In die loop van die biologiese evolusie het die mens van alle vier voete af opgestaan. En die heupgewrig het sy belangrikste gewrig geword vir beweging, hardloop, spring.
Opregte ereksie het die man se hande natuurlik bevry vir kraam, maar die heupgewrigte was dubbel gelaai. Dit is die kragtigste gewrig in ons liggaam, maar dit is nie maklik om stres en siektes die hoof te bied nie. Die lokalisering van pyn en die oorsake is uiteenlopend.
Pyn in die agterkant van die bobeen tydens hardloop - oorsake
Daar is aangebore siektes, verkry as gevolg van uitslag, siektes. 'N Algemene oorsaak van heuppyn is onbehoorlike hardlooptegniek, langtermyn fisieke aktiwiteit, hoë intensiteit, swakheid of oorlading van die dyspiere, bene, ligamente, senings, ens.
Heuppyn kan wees as gevolg van mediese toestande. Inflammatories (akuut) of chronies. Kom ons kyk na die mees algemene redes.
Heupspanning
Daar is sogenaamde neuromuskulêre klampe.
Stres kan voorkom:
- die spier word te lank en intens gespanne;
- die persoon word nie opgewarm voordat hy oefen nie.
Hierdie verskynsel kom veral voor by atlete. Die risikogroep sluit in mense met onvoldoende spierelastisiteit, met 'n besering.
Die hoeveelheid krag wat die breuk veroorsaak het, bepaal die erns van die besering. Verwyder spanning en diep massering perfek. As u hierby bydra en strekoefeninge, sal die spierweefsel begin verleng, dan sal die probleem vanself afneem.
Oorbelading van ligamente, spiere en senings
Dikwels is die oorsaak van pyn fisiese oorbelasting, oormatige inspanning van die heupgewrig. Of oormatig aktiewe bewegings lei die liggaam tot 'n oorbelasting van die ligamente, spiere, ens. Pynlike gewaarwordinge kom oor 'n tydperk voor, soms redelik lank.
Dit kom voor aan die spasmodiese ontsteekte spiere en gewrigte. Dit geld veral vir beginneratlete wat nie die oefenprogram volg nie. Dit kan seer in die heup wees na spring, skeuring, hardloop, ens. Om u ligamente nie te laat beweeg nie, moet die spiere te veel wees, moet u aan 'n spaarskedule voldoen.
Andersins sal herhaalde oorbelasting noodwendig lei tot: verstuitings, skeure, mikroskeure van spiervesels, dikwels gevalle en skade aan die gewrig. Slegs gereelde oefening, voorlopige opwarming en die korrekte dosis van die lading kan help om pyn in die heup te voorkom.
Osteochondrose
Wat beteken die woord - osteochondrose?
Kom ons ontleed in fases:
- osteon - been;
- chondros - kraakbeen;
- oz - dui op 'n nie-inflammatoriese siekte.
Hieruit volg dat dit nie 'n inflammatoriese siekte van been en kraakbeen is nie, maar 'n degeneratiewe letsel van die intervertebrale skywe. Met verloop van tyd vorder die siekte na die vertebrale weefsel. Die belangrikste tekens van osteochondrose is pyn in die onderrug, agterkant van die dy en bors.
Die dinamika van die siekte is negatief, veral in die afwesigheid van tydige en gekwalifiseerde terapie. Atrofie van spierweefsel vind plaas, sensitiwiteit word aangetas en disfunksie van interne organe vind plaas. Die oorsake van ontwikkeling is meestal: fisiese oorbelasting, oneweredige belasting op die ruggraat, langdurige verblyf in 'n onnatuurlike posisie, liggewigte, ens.
In stadiums 1-2 is daar byna geen simptome nie, soms kom pyn voor tydens inspanning, deurlopende beweging. In stadium 3-4 is 'n persoon nie meer beweeglik genoeg nie, gevoelloosheid en pyn in die heupe, nek kom voor, veselagtige ankilose (gewrigsonbeweeglikheid) kom voor.
Artrose
Artrose aan die agterkant van die dy is 'n ernstige, ongeneeslike siekte in die muskuloskeletale stelsel. Met verloop van tyd begin degeneratiewe prosesse in die gewrigte verskyn, wat lei tot vervorming en funksionele onvermoë. Die siekte kan veroorsaak word deur: oorerwing, inflammatoriese prosesse, aansteeklike en outo-immuun siektes, ens.
Verder word artrose vergemaklik deur gereelde beserings, frakture, kneusplekke, ens. Aanvanklik, as gevolg van 'n afname in die natuurlike volume van die artikulêre vloeistof, word die gewrigsfunksies slegs benadeel. Seer word veral gevoel wanneer u beweeg.
