Vitamiene is 'n uitgebreide groep organiese verbindings van verskillende strukture, maar verenig deur een gemeenskaplike kenmerk: die liggaam moet hierdie stowwe saam met voedsel ontvang, aangesien die onafhanklike sintese daarvan onmoontlik is. Hierdie verbindings bevat foliensuur - vitamien B9, folasien, wat aktief deelneem aan metaboliese prosesse, en die tekort of oormaat daarvan lei tot verskillende patologiese prosesse. Foliensuur word in die mediese praktyk sowel as in sportgeneeskunde gebruik.
Oorsig van vitamien
Vir die eerste keer is die vitamien ontdek tydens die bestudering van mikroörganismes. Snell en Peterson het opgemerk dat bakterieë 'n soort verbinding benodig wat in spinasie voorkom om te groei en voort te plant. Vitamien B9 word foliensuur genoem omdat die ontdekking daarvan verband hou met 'n groen plant: 'folium' - 'n blaar.
Die verbinding is deel van 'n aantal ensieme en neem dus deel aan metaboliese reaksies. 'N Belangrike funksie van foliensuur is om selgroei en -ontwikkeling te reguleer. As koënsiem neem die verbinding deel aan die sintese van DNA-molekules, naamlik tymidien. Hierdie funksie is bewys deur die voorbeeld van verhoogde bakteriegroei wanneer suur by die kweekmedium gevoeg word.
Foliensuur het 'n groot invloed op die werking van die beenmurg, waarvan die belangrikste taak bloedvorming is. Dit is te wyte aan die feit dat die produksie van nuwe bloedkomponente te wyte is aan die vinnige verdeling en groei van selle. Vir die normale verloop van hierdie prosesse is vitamien B9 nodig, aangesien die stof betrokke is by die vorming van nukleotiede en DNA-replikasie.
Die gewilde naam van die stof "vroulike vitamien" weerspieël 'n ander belangrike funksie - foliensuur in 'n verhoogde hoeveelheid is nodig tydens swangerskap, want dit verseker normale verdeling van fetale selle en die groei daarvan. Verskeie kliniese studies het getoon dat 'n fokusgroep van postmenopousale vroue met normale vitamienvlakke in die bloed 'n effens laer risiko het om borskanker te kry. Daarom word geglo dat foliensuur beskerm word teen die vorming van kwaadaardige neoplasmas.
Daarbenewens het die verbinding 'n gunstige uitwerking op die werking van die spysverteringskanaal, bevorder die opname en verwerking van vette en koolhidrate. Vitamien neem deel aan die metaboliese prosesse van die selle van die senuweestelsel. Foliensuur het 'n angiobeskermende effek, dit wil sê, dit beskerm die bloedvate teen verskillende skade, verminder die risiko om koronêre hartsiektes en ander patologieë te ontwikkel.
Vitamien B9 as koënsiem aktiveer die produksie van serotonien, en in die geval van depressieversteurings, skryf psigiaters 'n komplekse inname van die hoofreeks medisyne en foliensuur voor.
Die vitamien word dikwels deur atlete gebruik om spiergroei te bevorder, die senuweestelsel te handhaaf en moegheid te verminder.
Standaarde
Vanweë die feit dat die liggaam nie foliensuur onafhanklik kan sintetiseer nie, is die daaglikse inname daarvan met voedsel nodig. Pasgebore babas benodig gemiddeld 50 mcg per dag, teen die jaar styg dit tot 70 mcg, met vyf - tot 100 mcg. Van 11-12 jaar oud benodig 'n kind 200 mcg. Die norm vir 'n volwassene is 400 mcg. Boonop neem die behoefte tydens swangerskap met 200 mcg toe, dit wil sê 'n vrou benodig 600 mcg en tydens borsvoeding - 500 mcg.
Produkte
In die twintigerjare van die vorige eeu is opgemerk dat dieetterapie, wat gis en lewer insluit, pasiënte met megaloblastiese anemie genees. Moderne navorsing het voedsel wat die meeste folasien bevat, betroubaar geïdentifiseer:
- vrugte en hul afgeleides, veral sitrusvrugte;
- groente - Spruitjies, spinasie en ander groen kos met ryk kleure;
- graangewasse;
- grondboontjies, groenteprodukte van boontjies en ertjies;
- beeslewer.
