.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
  • Hoof
  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
Delta Sport

Beetslaai met eier en kaas

  • Proteïene 4,9 g
  • Vet 4,1 g
  • Koolhidrate 7,8 g

'N Resep met 'n foto van die stapsgewyse voorbereiding van 'n heerlike lae-kalorie-beetslaai sonder mayonaise word hieronder beskryf.

Porsies per houer: 1-2 porsies.

Stap-vir-stap instruksie

Beetslaai met eier is 'n baie smaaklike gereg wat vinnig tuis voorberei kan word as jy vooraf gekookte beet in die yskas het. Vir slaaisous gebruik hierdie resep met 'n foto natuurlike jogurt sonder geure en geure.

In plaas van jogurt, kan u suurroom met 'n lae vet in die winkel kry of u eie nie maak nie.

Die gelyste hoeveelheid kaas, eiers, beet, uie en knoffel is genoeg vir 1 of 2 porsies. Om die smaak van die slaai nie te verloor as u die aantal bestanddele vermeerder nie, hou u by die verhouding van produkte. Vanweë die lae vetinhoud kan hierdie rooi beetgereg met kaas en knoffel geëet word, selfs terwyl dit gewig verloor.

Stap 1

Plaas 'n pot water op die stoof. As die water kook, plaas die gewaste wortelgroente (in die vel) en kook dit sag (ongeveer 40-60 minute). Plaas die beet dan 5-10 minute in koue water en skil dit dan af. Kook die eiers gelyktydig met die groente tot sag. Meet die benodigde hoeveelheid kaas en jogurt af. Was die groen uie en berei die knoffelhuisies voor.

© alex2016 - stock.adobe.com

Stap 2

Rasper die geskilde gekookte beet op die medium tot growwe kant van die rasper.

© alex2016 - stock.adobe.com

Stap 3

Skil die eiers en sny in klein stukkies saam met die geel. As u wil, kan die geel apart in 'n slaai gebreek word.

© alex2016 - stock.adobe.com

Stap 4

Skil die knoffelhuisies om 'n slaaisous te maak en druk dit deur 'n pers. Meng 'n paar eetlepels natuurlike jogurt, gekapte knoffel, sout en peper in 'n diep bak, voeg 'n halwe teelepel mosterd by indien nodig. Meng alle komponente deeglik tot glad.

© alex2016 - stock.adobe.com

Stap 5

Neem kaas en rasper aan die middelkant van die rasper. Sny die kaas opsioneel in klein blokkies van dieselfde grootte as die eierstukke. Meng die gerasperde beet en die kaas in 'n diep bak met die gekapte eiers, voeg die jogurtbedekking by en meng al die bestanddele deeglik.

© alex2016 - stock.adobe.com

Stap 6

Heerlike en gesonde beetslaai met eier en knoffel is gereed. Sny die groen uie in klein ringetjies en versier die skottel bo-op. Die slaai kan bedien word onmiddellik nadat dit gekook is of nadat dit in die yskas gestaan ​​het. Geniet jou ete!

© alex2016 - stock.adobe.com

gebeurteniskalender

totale gebeure 66

Kyk die video: How to Make an Omelet -- Easy (Mei 2025).

Vorige Artikel

Glykemiese indeks van graan en graan, ook gekook, in die vorm van 'n tabel

Volgende Artikel

Hoe om die regte wei-proteïen te kies en te neem

Verwante Artikels

Simptome en behandeling van 'n hernieerde lumbale intervertebrale skyf

Simptome en behandeling van 'n hernieerde lumbale intervertebrale skyf

2020
Kalorie-tabel van Mistral-produkte

Kalorie-tabel van Mistral-produkte

2020
Lae kalorie-voedseltafel

Lae kalorie-voedseltafel

2020
Springtrekkers

Springtrekkers

2020
Hoe om proteïene korrek in te neem?

Hoe om proteïene korrek in te neem?

2020
VPLab Amino Pro 9000

VPLab Amino Pro 9000

2020

Laat Jou Kommentaar


Interessante Artikels
Aërobiese oefening tuis vir gewigsverlies

Aërobiese oefening tuis vir gewigsverlies

2020
Marathon van woestynsteppe

Marathon van woestynsteppe "Elton" - kompetisiereëls en resensies

2020
Hoe maak u 'n wins by die huis?

Hoe maak u 'n wins by die huis?

2020

Gewilde Kategorieë

  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
  • Het jy geweet
  • Vraag antwoord

Meer Oor Ons

Delta Sport

Deel Met Jou Vriende

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
  • Het jy geweet
  • Vraag antwoord

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport