Baie mense neem dikwels eerste kursusse in hul dieet in. Hulle het ook hul eie kalorie-inhoud, dus as u u dieet volg, moet u kalorieë tel. Die kalorie-tabel met sop en hul BJU sal u help om sonder probleme eerste kursusse by u maaltye in te sluit.
| Naam van die gereg | Kalorie-inhoud, kcal | Proteïene, g in 100 g | Vette, g per 100 g | Koolhidrate, g in 100 g |
| Sampioenbouillon | 3 | 0,5 | 0,1 | 0 |
| Borsch 4 seisoene Moskou | 51 | 3,5 | 0,1 | 8,9 |
| Hortex Oekraïens borsch | 31 | 1,4 | 0,2 | 4,8 |
| Vars kool borsch met vleis | 63 | 4,4 | 3,6 | 5,5 |
| Somer koue borsch | 49 | 1,1 | 2,1 | 6,4 |
| Maer groenteborsch | 34,3 | 1,4 | 1,3 | 4,4 |
| Groenteborsch met gebraaide | 60,8 | 1,4 | 4,4 | 4,4 |
| Borsjt met beesvleis | 131,6 | 8,5 | 9,3 | 4,4 |
| Hoenderborsjt | 128 | 7,5 | 10,2 | 4,4 |
| Siberiese borsch | 48 | 1,9 | 1,5 | 6,8 |
| Siberiese borsch met frikkadelle | 82 | 5,8 | 5,3 | 5 |
| Vark borsch | 133,8 | 8,3 | 9,7 | 4,4 |
| Oekraïense borsch | 49 | 1,1 | 2,2 | 6,7 |
| Beesbouillon | 26 | 3,7 | 1,3 | 0 |
| hoender bouillon | 21 | 2,4 | 1,1 | 0 |
| Sterk tuisgemaakte hoenderbouillon | 36 | 2,5 | 1,2 | 3,5 |
| Groente sous | 12 | 0 | 0 | 2,3 |
| Visbouillon | 2 | 0,4 | 0 | 0 |
| Vark sous | 29 | 3,2 | 1,5 | 0 |
| Sampioenroom sop | 83,5 | 1,5 | 7,2 | 4,4 |
| Hoendersop met aartappels | 49,2 | 2,7 | 1,1 | 3,2 |
| Hoendernoedelsop (noedels) | 68,1 | 3,1 | 2,1 | 3,7 |
| Vleis okroshka met kvass | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| Okroshka op kefir | 47 | 3,1 | 1,9 | 4,3 |
| Rassolnik | 42 | 1,4 | 2 | 5 |
| Pickle Yelli Petersburg | 330 | 9,5 | 1 | 70 |
| Piekel met gort in vleisbouillon | 61,4 | 2,5 | 2,3 | 8,1 |
| Beet | 36 | 0,5 | 2 | 4,2 |
| Solyanka-huis | 64 | 3,5 | 3,5 | 4,3 |
| Solyanka-vleisspan | 167,8 | 12,1 | 10,4 | 3,9 |
| Groente-sampioen solyanka van vars kool | 106 | 3,6 | 7 | 7,1 |
| Solyanka-groente van suurkool | 134 | 3,3 | 10,5 | 6,6 |
| Solyanka vis | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| 4 seisoene blomkoolsop | 38 | 0,1 | 0,1 | 8,4 |
| 4 seisoen suring sop | 52 | 1,7 | 0,1 | 11,7 |
| Asiatiese Fusion sampioensop met eier | 368 | 31 | 12 | 34 |
| Hortex sampioensop met boletus | 52 | 2,7 | 0,3 | 8,2 |
| Hortex wintersop | 32 | 2,1 | 0,3 | 3,5 |
| Horteks blomkoolsop met aartappels en dille | 36 | 1,9 | 0,2 | 5,4 |
| Hortex Italiaanse sop | 32 | 1,8 | 0,3 | 4,1 |
| Hortex herfs sop | 34 | 2,5 | 0,3 | 3,7 |
| Hortex presidensiële sop | 25 | 1,3 | 0,2 | 3,4 |
| Hortex piekelsop | 38 | 1,4 | 0,1 | 7,3 |
| Horteksop met sampioene | 37 | 1,9 | 0,3 | 5,6 |
| Hortex suring sop | 45 | 1,3 | 0,4 | 7,9 |
| Yelli Asiatiese boontjiesop | 280 | 21 | 2 | 44 |
| Yelli Quinoa-sop met rooi rys en lensies | 280 | 13 | 3,5 | 50 |
| Yelli Italiaanse sop met fyn pasta | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| Linse Yelli Masurdal Sop | 300 | 22 | 1,5 | 49 |
| Yelli Sop Sewe Bone | 290 | 20 | 1,5 | 50 |
