Die agterkant van die dy bestaan uit drie spiere - ekstensor, buig en adduktor. Beenfleksie is direk afhanklik van die spiere wat aan die agterkant van die bobeen geleë is.
As dit nie genoeg is om die spiere op te warm voordat u oefen nie, sal die aktiwiteit lei tot 'n besering - strek. Daar is situasies waarin 'n skeur van die ligamente voorkom, dit is gewoonlik tipies vir atlete.
Oorsake van die strek van die agterkant van die dy terwyl u hardloop
Dit is moontlik om so 'n sone te beseer, mits daar geen opwarming en opwarming was voor die oefening nie.
Die redes kan ook wees:
- Verminderde spiertonus.
- 'N Skerp ruk.
- Getref.
- 'N Skerp posisieverandering.
- Lig baie gewig op.
Vir onopgeleide mense is dit belangrik om die basiese reël van opleiding te onthou - die spiere moet opgewarm word, die liggaam moet voorbereid wees op die komende oefeninge. Dit is wat u van skeur en langtermynbehandeling weerhou.
Beserings kan meestal verkry word as:
- sit;
- met longe;
- as jy swaai.
Simptome van trauma
As u nie genoeg oefening kry of elke dag te veel sit nie, kan dit spiere beskadig en chroniese pyn veroorsaak. Onaktiwiteit kan ook lei tot spierverswakking, wat wydverspreide spierpyn veroorsaak.
Mense wat pyn in die bobeen het as gevolg van 'n sittende leefstyl, kan ook pyn in hul liggaam ervaar.
Pyn kan mettertyd beweeg of verander, en sommige mense met hierdie soort pyn kan wydverspreide chroniese pyn ervaar.
Spierskade kan wissel van lig tot ernstig. Simptome verskyn afhangend van die kompleksiteit. Alle stadiums word egter gekenmerk deur heuppyn.
In hierdie geval kan dit waargeneem word:
- Swelling.
- Styfheid in beweging.
- Rooiheid.
- Hematome.
In die ernstigste stadium word spiere gewoonlik geskeur en 'n klikgevoel kom voor. Met die handmatige ondersoek verhoog die pyn.
Met 'n traan is beweging moontlik, maar loop en koördinasie word benadeel. Elke beweging gaan gepaard met pyn. Wanneer die gaping heeltemal voorkom, streef die persoon daarna om beweging te beperk.
Teen die agtergrond van 'n besering kan 'n temperatuur styg, algemene swakheid. Sodra 'n pynlike simptoom ontstaan, moet u dadelik 'n spesialis kontak vir verdere ondersoek.
Die spiere in die bobeen kan gespanne raak as gevolg van die lang tyd wat ons gedurende die werkdag in 'n sittende posisie spandeer. Om hierdie rede is dit belangrik om u dyspiere gereeld te rek. Verskeie sessies met 'n fisioterapeut kan help om vas te stel watter oefeninge die beste is om u heupe te rek.
Noodhulp vir strek
Sodra 'n verstuiking of skeur verskyn, is dit belangrik om gekwalifiseerde hulp te kry. Eerstens word ys of 'n koue kompressie elke 20 minute op die beseringsplek toegedien.
Smeer die aangetaste gebied indien moontlik met salf of gel met 'n afkoelende effek, 'n dun laag. Die been moet die hele tyd op 'n heuwel wees om swelling te voorkom.
U moet ook beweging verminder, gereeld 5-10 keer per dag koue kompresse aanwend. Maak die been vir die hele tyd hoër.
Diagnose en behandeling van agterste dye verstuiting
Wanneer hulle met 'n spesialis - 'n chirurg of traumatoloog - kontak maak, sal hulle die vraag oor afwykings in die heup akkuraat beantwoord. Hulle sal tydens die ondersoek let op die intensiteit van die besering, gebaseer op die pyn en lokalisering van die kneusplekke.
Gedurende die ondersoek word die gewrigte in die reël ondersoek vir fleksie / verlenging, en die integriteit daarvan word nagegaan.
Dit word aanbeveel om vragte met ligte en medium strek uit te sluit, vir 'n sekere tyd met ondersteuning te loop.
Anti-inflammatoriese salf en tablette word gebruik om pyn te verminder. Fisioterapie word ook aanbeveel. Die gebruik daarvan is moontlik onderhewig aan die konvergensie van edeem en pyn.
