Gebraaide eiers met spek - 'n stapsgewyse resep met 'n foto van hoe om in die oond te kook * Crossfit

Spek - 12 skywe
Champignons - 6 stuks.
Hoender eiers - 6 st.
Harde kaas - 100 g
Spinasie - klein bos
Tafelsout - na smaak
Gemaalde swartpeper - na smaak
Groen uie - vir bediening

Proteïene 15,74 g
Vet 21,88 g
Koolhidrate 1,39 g

Die resep om heerlike roereiers met spek en kaas in die oond te maak, is hieronder.

Porsies per houer: 6 porsies.

Stap-vir-stap instruksie

Roereiers met spek word eenvoudig tuis voorberei, en dit blyk ongelooflik lekker, gesond, bevredigend en aromaties te wees. Vir kook word 'n silikoonvorm gebruik wat die vorm van die gebakte eiers help behou sodat dit nie versprei en kruip nie. Hierdie lekkerny kan veilig vir ontbyt vir kinders en volwassenes bedien word. Natuurlik bevat so 'n gereg 'n redelike groot hoeveelheid kalorieë, wat skadelik is vir die figuur, maar u kan u steeds en u gesin met hierdie produk bederf, maar nie te gereeld nie. Hoe om roereiers met spek, kaas en sampioene behoorlik in die oond te kook, word hieronder beskryf in 'n stapsgewyse resep met 'n foto.

Stap 1

Sny die spek in skywe en versprei dit in silikoonvorms. Plaas twee skywe in elke vorm.

Stap 2

Was en droog die sampioene deeglik. Daarna moet die sampioene in dun skywe gesny word.

Stap 3

Smeer die gewasde spinasieblare eweredig oor die blikke en plaas die spek bo-op. Voeg dan die gekapte sjampanje by.

Stap 4

Daarna is dit nodig om een hoendereier in elke silikoonvorm te dryf om te probeer voorkom dat die eiergeel versprei.

Stap 5

Bo-op die werkstuk moet u sout en peper na smaak. Strooi gerasperde harde kaas oor.

Stap 6

Die oond moet voorverhit word tot 170-180 grade. Stuur die spasies ongeveer 10-15 minute na die oond. Die resultaat is gebraaide eiers. As u wil hê dat die eiers goed moet bak, moet die kooktyd tot 20 minute verleng word. Gebakte eiers met rou gerookte spek is gereed om te eet. Strooi gekapte groen uie bo-oor. Geniet jou ete!