Hallo liewe lesers.
Ek het besluit om 'n reeks artikels te skep waarin ek kortliks vrae oor die hardloop en behoorlike gewigsverlies sal beantwoord. Elke artikel sal 9 vrae en antwoorde bevat. As u enige ander vrae het, vra dit in die kommentaar en ek sal die antwoorde daarop skryf in die volgende artikel.
Vraag nommer 1. Hoe om asem te haal as jy hardloop?
Antwoord: Asem deur jou neus en mond. Meer besonderhede: Hoe om behoorlik asem te haal terwyl u hardloop
Vraag nommer 2. Wat om te doen as die regter- of linkerkant seer is terwyl u hardloop?
Antwoord: Asem diep in en uit. Trek in en blaas jou maag op. Dit is nie nodig om te stop nie. Vertraag net. Meer besonderhede: Wat om te doen as die regter- of linkerkant seer is tydens hardloop
Vraag nommer 3. Kan ek hardloop nadat ek geëet het?
Antwoord: Na 'n swaar maaltyd kan u vinniger hardloop as na 2 uur. Na 'n glas tee of koffie kan u binne 30 minute hardloop. Meer besonderhede: Kan ek hardloop nadat ek geëet het.
Vraag nommer 4. Watter skoene is beter om te hardloop?
Antwoord: Die beste is om in 'n hardloopskoen te hardloop wat liggewig is en 'n goeie dempingsool het. Meer besonderhede: Hoe om hardloopskoene te kies
Vraag nommer 5. Kan ek soggens hardloop?
Antwoord: U kan op enige tyd van die dag hardloop. Net die oggend moet u u liggaam en spiere wakker maak met 'n opwarming. En u sal nie vooraf kan eet voordat u oefen nie. Maar jy kan hardloop. Meer besonderhede: Oggend hardloop
Vraag nommer 6. Hoe lank moet u hardloop?
Antwoord: 30 minute per dag is genoeg vir die gesondheid. Vir atletiese prestasies op langafstand, ten minste 50 km per week. Meer besonderhede: Hoe lank moet u hardloop
Vraag nommer 7. Waar is die beste plek om te hardloop?
Antwoord: Vir die bene is dit beter om op sagte oppervlaktes te hardloop. Byvoorbeeld op ongeplaveide paaie. As dit nie moontlik is nie, hardloop daar waar minder motors is - in parke of op die wal. Maar altyd in skoene met 'n skokabsorberende oppervlak. Meer besonderhede: Waarheen kan jy hardloop.
Vraag nommer 8. Wat om in die somer in te hardloop?
Antwoord: U moet in 'n T-hemp of 'n top (vir meisies) en in 'n kortbroek of sweetpakbroek hardloop. In die hitte is dit raadsaam om 'n hoed te dra. Meer besonderhede: Hoe om in uiterste hitte te hardloop.
Vraag nommer 9. Hoe sit jy jou voet as jy hardloop?
Antwoord: Op drie maniere. Rol van hak tot tone. Rol van tone tot hak. En net op die toon. Meer besonderhede: Hoe om u voet te plaas as u hardloop.
