Sneakers is 'n noodsaaklike toerusting vir draf of ander sportsoorte. Liefhebbers van sportdrag dra dit liewer as skoene vir elke dag.
Om modieuse, pragtige tekkies te koop en te hardloop, is nie genoeg nie. U moet ook weet hoe om dit gemaklik aan te trek vir gemak tydens oefening of rus, sodat u nie bene beseer en u doel bereik nie. Sulke kennis is nie net nodig vir volwasse atlete nie, maar ook vir gewone mense en kinders.
Tipes veters
Skoenveters is toustukke met 'n kenmerkende lengte wat ontwerp is om die voet in die skoen vas te maak. Hulle word deur die gate in die produk geryg sodat dit nie van die been gly nie. Die punte is eglets, langs die kante van die veters wat hulle dien om hul gemaklik in die gat op die skoen te penetreer, en voorkom dat die tou uitrafel.
Tipes veters:
- Natuurlik. Gemaak met natuurlike vesels: leer of linne.
'N Pluspunt: bind goed vas, hou die vetersel lank vas. Hulle was goed.
Minus: kort lewensduur, verloor vinnig hul voorkoms as gevolg van vinnige skuur. Raak vinnig vuil.
- Sinteties. Gemaak met duursame sintetiese vesels: poliuretaan, poliëster.
'N Pluspunt: pragtige voorkoms en lang lewensduur. Moenie nat word nie, is bestand teen vuil.
Minus: hou die veterswak swak deur glibberigheid, wat kan lei tot 'n val.
Om die nadele van albei soorte uit die weg te ruim, is daar verskillende soorte huistoertjies uitgevind:
- Om die gladheid van tekstieltoue uit te skakel, vryf dit met 'n dun laag rubberlym.
- Om te voorkom dat natuurlike produkte nat word, kan dit met 'n bietjie paraffienolie gevryf word.
Daar is ook veters met plat en ronde gedeeltes. 'N Plat kant word erken as gemakliker om vas te bind. Die kant moet nie skoene beskadig of die liggaam beskadig nie. Dit is die moeite werd om tekkies met onbande veters uit te trek.
Waarom is dit belangrik om u tekkies korrek aan te trek?
Die redes waarom dit belangrik is om u skoene korrek aan te trek, is eenvoudig en logies:
- Sorg vir veiligheid tydens hardloop of loop deur u voet in die skoen vas te maak met veters. Die ledemaat moet nie hang nie, maar die gevoel van vernouing is nie aanvaarbaar nie.
Dit is belangrik om 'n kind van kleins af te leer om skoenveters behoorlik vas te bind, want dit sal hom van onnodige beserings red en selfbeeld onder eweknieë verhoog.
- Vermy val en beserings tydens aktiewe beweging deur u skoene behoorlik vas te maak. Dit is moontlik dat die veters ongedaan kan maak en negatiewe gevolge kan meebring. Om dit te doen, is dit die moeite werd om die ingewikkeldhede van betroubare tegnieke te bestudeer: gebruik addisionele gate (indien enige) vir veilige bevestiging of gebruik 'n spesiale dubbele skuifknoop.
Die dubbele glipknoop word gebruik om sintetiese veters vas te maak vanweë hul gladheid. Voorkom dat dit loskom tydens beweging, maklik losgeraak word.
Voordat u gaan hardloop, is dit die moeite werd om die gemak en betroubaarheid van die vetersy na te gaan, u tone te buig, op u hakke te leun en tot by u tone te styg.
Vetmerke vir verskillende soorte voete
Daar is meer as 50 000 maniere om jou skoenveters vas te maak. Eintlik is dit uitgevind vir verskillende uitstallings van liefhebbers van buitengewone veters. Sommige wenke het handig te pas gekom vir mense wat betrokke is by sportsoorte met verskillende voetstrukture.
