Dit is nie altyd moontlik om reg te eet nie, veral nie as daar soveel "versoekings" is in die vorm van 'n verskeidenheid allerhande versnaperinge nie. Dit is ver van die gesondste voedsel wat u in u dieet moet insluit. As gevolg van die hoë inhoud van suikers en vette, het snacks 'n negatiewe uitwerking op die menslike liggaam. Daarom beveel baie voedingsdeskundiges aan om dit heeltemal te laat vaar. As daar egter al iets gebeur het dat u ongelooflik versnaperinge wou hê, moenie u begeerte laat vaar nie. Moet egter nie vergeet om kalorieë te tel nie. Die tabel met die kalorie-inhoud van versnaperinge sal u hiermee help, waar die inhoud van proteïene, vette en koolhidrate ook ingesluit is.
| Die produk se naam | Kalorie-inhoud, kcal | Proteïene, g in 100 g | Vette, g per 100 g | Koolhidrate, g in 100 g |
| "Barents" Gesoute en gedroogde ansjovis | 259 | 49,0 | 7,0 | 0,0 |
| "Barents" inkvis lui | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "Barents" Gerookte inktvis | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "Barents" Gesoute en gedroogde inkvis | 286 | 62,0 | 2,0 | 5,0 |
| "Barents" Garnale met speserye | 192 | 36,0 | 4,0 | 3,0 |
| "Barents" Okinel-filetskywe | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Barents" Okinel met peper | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Barents" Oorspronklike visstrooi | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "Barents" Gerookte visstrooitjies | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "Barents" Somul gesout en gedroog | 274 | 65,8 | 1,2 | 0,0 |
| "Barents" Stavridka goud gerook | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Barents" Stavridka silwer gesout en gedroog | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Barents" sout en gedroogde tuna | 234 | 57,8 | 0,3 | 0,0 |
| "Barents" Kuikens vis met peper | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Silwer" Gesoute en gedroogde ansjovis | 258 | 57,4 | 3,1 | 0,1 |
| "Silwer" geel vis | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "Silwer" Geel gestreep | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| "Silwer" gerookte inkvis | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| 'Silwer' gedroogde inkvis | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| "Silwer" plundertjie | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| "Silwer" inkvis ringe | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| "Silwer" Gerookte inkvisringe | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| "Silwer" Gegrilde garnale | 150 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Silwer" Maritieme taal | 336 | 40,0 | 16,9 | 3,0 |
| "Silwer" Gedroogde seekat | 95 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Silwer" Stavridka | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| "Silwer" Silwer tuna | 200 | 46,3 | 8,8 | 0,0 |
| "Silwer" paling | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| Ambervis "Silwer" | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "Syrtseedy" gerookte klassieke kaas | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Syrtseedy" gerookte kaas met tamatiegeur | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Syrtseedy" gerookte kaas met knoffel- en dillegeur | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Stuurwiel" Gesoute en gedroogde ansjovis | 147 | 22,0 | 2,7 | 3,1 |
| "Stuurwiel" Geel gestreep | 228 | 46,0 | 4,0 | 2,0 |
| "Stuurwiel" Sjanghai goudvis | 191 | 36,0 | 2,5 | 6,2 |
| "Stuurwiel" Gesoute goudvis | 191 | 37,9 | 3,0 | 3,0 |
| "Stuurwiel" Gesoute en gedroogde inkvis | 177 | 40,0 | 0,5 | 3,0 |
| "Stuurwiel" Kamchatka vurige ambassadeur | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "Stuurwiel" Gesoute en gedroogde Kamchatka-ambassadeur | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "Stuurwiel" Gerookte inkvisse lui | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "Stuurwiel" Gesoute inkvisse lui | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "Stuurwiel" Soutdroog smelt | 145 | 28,0 | 3,0 | 1,5 |