Vir ernstige verstuitings sal die behandeling lank duur. As daar 'n skeur of spierskeur is. Chirurgie is nodig - verkieslik in die eerste week na die besering.
Dwelmbehandeling
As iemand aan die agterkant van die bobeen herhaalde episodes het, is 'n besoek met 'n dokter nodig, aangesien hy die oorsaak van die pyn kan bepaal.
Gevolglik sal slegs 'n gekwalifiseerde spesialis voldoende terapie kan voorskryf om die manifestasie van 'n allergiese reaksie te voorkom.
Vir behandeling gebruik:
- Nie-steroïedale middels. Hierdie groep salf en ys wat dit moontlik maak om vinnig pyn en ontsteking te verwyder. Almal het dieselfde bestanddeel - Ibuprofen, Diclofenac, Indomethacin.
- Antistolmiddels. Medisyne vir bloedvloei wat voorkom dat bloedklonte in bloedvate ontstaan. Dien toe tot volledige herstel.
- Verkoeling. Ontspan spiere as gevolg van mentholwerking.
Volksmiddels
Tradisionele medisyne moet nie as die enigste behandeling gebruik word nie.
Gebruik warm kompressies met bier en peper (die bestanddele word gemeng, verhit, op kaasdoek aangebring en op die beskadigde gebied aangebring), en laat dit 15-20 minute. Die gebruik van ouma-resepte help in die standaard - tradisionele medisyne.
Dit word gebruik om pyn te verlig deur kompresse te gebruik:
- Van klei. Om dit voor te berei, moet u 'n korrel maak van klei wat u vooraf by 'n apteek gekoop het. Pas die samestelling toe op gaas of servet. Draai die plek toe met 'n serp na toediening. Hou vir 2 uur.
- Van melk. Vir so 'n kompres moet u gaas of 'n verband in warm melk natmaak, vasmaak met papier of watte en wag totdat alles afgekoel het, herhaal dit dan 'n paar keer.
- Van uie. Die kompres word van fyngekapte ui en suiker voorberei, alles word pap gemeng en op die seer plek toegedien.
Hersteltydperk na besering
Herstel is 'n lang tydperk. Ongeag die mate van besering, hierdie gebied is baie belangrik. Rehabilitasie sluit fisiese terapie, oefenterapie, massering en swem in.
Die duur van herstel kan duur van 14 dae (die standaard siekteverlofperiode) tot ses maande (in die geval van 'n operasie).
Wanneer kan u aanhou hardloop?
As die besering gering was, kan u na 'n week eenvoudige oefeninge in die gimnasium probeer. Begin slegs met oefen deur alle spiere op te warm. Dit is belangrik om uiters versigtig te wees - geen skielike bewegings, rukke om die eerste klok van pyn te mis nie.
Moontlike komplikasies van besering, voorkomende maatreëls
As 'n reël ontwikkel komplikasies as gevolg van besering aan die agterkant van die dy se spiere in verhouding tot die besering wat ontvang is, sowel as die eienskappe van die persoon.
Die hoop dat die pyn vanself sal afneem, is dom, aangesien die beseerde pees sal begin ontsteek, vloeistof rondom dit sal ophoop en uiteindelik 'n verknorsing veroorsaak.
Dan, na 'n sekere tyd, word die ontsteking met pyn versterk. Die pyn sal sulke grense bereik dat dit pynlik sal wees om elementêre dinge op te tel, soos 'n ketel.
As die besering te verwaarloos word, is 'n konsultasie met 'n traumatoloog nodig.
Om beserings te voorkom, is dit belangrik om veiligheidsreëls na te kom sodat u nie tydens die oefening beseer word nie. Maak eers deeglik warm.
Heup- en knie-disfunksie word gewoonlik veroorsaak deur 'n verstuiting of 'n besering aan die agterkant van die dyspier. Dit is dus prakties onmoontlik om die been by die knie te loop of te buig met so 'n besering. Die oorsake van beserings kan sowel sterk belasting as ongepaste tempo, swak opwarming, ensovoorts wees.
Vir professionele persone is die probleem om hierdie gebied te strek nie ongewoon nie. Dit is egter baie maklik om in die alledaagse lewe beseer te word. Behandeling, sowel as die herstelperiode vir hierdie tipe besering, is baie moeilik, omdat u baie moeite en tyd aan herstel moet wy.