Aanvullings
Bykomende inname van foliensuur in die liggaam kan voorsien word deur die gebruik van gespesialiseerde middels. As 'n persoon nie die kans het om 'n dieet te volg wat verryk is met voedsel met baie vitamiene B9 nie, beveel dokters aan om vitamienkomplekse in te neem. Daarbenewens word medisyne wat foliensuur bevat, voorgeskryf as profilakse of as deel van 'n omvattende behandeling vir siektes in die spysverteringskanaal, beenmurg en tydens swangerskap. Gewoonlik, met die korrekte inname van die vitamien, word nadelige reaksies nie waargeneem nie. Oordosering word gemanifesteer deur naarheid, braking, buikpyn, metaalagtige smaak in die mond, urinêre versteurings, angs, slapeloosheid en ander tekens.
Gevolge van oormaat, gebrek
As gevolg van baie redes, kan beide hipo- en hipervitaminose in die liggaam voorkom. Albei patologieë word gekenmerk deur die ontwikkeling van 'n spesifieke simptoomkompleks, en hou ook 'n gevaar vir die liggaam as geheel in.
Daar is onvoldoende hoeveelheid folasien in die bloed:
- Teen die agtergrond van honger of onvoldoende gevarieerde voeding. Terselfdertyd word die inname van die stof beperk deur die spysverteringsfaktor, die onreëlmatige gebruik van setperke, groente en vrugte.
- As gevolg van hittebehandeling van voedsel. In die geval dat die meeste voedsel in verwerkte vorm voorkom, neem die vlak van vitamien B9 in die bloed af. Hierdie situasie is te wyte aan die onstabiliteit van die struktuur van foliensuur wanneer dit aan temperature blootgestel word, dit wil sê die vitamien word vernietig.
- As gevolg van 'n skending van die opname daarvan. Die invoer van die stof kom in die dunderm voor. Sommige patologieë lei tot 'n afname in die doeltreffendheid van die derm, waardeur die penetrasie van folasien deur die enterosiete in die bloed afneem. Hipovitaminose kom voor op die agtergrond van Crohn se siekte, ulseratiewe kolitis.
- As gevolg van dysbiose. Sommige van die verbindings word steeds deur die derm-mikroflora geproduseer. Na langdurige antibiotiese behandeling of 'n vorige siekte kan die balans van voordelige mikro-organismes versteur word, en gevolglik sal die produksie van die stof verminder.
Tekort aan vitamien B9 manifesteer deur verswakte bloedvorming in die vorm van megaloblastiese anemie. Met 'n siekte verskyn reusagtige bloedselle van megaloblaste in die bloed teen die agtergrond van 'n algemene afname in die aantal normale eritrosiete. Die patologiese toestand gaan gepaard met vinnige moegheid, ontlasting van die stoelgang, maag-achilia, die voorkoms van afkeer van vleisgeregte, die ontwikkeling van Hunter se atrofiese tong - 'n aantal simptome, insluitend onaangename sensasies in die spierorgane, 'n verandering in smaak en voorkoms van die slymvlies soos 'gelakte tong'. Die gevolg van die progressie van die siekte is myelose van die kabel, wat gekenmerk word deur verswakte gang, onaangename senuweesensasies op die oppervlak van die vel, swakheid en verminderde sensitiwiteit van die ledemate.
Verlaagde konsentrasie van foliensuur lei ook tot vroeë voorkoms van grys hare, geestesversteurings, miskrame.
In die 21ste eeu is hipovitaminose uiters skaars. Dit is as gevolg van die wydverspreide verbetering in die lewenskwaliteit. Die aanduiding vir die gebruik van vitamien B9 is die voorkoming van fetale misvorming tydens swangerskap, asook die geïdentifiseerde tekort aan die verbinding.
