Kalorie-tafels
2K 0 05.04.2019 (laaste hersiening: 02.07.2019)
Hoe vreemd dit ook al mag klink, lieflike liefhebbers probeer ook gereeld om hul figuur dop te hou. In werklikheid, as u die regte voedingsprogram opstel, kan vinnige koolhidrate (byvoorbeeld lekkers) in klein hoeveelhede en op 'n sekere tyd daarin opgeneem word. Maar hiervoor moet u die kalorie-inname en BZHU duidelik bereken. Dus, die tabel met die kalorie-inhoud van lekkers sal die soettand help om 'n gebalanseerde dieet te skep en heerlike lekkernye te geniet sonder om die figuur te benadeel.
| Naam | Kalorie-inhoud, kcal | Proteïene, g in 100 g | Vette, g per 100 g | Koolhidrate, g in 100 g |
| Bounty | 448 | 4,2 | 25,2 | 56,7 |
| Dragee suiker | 393 | 0 | 0 | 97,7 |
| Dragee moer | 547,5 | 11,9 | 38,3 | 41,4 |
| Dragee vrugte en bessies in sjokolade | 389 | 3,7 | 10,2 | 73,1 |
| Gom | 360 | 0 | 0,3 | 94,3 |
| Suikervrye gom | 268 | 0 | 0,4 | 92,4 |
| Iris | 400 | 3,6 | 7,3 | 83,5 |
| Iris "Meller met sjokolade" | 410 | 3 | 8,8 | 79,2 |
| Iris half solied | 408 | 3,3 | 7,6 | 81,5 |
| Iris herhaal | 443 | 6,6 | 15,9 | 68,2 |
| Kakaoella | 147 | 15 | 4,5 | 11 |
| Geglasuurde karamel | 378 | 1 | 0,8 | 92,9 |
| Lekker karamel | 370 | 0 | 0,1 | 95,7 |
| Karamel met likeurvulsels | 358 | 0 | 0,1 | 92,6 |
| Karamel met melkvulsels | 377 | 0,8 | 1 | 91,2 |
| Karamel met neutvulsels | 410 | 3,1 | 7,3 | 86,6 |
| Karamel met fondantvulsels | 366 | 0 | 0,1 | 94,7 |
| Karamel met koel vulsels | 429 | 0 | 10 | 88 |
| Karamel met vrugte- en bessievulsels | 371 | 0,1 | 0,1 | 92,4 |
| Karamel met sjokolade-neutvulsels | 427 | 1,6 | 8 | 87,1 |
| Lekkergoed "Bar" | 527 | 3,3 | 30,5 | 62,5 |
| Eekhoring lekkergoed | 531 | 4,6 | 33,1 | 56,7 |
| Lekkergoed "In die land van Lilliputians" (wafel in sjokolade) | 551 | 4,2 | 28,3 | 58 |
| Lekkergoed "Grand Tofi" | 452 | 4,7 | 21,3 | 61,8 |
| Jellie-lekkergoed | 299 | |||
| Lekkergoed "Golden Step" | 488 | 10,7 | 28,4 | 51,5 |
| Lekkergoed "Kara-kum" | 522 | 4,9 | 30,6 | 60,7 |
| Lekkergoed "klapper in sjokolade" (soorte bounty) | 467 | 3,4 | 28,1 | 52,1 |
| Comilfo lekkergoed | 585 | 7,5 | 38,3 | 51,3 |
| Lekkergoed "Curiez" | 509 | 6,9 | 28,4 | 57,4 |
| Lekkergoed "Curiosity chocolate" | 520 | 5,5 | 29,8 | 60,1 |
| Lekkergoed "Sluk" | 400 | 2,6 | 9,9 | 77,3 |
| Lekkergoed "Levushka" | 386 | 1,7 | 10,4 | 74,2 |
| Lekkergoed "Bere in die bos" | 540 | 7,4 | 34,8 | 49,3 |
| Moskvichka-lekkergoed | 396 | 2,6 | 9 | 79 |
| Lekkergoed "Lekker" | 386 | 1,7 | 10,4 | 74,4 |
| Lekkergoed "Nesquik" | 552 | 6,8 | 33,4 | 56 |
| Lekkergoedfudge | 369 | 2,2 | 4,6 | 83,6 |
| Lekkergoed "Bird's sweetness" | 424 | |||
| "Ruzanna" lekkergoed | 414 | 2,5 | 19,7 | 59,4 |
| Lekkergoed "Sweet Nut", truffel | 375 | 2,5 | 14,2 | 375,4 |
| Lekkergoed "Lui room" | 495 | 3,4 | 24 | 69,6 |
