Framboos - samestelling, kalorie-inhoud, medisinale eienskappe en skade

Framboos is 'n gesonde bessie met 'n groot hoeveelheid vitamien C, baie mikro- en makro-elemente. Die bessie is 'n natuurlike bron van fenoliese en flavonoïede stowwe met antioksidante eienskappe. Hierdie verbindings versterk die immuunstelsel en voorkom patologiese veranderinge in selle.

Frambose het medisinale en voordelige eienskappe. Nie net vars en bevrore bessievrugte is nuttig nie, maar ook blare, takke en selfs wortels. Gedurende verkoue drink hulle gereeld tee en 'n afkooksel van gedroogde en vars blare en bessies. Met frambose kan u gewig verloor, en die gebruik van bessieolie wat van sade gemaak word, kan u die toestand en kleur van u vel verbeter.

Kalorie-inhoud en samestelling van frambose

Frambose is 'n ongelooflike gesonde bessie, waarvan die gebruik 'n positiewe uitwerking op die werk van interne organe en die gesondheid in die algemeen sal hê. Die kalorie-inhoud van vars frambose per 100 g is 45 kcal. Produkvoedingstowwe gaan feitlik nie tydens kook gaar nie, behalwe vir hittebehandeling by hoë temperature.

Energiewaarde van die bessie:

• bevrore frambose sonder suiker - 45,4 kcal;
• gedroog - 115 kcal;
• 'n uur met frambose (sonder suiker) - 45,7 kcal;
• gerasperde frambose met suiker - 257,5 kcal;
• konfyt - 273 kcal;
• kompot - 49,8 kcal;
• vrugte drink - 40,1 kcal.

Een glas vars frambose bevat ongeveer 85,8 kcal.

Voedingswaarde van vars frambose per 100 gram:

• proteïene - 0,8 g;
• vette - 0,5 g;
• koolhidrate - 8,3 g;
• water - 87,6 g;
• dieetvesel - 3,8 g;
• as - 0,5 g;
• organiese sure - 3,7 g

Die verhouding BJU per 100 g bevrore bessies is soortgelyk - onderskeidelik 1 / 0.6 / 10.4. Vir die dieetmenu word aanbeveel om ryp vrugte te gebruik sonder addisionele bestanddele en nie aan hittebehandeling onderwerp word nie. Dit is ook nuttig om bevrore frambose by die dieet in te sluit, die belangrikste ding is om die produk natuurlik te ontdooi.

Die chemiese samestelling van bessies per 100 g word in die vorm van 'n tabel aangebied:

Daarbenewens bevat die samestelling van frambose glukose in die hoeveelheid 3,9 g, asook fruktose - 3,9 g en sukrose - 0,5 g per 100 g. Die bessie bevat 'n klein hoeveelheid poli-onversadigde vetsure soos omega-3 en omega -6.

© ma_llina - stock.adobe.com

Framboosblare bevat:

• flavonoïede;
• vesel;
• organiese sure (vrugte);
• minerale soute;
• salisilate;
• samentrekkende en looierige verbindings;
• kalium, fosfor, jodium, magnesium en kalsium.

Daar is harse, antioksidante en ander biologies-aktiewe stowwe wat nodig is om die lewensfunksies van die liggaam te handhaaf.

Die voordele van frambose en medisinale eienskappe

Dit is wetenskaplik bewys dat die daaglikse verbruik van vars frambose 'n positiewe uitwerking op die welstand het. Die aanbevole daaglikse dosis is 10-15 bessies.

Die bessie het 'n veelsydige terapeutiese effek op die liggaam:

1. Verlig inflammasie in die gewrigte, dus word frambose aanbeveel vir mense met siektes soos artrose en artritis. Bessies het die mees effektiewe uitwerking op gewrigte in die vroeë stadiums van die siekte.
2. Versterk die hartspier, reinig bloedvate van cholesterolplakke en normaliseer bloeddruk. Gereelde inname van frambose help om hartsiektes by mans en vroue te voorkom.
3. Reinig die ingewande van gifstowwe, gifstowwe en gifstowwe.
4. Vergemaklik die verloop van menopouse by vroue.
5. Verbeter bui, versterk die senuweestelsel, verlig spanning simptome.
6. Verbeter breinfunksie, verbeter geheue.
7. Normaliseer die pankreas en handhaaf die bloedsuikerbalans
8. Beskerm teen stuwings in insulien, dus word die bessie aanbeveel vir mense met diabetes en vetsug.
9. Verbeter die werking van die voortplantingsorgane, voorkom die risiko van manlike onvrugbaarheid en verhoog die vrugbaarheid.
10. Normaliseer die produksie van hormone.
11. Versnel herstel van verkoue. Die beste manier om dit te gebruik, is frambose met melk en heuning.

Daarbenewens help die stelselmatige gebruik van frambose om die immuunstelsel te versterk, asook om die risiko van aterosklerose en kanker te verminder.

Opmerking: bevrore en gedroogde frambose het dieselfde voordelige en genesende eienskappe as vars. Frambooskonfyt en kompot het koorswerende en pynstillende eienskappe. Framboostee is nuttig vir verkoue, maar dit moet nie langer as 3 minute gebrou word nie.

Die voordele vir die liggaam van frambessap en bessies, gemaal met suiker, is dieselfde as vir vars vrugte, maar met 'n hoër kalorie-inhoud. Die sap kan die gevoel van honger verdof.

Framboos sade word in kosmetologie gebruik vir die vervaardiging van scrubs, gesigmaskers en ys. Daarbenewens word olies gemaak op basis van sade wat 'n gunstige uitwerking op die toestand van die vel het, naamlik: anti-inflammatories, genesend en strelend.