As hy hardloop, begin 'n persoon net pyn in die agterkant van die dy hê. Dan begin die ontsteking van die sagte weefsels. As gevolg van die vernietiging van die kraakbeenlaag begin die bene knars. Moontlike vervorming van die heupgewrig, verandering in voorkoms.
Geknypte senuwee
As 'n persoon konstant pyn in die agterkant van die bobeen voel. Daar kan aanvaar word dat die senuwee in die senuwee geknyp word. Dit word meestal voorafgegaan deur osteochondrose met uitsteeksel, of herniale uitsteeksel van die skyf (L5-S1).
Hierdie ruggraat dra al die statiese en meganiese spanning. Selfs in rus verkeer hierdie skyf onder geweldige spanning. En as u sport speel en 'n verswakte spierraam in die lumbale streek, begin die proses van vernietiging van die kraakbeen vroeër.
Die skyf verloor vinnig sy natuurlike dempingseienskappe. En die werwels begin die senuwee saamdruk. Aanvanklik word dit slegs deur seerheid in die onderrug gemanifesteer, dan begin gevoelloosheid in die bobeen. Uiteindelik ervaar die pasiënt ondraaglike pyn in die agterkant van die dy.
Die senuwee is die langste, begin in die onderrug en eindig in die bene. Dit is ook baie dik (ongeveer so groot soos 'n pinkie), veral in die bekkenarea. Daarom word dit maklik op verskillende plekke vasgeknyp. Dit veroorsaak dus dat dit knyp.
Dit word meestal in die onderrug tussen die onderrug en die piriformis-spier (diep in die bobeen) vasgeknyp. Maar die pyn in hipertonisiteit bring 'n mens geweldig. Knypery kom ook voor as gevolg van skade, besering, ernstige fisiese oorlading.
Bursitis
Bursitis is 'n beroepsiekte wat hoofsaaklik by atlete voorkom: hardlopers, gewigoptellers, ens. Dit word gekenmerk deur ontsteking van die gewrigskapsules, met die vorming van ekssudaat.
Die belangrikste tekens van bursitis:
- pyn in die agterkant van die dy;
- swelling van die gewrig;
- ontwrigting van die heupgewrig.
Akute bursitis ontwikkel altyd na 'n aansteeklike siekte, of oorbenutting of besering. Chronies verskyn teen die agtergrond van verskillende gewrigsontstekingsgewrigsiektes.
Die lokalisering daarvan:
- trochanteriese - veroorsaak seerheid bo die trochanter, en in die agterkant van die dy;
- skiatiese-gluteale - daar is seer in die agterkant van die dy en word veral vererger as die liggaam regop staan.
Noodhulp vir pyn in die agterkant van die bobeen tydens hardloop
As die pyn gepaard gaan met 'n oorbelasting van die gewrig of 'n geringe besering, probeer u noodhulp:
- Stop enige fisieke aktiwiteit.
- Gee 'n ligte massering.
- As u 'n koue kompressie of ys toepas, verminder dit die bloedvloei en verlig dit pyn.
- Met ontsteking van die femorale spier kan u nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels gebruik: ibuprofen, nimesulide, ens.
- As daar geen swelling is nie, kan 'n pynverligende en anti-inflammatoriese salf gebruik word.
- Kompressieverbande ondersteun ook die beseerde area en verminder inflammasie.
Wanneer om dokter toe te gaan?
As die pyn in die agterkant van die bobeen nie langer as 3-4 dae verdwyn nie, maar inteendeel, word die pynlike gewaarwordinge net groter. Daar is onnatuurlike swelling of kneusplekke wat 'n terapeut nie vroeër moes sien nie.
Hy sal raad gee met watter spesialis u moet kontak en u 'n verwysing sal gee. As u nie alleen daarheen kan kom nie, skakel 'n dokter tuis.
Voorkomingsmaatreëls
Om pyn in die agterkant van die dy te voorkom, word dit aanbeveel:
- Matige fisieke aktiwiteit, moenie jouself te veel inspan nie.
- Doseer die vrag volgens u fisieke fiksheid.
- Warm altyd op en strek jou spiere.
- Moenie te oorkoel nie, eet reg.
- Behandel aansteeklike siektes en endokriene siektes betyds.
- Vermy beserings.
- Na 'n uur se werk aan tafel, moet u 'n blaaskans neem en opwarm.
- Gewigsbeheer, oortollige gewig plaas spanning op die gewrigte.
Pyn in die agterkant van die bobeen by 'n persoon dui meestal op die ontwikkeling van die siekte. Daarom is dit nodig om, indien nodig, betyds na u liggaam te luister en mediese hulp in te win, en nie te wag totdat dit vanself verbygaan nie.
Dit is veral belangrik as die pyn gepaard gaan met gevaarlike tekens: koors, onnatuurlike swelling, duiseligheid.