| Candy "Sonata" ("Victory") | 544 | 10,1 | 35,9 | 44,1 |
| Lekkergoed "Vonk met pruimedante" | 389 | 4,7 | 12,9 | 65,3 |
| Truffel-lekkergoed "Victory" | 580 | 6,8 | 45,1 | 33,6 |
| Fars lekkergoed met bros balletjies | 452 | 3,7 | 20,5 | 68,2 |
| Lekkergoed "Elite" in melksjokolade | 469 | 7,3 | 26,3 | 53,7 |
| Lekkergoed "Elite" in donker sjokolade | 482 | 7,3 | 27,9 | 54,3 |
| "Esfero" lekkers (Esfero) | 570 | 8,6 | 40 | 45,8 |
| Diverse lekkers "Babaevo" | 465 | 4,4 | 24,1 | 59,8 |
| Lekkers met sjokoladeglas en jellielyfies | 359 | 1,4 | 8,2 | 69,4 |
| Lekkers met sjokolade-glans, gesorteer met pralienvulsels | 533 | 6,9 | 30,8 | 56,9 |
| Lekkers geglaseer met sjokolade met geroosterde geroosterde lywe | 489 | 7,8 | 22 | 64,9 |
| Lekkers met sjokolade-glans en gekombineerde lywe | 414 | 3,9 | 14,6 | 69,7 |
| Lekkers geglaseer met sjokolade met roomklopies | 463 | 2,7 | 25,8 | 54,7 |
| Lekkers met sjokoladeglas en romerige lyfies | 523 | 7,5 | 31,8 | 53,6 |
| Lekkers met sjokoladeglas met vulsels tussen wafellae | 535 | 5,8 | 32 | 57,9 |
| Lekkers met sjokolade-geglasuurde fondante | 399 | 1,5 | 7,2 | 81,8 |
| Lekkers met sjokoladeglas met pralien- en wafellae | 533 | 6,6 | 31 | 56,6 |
| Lekkers met sjokoladeglas en pralienlyfies | 533 | 6,9 | 30,8 | 56,9 |
| Sjokolade-geglasuikerde lekkers met vrugtelêers | 369 | 1,6 | 8,6 | 74,3 |
| Lekkers geglaseer met sjokolade met sjokolade-room-lyfies | 569 | 4 | 39,5 | 51,3 |
| Sjokolade-geglasuurde lekkers met sjokolade-neutdoppe | 547 | 6,4 | 34,6 | 54,6 |
| Lekkers geglaseer met sjokolade, met geklopte lywe | 413 | 3 | 15,5 | 65 |
| Candy "Lemon Slices" | 326 | 0,1 | 0 | 81 |
| Melk lekkers "Korovka" | 364 | 2,7 | 4,3 | 82,3 |
| Ongeglasuurde sjokolade lekkers | 491 | 4 | 26,3 | 59,2 |
| Ongeglasuurde melk-lekkers | 364 | 2,7 | 4,3 | 82,3 |
| Onglasuurde lekkers, fondant | 445 | 3,7 | 16,2 | 70,9 |
| Ongeglasuurde lekkers, vrugte en fondant | 346 | 0 | 0 | 90,6 |
| Rafaello lekkers | 615 | 8,8 | 47,8 | 37,4 |
| Lekkers "ALMOND JOY BITES" | 563 | 5,58 | 34,5 | 53,24 |
| Lekkers, sjokolade bedek, dieet of lae kalorieë | 590 | 12,39 | 43,27 | 34,18 |
| Lekkergoed, iris | 391 | 0,03 | 3,3 | 90,4 |
| Lekkers, karamel | 382 | 4,6 | 8,1 | 77 |
| Lekkers, karamel met neute in sjokoladeglans | 470 | 9,5 | 21 | 56,37 |
| Koei in sjokolade | 421 | 2,4 | 14 | 74,2 |
| Marmelade | 321 | 0,1 | 0 | 79,4 |
| Jellie marmelade | 321 | 0,1 | 0 | 79,4 |
| Sappige bessiemarmelade | 305 | |||
| Vrugtegele "Udarnitsa" | 320 | 0 | 0,7 | 79 |
| Marmelade, vrugte en bessies geglaseer met sjokolade | 349 | 1,5 | 9,2 | 64,2 |
| Mars | 451 | 3,6 | 18,2 | 68,9 |
| Melkweg | 448 | 3,6 | 16,2 | 71,8 |
| Piekniek | 504 | 7,4 | 28,8 | 56,6 |
| Snickers | 497 | 9,7 | 28,9 | 52,6 |
| Twix | 483 | 5,3 | 23,2 | 64,2 |
U kan die tabel hier volledig aflaai - dit sal altyd byderhand wees.