Korte vetgesnyde voetstyl sal die voet nie net in 'n gemaklike posisie hou nie, maar ook die vervorming van die tone en die voorkoms van groeisels op die bene voorkom.
Smal voet
Die probleem met so 'n voet is dat daar 'n gevoel van buitensporige vryheid is dat u enige sportskoene gekoop het. Gevolglik hang die been, kan u verstuitings of ontwrigtings kry. Ryg die veters so styf as moontlik vas en sit die voet oor die hele lengte vas met sigsakke in 'n oorvleueling.
Met so 'n fisiologie van die voet red veters nie altyd nie. Uitweg: trek sokkies stywer aan. Die been sal sweet, maar nie seergemaak word nie.
Breë voet
Vir diegene met so 'n fisiologiese eienskap is dit moeilik tydens opleiding. Aan die einde van die hardloop begin die been baie seer maak as gevolg van verhoogde swelling van die ledemate na inspanning. Dit is die moeite werd om die korrekte vetermetode te gebruik om ongemak tydens of aan die einde van die beweging te voorkom.
- Kruis-tot-kruis vetersnoer. Draai die toue nader aan die toon, swakker as aan die bokant. Laat die veters in die middel van die oefensessie effens gly, want die been is moeg en effens geswel.
- Trek die koord in die eerste twee of drie gate aan dieselfde kant, sonder om dit met mekaar te oorvleuel, en gaan dan na sigsakkruisings. Die voet sal dus nie gedruk word nie en die skoene sal nie van die voet afklim nie.
Baie hoë styging
Die hoë wreef help om die voet van die botsings tydens landing te demp. In skoene wat nie goed gespan is nie, sal die voet na 'n halfuur se intensiewe oefening gevoelloos raak en begin seer word.
U kan dit vermy as:
- Wend 'n reguit vetersoort aan. Verbind pare gate horisontaal met steke en beweeg van onder na bo. Die steke is lank en die druk op die voet is minimaal. Die been sal goed vas wees.
Met die reguit tipe kan u die veters baie vinnig en gemaklik sny in geval van 'n beenbesering.
- Ontvangs van dwarsvetwerk, met parallelle sprong in die wreefarea. 'N Betroubare manier vir langtermyn-aktiwiteite, nie net vir draf nie, maar ook in die gimnasium.
Breë toon - smal hak
Terwyl hy hardloop, begin die hak in die skoen gly, daar is 'n gevoel van onstabiliteit en pyn as gevolg van vryf.
Met hierdie tipe voet kan die veters nie net vasgedraai word nie, die voet begin lam word en seer word.
- Veters moet vanaf die middel van die skoen begin met twee veters terselfdertyd in kruisbewegings: die een koord beweeg op, die ander af. Daar sal boë aan beide kante wees. Die onderste veterspan sal swakker wees en die boonste veterspanning strenger.
Vir hierdie metode kan u twee soorte toue gebruik: sinteties aan die onderkant, dit trek ligter aan; en natuurlik vir die boonste gedeelte.
- Normale oorvleueling. Draai aan die begin van die paadjie los, en u kan die sigsakke verander deur parallel tussen die gate op 'n wye gedeelte van die voet in te ryg en nader aan die bokant te trek.
As u sport geniet, hang dit nie net af van begeerte en bui nie, maar ook van toerusting. Prakties korrekte en gemaklike skoene met hul bykomstighede - veters speel 'n 100% rol in 'n gemaklike hardloop.
Analise van persoonlike fisiologiese eienskappe van die liggaam en kennis oor die korrekte keuse van skoene, veters, sowel as die gebruik daarvan, sal nie net effektiwiteit verhoog nie, maar ook sportaktiwiteite in ontspanning en aangename stokperdjie maak.
Sonder om u voete te ken, kan u in die praktyk die werking van die een of ander metode van veterspan toets en die gemaklikste oefenmetode kies sonder om die gevolge te vrees. U moet altyd na u liggaam luister, dit sal u vertel van gemak of ongemak in enige situasie.
