Kalorietafel met sushi en broodjies (BZHU ingesluit) * Crossfit

In die moderne wêreld is dit moeilik om 'n persoon voor te stel wat nooit soesji of broodjies sal proe nie. Iemand hou van hierdie geregte, terwyl ander glad nie kan verstaan hoe dit is "om rou vis te eet nie". Die oorvloed rolle laat ons verdwaal in die keuse, en as u ook die figuur volg, word dit hoegenaamd moeilik. Daarom sal die tabel met die kalorie-inhoud van soesji en broodjies so relevant as moontlik wees as u uself met heerlik wil bederf, maar bang is om beter te word.

Naam	Kalorie-inhoud, kcal	Proteïene, g in 100 g	Vette, g per 100 g	Koolhidrate, g in 100 g
Rol
Avokado	105	2	5,9	21,2
Alaska	104,1	5,1	3,4	12,7
Banzai	143	7,7	5,6	14,4
Bonito	151	7,1	5,3	19,3
Boston	103,7	3,1	0,8	17,8
Geisha	50	20,1	6	16
Die draak	244,7	6,9	11,1	23,4
Eurasië	193,8	6,2	10,2	19,2
Kalifornië
Kanada	132,5	6,3	5,2	8,3
Kani Tempura	186	5,2	9	19
Kappa maki	90	1,9	1	19,3
Kim Pub Spar	91	9	3,2	6,2
rooi draak	195	10	10,2	19,2
Lava	296,5	8,3	8,8	46,8
Minamoto	325	11,6	11,2	44,,5
Okinawa	139	6	5	18
Met krap	183,6	7,8	9,2	29,5
Met garnale	122,1	6,8	3,7	15,4
Met salm	192,1	7,1	6	27,5
Met paling	234	13	9,5	36,4
Samurai	141,7	6,7	4,9	18
Tempura	155,6	6,9	5,1	18,4
Tokio	155,8	5,5	4,2	15,7
Unagi	201	7	11,6	16,5
Unagi Maki	250,5	8,9	14,7	18,7
Met roomkaas "Philadelphia"
Lig	128,6	6,8	4,2	15,9
Met avokado	91	2	2,8	15,6
Met avokado	105	2	5,9	21,2
Met krapstokkies	147	3,9	2,4	27,3
Met garnale	112,8	6,6	5,4	3,8
Met salm	206,9	13,4	7,9	27,5
Met salm en komkommer	142	9,9	7	11
Met komkommer	146,1	8,9	6,8	11,5
Met haring	106,9	5,6	0,9	19,3
Met paling	160,7	6,4	7,4	19,2
Chuka	127	5,5	3,3	19,1
Ebi	125,6	7,3	1,1	22,3
Ebi-maki	120	8,7	5,2	19,3
Sushi
Met garnale	97	7	0,9	15
Met hoender	192	12,9	4,5	26,1
Met salm	135	8,8	3,6	21,2
Met komkommer	151,7	3,1	0,7	33,1
Met tuna	94,9	4,3	5,1	15,1