| "Stuurwiel" Gesoute en gedroogde vuurgarnale | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Stuurwiel" Geskilde garnale | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Stuurwiel" Brandstoel | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "Stuurwiel" Gesoute en gedroogde baars | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "Stuurwiel" Gesoute en gedroogde seekat | 137 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Stuurwiel" Gerookte sonstoel | 180 | 37,9 | 1,2 | 3,0 |
| "Stuurwiel" Stavridka silwer | 131 | 30,7 | 5,0 | 5,0 |
| "Stuurwiel" Gesoute en gedroogde paling | 187 | 38,0 | 2,5 | 3,2 |
| "Stuurwiel" Soutgedroogde Sjanghai-minvis | 261 | 54,2 | 5,5 | 3,0 |
| "Stuurwiel" Ambervis | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| "Stuurwiel" Amber vurige vis | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| M&M MARS, KUDOS - volgraanstawe met M & M's, melksjokolade | 415 | 3,78 | 11,95 | 70,61 |
| M&M MARS, KUDOS - volgraan grondboontjiebotterstawe | 463 | 5,88 | 20,78 | 62,09 |
| Piesangskyfies | 519 | 2,3 | 33,6 | 50,7 |
| Kroeg met graan en melk | 413 | 6,47 | 10,98 | 71,65 |
| Springmielies | 354 | 9,4 | 3,3 | 76,5 |
| Opgeblase koring | 366 | 16,26 | 2,15 | 66,99 |
| Opgeblase rys | 349 | 6,2 | 0,3 | 85,7 |
| Koekies | 393 | 9,7 | 10,2 | 65,6 |
| Koekies gemaak van premium meel | 393,5 | 9,7 | 10,2 | 70,1 |
| Koekies gemaak van meel van die eerste graad | 345 | 11 | 1,4 | 69,5 |
| Beesvleis stokke, gerook | 550 | 21,5 | 49,6 | 5,4 |
| Kougom | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Kougom (suikervry) | 268 | 0 | 0,4 | 94,8 |
| Kougom (met suiker) | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Aartappelstokkies | 522 | 6,7 | 34,4 | 49,9 |
| Aartappel skyfies | 547 | 6,56 | 37,47 | 49,74 |
| Aardappelskyfies met BBQ gegeur | 491 | 7,7 | 32,4 | 52,8 |
| Aartappelskyfies, droë aartappels, vetvry, met ekst. olester (plaasvervanger vir sintetiese vet) | 253 | 5,06 | 0,93 | 48,7 |
| Aartappelskyfies, droë aartappels, kaasgeur | 551 | 7 | 37 | 47,2 |
| Aartappelskyfies, vetvry, met ekst. olester (plaasvervanger vir sintetiese vet) | 274 | 7,74 | 0,7 | 58,2 |
| Aartappelskyfies, vetvry, met sout | 379 | 9,64 | 0,6 | 76,26 |
| Aartappelskyfies, gewone, gedeeltelik gehidrogeneerde soja-olie, ongesout | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Aartappelskyfies, gewone, gedeeltelik gehidrogeneerde soja-olie, gesout | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Aartappelskyfies, gereeld, ongesout | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Aartappelskyfies, gereeld, sout | 532 | 6,39 | 33,98 | 50,73 |
| Aartappelskyfies, verminderde vet, 20,8% | 471 | 7,1 | 20,8 | 61 |
| Aartappelskyfies, gesout, verminderde vet, 20,8% | 487 | 7,1 | 20,8 | 61,7 |
| Aartappelskyfies, suurroom en uiegeur | 531 | 8,1 | 33,9 | 46,3 |
| Aartappelskyfies, kaasgeur | 496 | 8,5 | 27,2 | 52,5 |
| Krakers | 502 | 7,4 | 25,3 | 61 |
| Premium meelbeskuitjies | 417,6 | 9,2 | 14,1 | 67,7 |
| Volkoringbeskuitjies | 443 | 8,8 | 17,2 | 68,6 |
| Bran krakers | 416 | 9,2 | 14,1 | 63,2 |
| Pretzels | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Pretzels, sag, nie sout nie | 345 | 8,2 | 3,1 | 69,34 |
| Mieliestokkies | 518 | 6,03 | 28,41 | 57,71 |
| Mieliestokkies "Kuzya" | 496,6 | 4,3 | 24,2 | 65,4 |
| Suikermieliestokkies | 467 | 4,7 | 13 | 82,9 |
| Mielieblokkies, ongekook | 224 | 8,36 | 0,92 | 6,64 |
| Korrelvlokkies | 347 | 15,1 | 1,3 | 73,3 |
| Mielieskyfies | 539 | 6,17 | 33,36 | 53,27 |
| Mielieskyfies, ongesout | 557 | 6,6 | 33,4 | 53 |
| Mielieskyfies, BBQ-geur | 523 | 7 | 32,7 | 51 |
| Mielieskyfies, gegeurde braai, versterkte meel | 523 | 7 | 32,7 | 56,2 |
| Mielieballe | 354 | 6 | 12,1 | 68,8 |
| Sagte pretzels | 338 | 8,2 | 3,1 | 69,39 |
| Slukkies met lae vet | 379 | 9,64 | 0,6 | 83,76 |
| Springmielies | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Springmielies sonder olie | 387 | 12,94 | 4,54 | 77,78 |