© ilietus - stock.adobe.com

Framboosblare

Framboosblare bevat 'n groot hoeveelheid voedingstowwe, waardeur vars en droë blare gunstige eienskappe vir die mens se gesondheid het. Afkooksel en tee help met verkoue en bied:

• koorswerende effek;
• diaforeties;
• anti-inflammatoriese;
• immunostimulerend;
• samentrekkend.

Die blare versnel die genesingsproses en stop bloeding.

Tydens keelseer kan u gorrel met 'n afkooksel van die blare. Dit sal help om van aknee op u gesig ontslae te raak. Om 'n tinktuur te drink, is nuttig vir inflammasie in die spysverteringskanaal en om die immuniteit te verhoog.

Op grond van blare word salf voorberei wat gebruik word vir die behandeling van velsiektes soos uitslag, ekseem en selfs psoriase.

Die genesende eienskappe van gebroude blare word gebruik in die behandeling van sulke siektes:

• ARVI;
• maagseer;
• ontsteking van die spysverteringskanaal;
• konjunktivitis;
• aambeie;
• kolitis;
• stomatitis en ander siektes van die mondholte.

Blare word aktief in die kosmetologie gebruik om die vel te verjong en die hare struktuur te versterk.

Gefermenteerde framboosblaartee is ryker aan geur en aroma, maar die meeste voedingstowwe gaan verlore tydens fermentasie, wat die drank minder nuttig maak as vars of gedroogde blaartjies.

Framboontakke

Die voordelige en genesende effekte van framboontakke is al lank bekend. Die voordele van die plant is ewe groot, beide vars en gedroog. Afkooksels word van die takke gekook, tinkture word gemaak en as lotions vir beskadigde dele van die liggaam gebruik.

Met behulp van afkooksels behandel hulle:

• verkoue (insluitend griep), hoes, brongitis en inflammasie in die boonste lugweë;
• velsiektes;
• aambeie;
• maagpyn;
• sooibrand;
• maagbloeding.

As u framboontakke gebruik, kan u die immuunstelsel sowel as die wande van die bloedvate versterk. Daarbenewens sal bloedstolling verbeter en die risiko van aterosklerose verminder word.

Afkooksels gebaseer op frambootakke help mense met depressie en neurasthenie. Framboottinkture en lotions het narkose en bakteriedodende effek.

Plant wortel vir die liggaam

Die voordelige en terapeutiese effek van plantwortels op die liggaam is dieselfde as die van blare en vrugte, maar die konsentrasie van vitamiene en ander biologies-aktiewe stowwe is hoër. Die wortels het die effektiefste genesende effek in die behandeling van aambeie, gepaard met bloeding.

Met behulp van frambooswortel behandel hulle:

• brongiale asma;
• ontsteking van die limfknope.

In die eerste geval word 'n afkooksel van wortels en water vir een uur gekook, onderskeidelik in 'n verhouding van 50 g tot 1 liter. Neem dit 5-8 keer per dag, 'n paar eetlepels op 'n slag.

In die tweede plek moet u frambooswortel, sparrenbene en heuning neem, in gelyke hoeveelhede meng en 8 uur op lae hitte kook. Neem 5-6 keer per dag, een eetlepel.

Framboos vir gewigsverlies

Om met frambose gewig te verloor, moet u drie keer per dag, 'n halfuur voor etes, 'n halwe glas vars bessies eet.

Die bessie is om verskeie redes nuttig om gewig te verloor:

• het vetverbrandingseienskappe as gevolg van die lipolitiese ensieme wat deel uitmaak van frambose;
• het 'n lae glukemiese indeks, waardeur dit nie die bloedsuikervlakke verhoog nie;
• verbeter dermfunksie en spysverteringsproses;
• het 'n diuretiese effek op die liggaam, waardeur oortollige vloeistof verwyder word en pofferigheid verwyder word.

Benewens oortollige vloeistof, word sout en gifstowwe uit die liggaam verwyder. Tydens die dieet is dit nuttig om vars en bevrore bessies by die dieet in te neem, maar dit moet sonder suiker of enige ander versoeters gebruik word.

© nolonely - stock.adobe.com

Kontra en skade aan bessies

Wanneer u frambozenbessies, blare en wortels eet, kan die liggaam skade berokken word hoofsaaklik as gevolg van die allergie vir die produk.

Die eet van bessies is teenaangedui vir mense:

• met individuele onverdraagsaamheid;
• verswakte nierfunksie (as gevolg van die diuretiese effek wat frambose het);
• brongiale asma;
• verergering van siektes soos gastritis en maagsere.

'N Afkooksel van die blare is teenaangedui om te drink by:

• chroniese hardlywigheid;
• omgekrapte maag;
• jig;
• jade;

Dit word nie aanbeveel om die sous te drink vir swanger vroue met 'n tydperk van minder as 34 weke nie.

Framboontakke moet nie deur mense met urolithiasis en jig gebruik word nie.

Opmerking: mense wat aan diabetes ly, word nie aanbeveel om die daaglikse inname van frambose (10-15 bessies per dag) te oorskry nie, as gevolg van die suiker wat in die samestelling voorkom.

Uitkoms

Framboos is 'n bessie met voordelige en genesende eienskappe vir die gesondheid van vroue en mans, met 'n ryk chemiese samestelling en lae kalorie-inhoud. Frambose kan u help om gewig te verloor, van vlak plooie op u gesig ontslae te raak, u hare te versterk en u vel van aknee skoon te maak. Die stelselmatige gebruik van frambose help om die hartspier en immuniteit te versterk, oortollige vloeistof en sout uit die liggaam te verwyder.

Kyk die video: SCP-714 The Jaded Ring. object class safe. Self repairing. jewerly scp (November 2024).