag antwoord

Meer Oor Ons

Delta Sport

Deel Met Jou Vriende

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
  • Het jy geweet
  • Vraag antwoord

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport