Die lewering van die TRP-standaarde is in 2014 herleef. Dit is ontwerp om kinders en adolessente bekend te stel aan sport en 'n gesonde leefstyl en het byna een van die verpligte vakgebiede in die skoolkurrikulum geword. Skoolkinders van alle lande berei hul voor op die eerste oorwinnings aan die hand van standaarde vir gereedheid vir werk en verdediging. In Altai is die kentekens "Uitstekende TRP" reeds aan 30 kinders uitgereik. Benewens die verkryging van kentekens, is die slaag van norme 'n uitstekende manier om jouself te bewys. Die kind leer om in homself te glo, sluit aan by 'n aktiewe lewenstyl en verdien selfs ekstra punte vir die Unified State Exam. Deur hierdie norme te slaag, kan kinders trots wees op hulself en verbeter dit hul fisieke fiksheid. (U kan uitvind watter voordele u kan verkry deur die TRP-norme hier te slaag)
Hoe kan u 'n student help om voor te berei vir die slaag van die TRP-standaarde? Ongetwyfeld het die kleinste deelnemers aan die 1ste fase van die TRP en selfs volwasse meisies en jong mans in die 5de stadium op 17-jarige ouderdom die hulp van volwassenes nodig. Daarom het die "Legend of Life" in 2016 'n projek georganiseer met die naam "Ons kies die TRP!"
Die organiseerder van die program is die Barnaul Water Company. Die maatskappy produseer gesonde en skoon drinkwater onder die handelsnaam Legend of Life. In samewerking met die Onderwyskomitee van Barnaul het die Barnaul Water Company spesiale gepersonaliseerde TRP-dagboeke opgestel vir elke student in die stad. In hulle kan kinders hul suksesse aanteken, nuwe doelwitte stel en toekomstige prestasies beplan.
Wat as u u kinders wil help voorberei vir die TRP-toets?
Soos in alle sportsoorte, hang die sukses van die TRP af van die regte voeding en gereelde opleiding. Volg dus 'n paar eenvoudige reëls:
Kos.
Dit is baie belangrik vir die kinders om behoorlik te eet terwyl hulle op die norm voorberei. Om dit te doen, moet hul dieet meer proteïenvoedsel bevat - maer vleis, vis, pluimvee, suiwelprodukte. Proteïene is uiters belangrik vir die vorming van spiermassa, en daarom moet daar genoeg wees met konstante fisiese aktiwiteit. Die kinderdieet moet ook baie voedsel bevat wat kalsium, kalium, magnesium, jodium, selenium, fosfor en yster bevat. Dit kan gevind word in vars vrugte en groente, vis, melk en Legend of Life spesiale water met jodium, selenium en fluoried.
Water.
Vir 'n goeie metabolisme moet skoolkinders en volwassenes genoeg drinkwater drink - in geen geval soda en ander skadelike drankies nie. Water verwyder gifstowwe uit die liggaam en versnel die metabolisme. En drinkwater, wat suursuur en selenium bevat, stimuleer ook die immuunstelsel, wat krag en krag gee.
Hoe weet u hoeveel water u kinders benodig? Vir elke kilogram menslike gewig benodig u ongeveer 50 milliliter water per dag. Voordat u oefen, is dit genoeg om 'n paar glase water te drink - een uur voor die opleiding en een 15 minute. Na die oefening moet u die vloeistof wat met sweet verlore gaan, aanvul. Sorg dat die kind nie te diep drink nie en dat die water nie te koud is nie - dit is die beste as dit by kamertemperatuur is.
Opleiding.
Die hoofreël van opleiding is oefen gereeldheid. Daarbenewens is dit belangrik om die vrag van tyd tot tyd te verhoog, nuwe doelwitte te stel en dit geleidelik te bereik. Om dit te doen, is dit die beste om die resultate aan te teken - sodat u en u kinders sal sien hoe die oefensessies vorder. Leer die kinders om die maat te verhoog, merk die resultate na elke sessie, let op foute en prys hul sukses. Met verloop van tyd sal u toekomstige uitstekende student van die TRP leer om doelwitte vir homself te stel en daarna gestand te doen.
Dit is baie belangrik dat al hierdie reëls nie net by die huis nie, maar ook op alle plekke waar hulle is - in die kleuterskool en op die skool, voor of na die opleiding, moet volg.
Interessante feit:
Om voorbereiding vir die ingebruikneming van die kompleks aan te moedig, bied Barnaul Water Company skole en voorskoolse kindersorgfasiliteite 'n spesiale program vir die voorsiening van drinkwater teen afslagpryse =)
