Aminosure
1K 0 23.06.2019 (laaste hersiening: 24.08.2019)
Fenielalanien is 'n essensiële aminosuur (hierna AA). Die menslike liggaam kan dit nie alleen produseer nie. Daarom moet die aanbod van AK van buite konstant en in voldoende volumes wees. In sommige gevalle is aanvullende gebruik van voedingsaanvullings saam met hierdie toevoeging nodig.
Fenielalanien eienskappe
Fenielalanien kom in baie proteïene voor en is ook 'n voorloper vir 'n ander aminosuur, tyrosien. Met behulp van tyrosien word die pigment melanien gesintetiseer, wat die kleur van die vel bepaal en beskerming bied teen ultravioletstrale. Met behulp van tyrosien word ook 'n aantal biologies-aktiewe stowwe gesintetiseer, byvoorbeeld adrenalien, dopamien en norepinefrien, skildklierhormone (bron - Wikipedia). Hierdie stowwe speel 'n belangrike rol in die regulering van die emosionele agtergrond van die mens.
Fenielalanien moet onder streng mediese toesig gebruik word. Hierdie AK word hoofsaaklik by vetsugtige mense getoon met die doel om honger te onderdruk (bron in Engels - die wetenskaplike tydskrif Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2017).
© bacsica - stock.adobe.com
Dosisse en effektiwiteit
Vir terapeutiese doeleindes kan fenielalanien en DL-fenielalanien voorgeskryf word in 'n dosis van 0,35-2,25 g / dag. L-fenielalanien 0,5-1,5 g / dag Die dosis hang af van die spesifieke patologie.
Die doeltreffendheid van AK is bewys in die behandeling van vitiligo, aangesien dit die produksie van melanien reguleer (bron in Engels - die wetenskaplike tydskrif Macedonian Journal of Medical Sciences, 2018). Fenielalanienaanvulling kan gebruik word in die behandeling van depressie om die sintese van neurotransmitters wat bui reguleer, te verbeter.
Die gebruik van fenielalanien is effektief in die volgende gevalle:
- om 'n gevoel van versadiging te skep (vir vetsugtige pasiënte);
- vitiligoterapie (verseker normale melaniensintese);
- depressie-terapie (die versekering van die sintese van adrenalien, norepinefrien en dopamien).
Tipes fenielalanien
Daar is verskillende soorte AK ter sprake:
- DL-fenielalanien: kombinasie van die tipes L en D. Baie effektief in die stryd teen die manifestasies van vitiligo. Bevorder die behandeling van vetsug, bied 'n gevoel van volheid.
- L-fenielalanien: natuurlike vorm. Voorsien die produksie van neuro-oordragstowwe. Help om moegheid en geheueversteurings te beveg.
- D-fenielalanien: 'n laboratoriumsintetiese vorm wat gebruik word in gevalle van tekorte aan 'n natuurlike tipe aminosuur. Toon doeltreffendheid teen antidepressante, stimuleer die produksie van neuro-oordragstowwe en bestry senuweestoornisse.
Natuurlike bronne van fenielalanien
AK word wyd verteenwoordig in die samestelling van algemene voedselprodukte van dierlike en plantaardige oorsprong. Hierdie veelsydigheid verseker dat aminosure elke dag natuurlik gelewer word.
© Yaruniv-Studio - stock.adobe.com
Voorbeelde van produkte wat fenielalanien bevat.
| Produk | F / a-inhoud (mg / 100 g) |
| Lende (vark) | 1,24 |
| Kalfsleend | 1,26 |
| Turkye | 1,22 |
| Chops (vark) | 1,14 |
| Hoenderfilet (bors) | 1,23 |
| Lamsboud | 1,15 |
| Skerpte | 1,02 |
| Tjops (lamsvleis) | 0,88 |
| Ham (maer) | 0,96 |
| Swaardvis | 0,99 |
| Baars (see) | 0,97 |
| Kabeljouvis | 0,69 |
| Tuna vleis | 0,91 |
| Salmvis | 0,77 |
| Hoendereiers | 0,68 |
| Lam ertjies (kekerertjies) | 1,03 |
| Bone | 1,15 |
| Lensies | 1,38 |
| Peulgewasse | 0,23 |
| Parmesaankaas | 1,92 |
| Emmentale kaas | 1,43 |
| Mozzarella-kaas " | 0,52 |
| Mielies | 0,46 |
| Olie | 1,33 |
Newe-effekte, oorversadiging en tekort
Die waarde van fenielalanien vir die menslike liggaam kan beswaarlik oorskat word. Omdat die tekort dreig met uitgebreide metaboliese afwykings. Laasgenoemde kan uitgedruk word:
- geheueverswakking;
- verminderde eetlus;
- chroniese moegheid;
- verdwaas.
Oormatige ophoping van hierdie AK is nie minder gevaarlik nie. Daar is 'n ernstige siekte wat fenielketonurie genoem word. Die patologie word veroorsaak deur die afwesigheid van 'n belangrike ensiem (fenielalanienhidroksilase) of die klein produksie daarvan, wat nie die liggaamskoste vir skeuring dek nie. Fenielalanien versamel, waardeur die liggaam nie tyd het om hierdie AA in die nodige elemente af te breek en te gebruik in die konstruksie van proteïene nie.
Met al die nut van 'n aminosuur, is die gebruik van voedingsaanvullings met die insluiting daarvan baie spesifieke kontra:
- arteriële hipertensie: 'n oormaat AA lei tot 'n verdere toename in bloeddruk;
- skisofrenie: AK beïnvloed die NS, die simptome van die siekte word vererger;
- geestelike probleme: 'n oordosis AK lei tot 'n wanbalans in die sintese van neuro-oordragstowwe;
- interaksies met ander middels: fenielalanien toon 'n effek op antipsigotika en middels vir hipertensie;
- newe-effekte (naarheid, hoofpyn, verergering van gastritis): toestande word veroorsaak deur die gevolge van voedingsaanvullings.
Die gebruik van fenielalanien deur swanger vroue is onprakties as daar geen direkte aanduiding hiervoor is nie. As geen metaboliese afwykings geïdentifiseer is nie, is die inname van AA uit eksterne bronne voldoende vir die normale werking van die liggaam.
Oorsig van voedingsaanvullings met fenielalanien
| Bykomende naam | Stel vorm vry | prys, vryf. |
| Dokter se beste, D-fenielalanien | 500 mg, 60 kapsules | 1000-1800 |
| Bron Naturals, L-fenielalanien | 500 mg, 100 tablette | 600-900 |
| NOU, L-fenielalanien | 500 mg, 120 kapsules | 1100-1300 |
Gevolgtrekking: Waarom fenielalanienbalans lewensbelangrik is
Dus, fenielalanien is onvervangbaar, soos bewys deur laboratoriumstudies. Dit neem deel aan 'n aantal basiese metaboliese prosesse. Daarom moet u u daaglikse dieet voortdurend eet.
Wanneer moet u addisionele dosisse AK neem in die vorm van voedingssupplementen? Die antwoord is eenvoudig. As daar 'n werklike behoefte daaraan bestaan, word dit bevestig deur mediese toetse. In ander gevalle word dit nie aanbeveel om die daaglikse (gewone) dosis te oorskry nie!