| Sop Yelli Turks met bulgur | 310 | 19 | 1,5 | 54 |
| Yelli Chowder-sop met rys en mielies | 350 | 10,7 | 1,2 | 76 |
| Ertjie sop | 66 | 4,4 | 2,4 | 8,9 |
| Sampioen sop | 50 | 1,9 | 2,4 | 5,7 |
| Sampioensop met aartappels | 72,7 | 0,8 | 6,1 | 4,6 |
| Tuisgemaakte Bistro-ertjiesop met gerookte vleis | 266 | 7 | 12 | 40 |
| Tuisgemaakte sop Bistro sampioen met porcini sampioene | 274 | 4 | 10 | 42 |
| Tuisgemaakte Bistro-hoendersop met noedels | 260 | 7 | 8 | 40 |
| Tuisgemaakte sop Bistro-piekel met beesvleis | 109 | 1,5 | 7 | 11 |
| Groen ertjiesop | 56 | 3,2 | 1,2 | 11,2 |
| Preiesop met pasta | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| Tamatiesop | 28 | 1,3 | 1,8 | 1,9 |
| Tamatiesop met pasta | 35 | 1,5 | 1,8 | 3,3 |
| Tamatiesop met rys | 37 | 1,5 | 1,8 | 3,9 |
| Seldery sop | 37 | 1,6 | 1,8 | 4,5 |
| Groenboontjiesop | 43 | 2,2 | 0,6 | 8,9 |
| Blomkool sop | 28 | 1,6 | 0,5 | 4,9 |
| Spinasiesop met aartappels | 40 | 2,2 | 0,9 | 6,6 |
| Italiaanse sop met fyn pasta | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| Aartappelsop | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| Aartappelsop met graan | 54 | 1,3 | 1,2 | 9,5 |
| Aartappelsop met pasta | 48 | 1,3 | 1 | 8,4 |
| Suurlemoensop met rys | 58 | 1,4 | 2,2 | 8,7 |
| Uiesop | 44 | 1,4 | 2,7 | 4 |
| Melksop met pasta | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| Melksop met rys | 54 | 1,8 | 1,9 | 7,3 |
| Groentesop | 43 | 1,7 | 1,8 | 6,2 |
| Groentesop met boontjies | 46 | 1,6 | 2,1 | 5,2 |
| Pearl gars sop met sampioene | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| Milletsop met vleis | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| Rys sop met vleis | 34 | 0,7 | 1,1 | 5,2 |
| Ingemaakte vissop | 52,3 | 2,4 | 3,4 | 3,3 |
| Boontjiesop | 66 | 3,4 | 2,2 | 1,4 |
| Sop met frikkadelle | 114,2 | 5,7 | 9,1 | 5,9 |
| Asiatiese Fusion-sampioenryssop met spinasie en eier | 310 | 15 | 2 | 58 |
| Boontjiesop | 62 | 4 | 1,8 | 10 |
| Vrugte-appelsop | 42 | 0,1 | 0,1 | 11,8 |
| Kharcho sop met vleis | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| Suring sop | 40 | 1,6 | 2,5 | 2,9 |
| Asiatiese Fusion-seekosnoedelsop met garnale | 440 | 10 | 17 | 62 |
| Yelli-ertjiesop met kerrie | 310 | 21 | 2 | 50 |
| Rys gruis pureesop | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| Pampoenpuree sop | 49,2 | 1,2 | 2,5 | 4,8 |
| Oor | 46 | 3,4 | 1 | 5,5 |
| Boontjiesop | 66,1 | 1,8 | 4,6 | 4,4 |
| Suurkoolkool sop | 29,7 | 1,1 | 1,8 | 3,4 |
| Suurkool sop met aartappels | 32 | 0,6 | 2,1 | 2,7 |
| Vars koolsop | 31 | 0,9 | 2,1 | 3,1 |
| Maer koolsop | 32,9 | 1,1 | 1,8 | 3,8 |
| Vars koolsop met aartappels | 38 | 1 | 3,8 | 2,1 |
| Koolsop met beesvleis | 104,9 | 9,3 | 10,2 | 3,8 |
| Shchi met hoender | 102,5 | 7,2 | 13,1 | 3,8 |
| Varkkool sop | 106,2 | 9 | 10,6 | 3,8 |
U kan die tafel aflaai sodat dit altyd byderhand is, hier.