| Springmielies wit met botter | 500 | 9 | 28,1 | 57,2 |
| Springmieliekaramel | 401 | 5,3 | 8,7 | 76,1 |
| Springmielies met karamel, geen neute nie | 431 | 3,8 | 12,8 | 73,9 |
| Springmielies met karamel, lae vet, 1,4% vet | 381 | 2 | 1,4 | 87,56 |
| Springmielies met karamel, met neute | 400 | 6,4 | 7,8 | 76,9 |
| Springmielies met botter | 541 | 7,46 | 33 | 57,54 |
| Gesoute springmielies | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Kaas springmielies | 506 | 5,8 | 30,8 | 50,1 |
| Mikrogolf popcorn lae vet 9,5% vet | 424 | 12,6 | 9,5 | 57,8 |
| Springmielies, lae vet, 9,5% vet, min natrium, mikrogolf | 429 | 12,6 | 9,5 | 59,19 |
| Warmlug springmielies | 387 | 12,94 | 4,54 | 63,28 |
| Warmlug springmielies, wit | 382 | 12 | 4,2 | 62,8 |
| Mikrogolfgemaakte springmielies gemaak met botter | 583 | 7,29 | 43,55 | 36,96 |
| Gebotterde springmielies, ongesout | 500 | 9 | 28,1 | 48,1 |
| Springmielies gemaak met botter en sout | 500 | 9 | 28,1 | 47,2 |
| Mikrogolf popcorn met palmolie | 535 | 8,38 | 30,22 | 47,26 |
| Gewone mielieskyfies | 518 | 6,03 | 28,41 | 63,01 |
| Koringbeskuitjies | 473 | 8,6 | 20,6 | 64,9 |
| Koringvlokkies | 337 | 12,3 | 1,4 | 73,5 |
| Ryskoringstaaf | 409 | 9,09 | 9,09 | 70,93 |
| Soja-skyfies | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Soja-skyfies, sout | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Gesoute strooi | 347 | 9,4 | 4,5 | 67 |
| Soet strooitjies | 372 | 9,1 | 6,1 | 69,3 |
| Croutons "Khrusteam" Assortiment kaasbaguette | 445 | 10,5 | 15,7 | 66,0 |
| Croutons "Khrusteam" rook wors | 423 | 9,1 | 14,4 | 64,0 |
| Croutons "Khrusteam" woudsampioene | 428 | 9,0 | 14,3 | 66,0 |
| Croutons "Khrusteam" salami | 425 | 8,5 | 12,0 | 69,0 |
| Croutons "Khrusteam" suurroom | 426 | 9,5 | 15,0 | 63,0 |
| Croutons "Khrusteam" kaas | 427 | 9,1 | 14,5 | 65,0 |
| Croutons "Khrusteam" gebraai kalfsvleis | 420 | 8,8 | 14,0 | 65,0 |
| Croutons "Khrusteam" tamatie | 426 | 9,0 | 14,3 | 65,0 |
| Kaasbeskuitjies | 503 | 10,1 | 25,3 | 58,2 |
| Harde pretzels | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Harde gesoute pretzels | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Vrugte skyfies | 350 | 3,2 | 0 | 78,1 |
| Kraakvars | 543 | 3,4 | 38,8 | 48,1 |
| Skyfies "Lê" Max "suurroom en uie | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Skyfies "Lê" Max "suurroom en kaas | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Estrella" rustieke suurroom en uie | 514 | 5,2 | 30,9 | 53,9 |
| Chips "Estrella" geurige dille | 517 | 5,2 | 31,2 | 53,7 |
| Chips "Estrella" sagte kaas | 519 | 4,9 | 31,5 | 53,8 |
| Skyfies "Estrella" suurroom en sagte kaas | 518 | 4,9 | 31,4 | 53,7 |
| Skyfies "lê" spek | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "lê" porcini sampioene met suurroom | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Skyfies "lê" groen uie | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Skyfies "lê" krap | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Skyfies "lê" rooi kaviaar | 510 | 7,0 | 30,0 | 53,0 |
| Skyfies "Lê" komkommers met dille liggies gesout | 520 | 6,5 | 31,0 | 53,0 |
| Skyfies "Lê" suurroom en groente | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "lê" kaas | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" shashlik | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Chips "Pringles" BBQ | 550 | 4,9 | 35,0 | 48,0 |
| Chips "Pringles" gerookte spek | 551 | 5,1 | 34,0 | 49,0 |
| Chips "Pringles" oorspronklik | 540 | 4,1 | 36,0 | 49,0 |
| Chips "Pringles" paprika | 529 | 3,2 | 34,0 | 49,0 |
| Skyfies "Pringles" suurroom en uie | 527 | 3,9 | 34,0 | 50,0 |
| Chips "Pringles" kaas en uie | 550 | 4,1 | 34,0 | 50,0 |
| Chips "Pringles" kaaskaas | 534 | 5,0 | 35,0 | 48,0 |
| Patatskyfies | 532 | 2,94 | 32,35 | 48,02 |
| Aartappel skyfies | 520 | 5,5 | 30 | 53 |
| Aartappel skyfies | 520 | 5,5 | 30,0 | 53,0 |
| Sjokoladestafie "POWER BAR" | 363 | 14,15 | 3,11 | 63,93 |
U kan die tabel aflaai sodat u altyd die verbruikte kalorieë hier kan bereken.
