As u sport beoefen, word alles belangrik: skoene, daaglikse roetine, kos en selfs die bed waarop u rus. Veral laasgenoemde is van toepassing op diegene wat 'n soort rugprobleme het. En dit is volgens statistieke elke tweede persoon. Daarom sal ons vandag praat oor watter bed die beste is om 'n ruskans te neem van hardloopoefeninge, veral as u rugprobleme het.
Hoe om 'n bed te kies
Die keuse van die bed is hoofsaaklik gebaseer op duursaamheid en gemak.
Die betroubaarste en duursaamste materiaal is hout. Ongelukkig kom ernstige probleme met die ruggraat meestal voor by mense met baie oorgewig. Daarom moet u met baie gewig nadink oor die kwaliteit van die bed sodat dit nie voor die tyd misluk nie. En houtbeddens het hulself as die duursaamste, wat bestand is teen enige gewig, gevestig.
Boonop is houtbeddens omgewingsvriendelik en pas dit in enige interieur.
In hierdie geval kan die hoogte van die bed die beste gekies word. Dit geld veral vir ouer mense wat dit moeilik vind om soggens uit 'n lae bed op te staan. In hierdie geval het u 'n middelgrond nodig sodat die bed nie te hoog is nie. Die optimale bedhoogte is 60 cm. In hierdie geval hoef u nie weer u rugspiere te span om op 'n hoë bed te klim nie. Of andersom, styg van 'n baie lae een af.
Hoe om 'n matras te kies
Matrasse word onderskei deur hul styfheid en dikte. Hoe dunner die matras, hoe minder gewig kan dit dra. Kies dit dus na gelang van u liggaamsgewig.
Daarbenewens is dit nodig om 'n matras te kies sodat die rug reguit is om die rug tydens rus te laat rus. Probeer dus al die opsies onmiddellik voordat u dit koop. Die hardheid van die matras kan nie volgens getalle gekies word nie, maar slegs volgens u eie gevoelens.
As u gereeld pyn in die werwels het, is dit beter om ou matrasse van die Sowjet-Unie te laat vaar en 'n moderne ortopediese matras aan te skaf. Daar is beide begrotingsopsies en duurder opsies. Die effektiefste effekte het 'n geheue-effek wat die onderrug help.