Hypervitaminosis ontwikkel met oordosis vitamiene. In hierdie geval kan skade aan die niere, senuweestelsel, spysverteringskanaal voorkom. Daarbenewens het hoë konsentrasies folasien in kliniese studies 'n afname in die aktiwiteit van NK-selle, die natuurlike moordenaarselle van die immuunstelsel, getoon. Hierdie komponente van die liggaam se verdediging vertoon 'n antitumor-effek, daarom verhoog hipervitaminose die risiko om kanker te ontwikkel.
'N Kontraindikasie vir die gebruik van folasien is terapie met sitostatika of antikonvulsante, asook individuele onverdraagsaamheid vir die bestanddele van die geneesmiddel.
Interaksie met ander stowwe
Foliensuur beïnvloed die werking van sitostatiese middels. Die mees algemene verteenwoordiger van hierdie farmakologiese groep is metotreksaat. Die middel werk op selle wat vinnig verdeel, verminder die aktiwiteit van immuun selle. Die medisyne word voorgeskryf vir die behandeling van kanker en ander patologieë. Die werkingsmeganisme is gebaseer op die oortreding van foliensuurmetabolisme, en gevolglik 'n afname in die aktiwiteit van atipiese seldeling. Die gelyktydige toediening van Methotrexate en vitamien B9 maak die antitumor-effek gelyk. Daarom is foliensuur swak verenigbaar met sitostatika.
Sommige medisyne vir die voorkoming en behandeling van malaria steur die folaatmetabolisme van die patogeen. Tydens die behandeling word 'n gelyktydige inname van 'n vitamien en 'n medikasie dus nie aanbeveel nie, maar na 'n behandeling moet die tekort aan die verbinding aangevul word.
Die gebruik van antikonvulsante in die teenwoordigheid van epilepsie of geestesversteurings verminder die konsentrasie van folasien.
B9 vir mans
Onder die invloed van folasien kom baie reaksies op die metabolisme van koolhidrate, vette en proteïene voor, wat belangrik is vir mans wat by sport betrokke is.
Vitamien B9 beïnvloed die werking van die senuweestelsel. Tekort aan die stof lei tot verhoogde moegheid, prikkelbaarheid en depressie. 'N Man kan aggressie toon teen die agtergrond van 'n gebrek aan vitamiene.
Deur die aktiwiteit van natuurlike moordenaarselle te verhoog, voorkom folasien virale infeksies en die vorming van atipiese kwaadaardige selle.
Met die aanvang van puberteit by seuns is foliensuur betrokke by die proses van spermatogenese, wat nodig is vir die normale werking van die voortplantingstelsel.
Foliensuur vir vroue
'N Normale konsentrasie folaat is veral belangrik vir vroue. Tydens swangerskapbeplanning beveel dokters aan om 'n bloedtoets te neem vir die kwantitatiewe inhoud van die vitamien. 'N Tekort kan lei tot miskraam. As 'n profilakse vir die patologieë van die bevalling van kinders, skryf ginekoloë foliensuur voor as swangerskap voorkom, aangesien 'n vrou in 'n posisie 200 mcg meer folasien benodig. Die middel word volgens die instruksies geneem. Anders as wat algemeen aanvaar word oor die veiligheid van vitamiene, kan oordosis lei tot ongewenste gevolge. Die gebruiksduur van die kompleks hang af van die vlak van folasien in die bloed.
In 'n BioCycle-studie van 2005-2007 is bevind dat vroue met 'n voldoende dieet aan vitamien B9 'n verminderde risiko vir anovulasie gehad het as gevolg van 'n matige toename in die hormoon progesteroon. Terselfdertyd verhoog 'n verhoogde hoeveelheid folasien in die bloedserum van postmenopousale vroue die risiko's om borskanker te kry, aangesien die aktiwiteit van natuurlike moordenaarselle afneem.
Toepassing in sport
Vitamien B9 word in professionele sportsoorte gebruik vir:
- Stabiele werk van hematopoiese. Die normale aantal rooibloedselle vul die weefselsuurstofbehoeftes volledig aan en voorkom hipoksie, waardeur die belangrikste metaboliese prosesse, insluitend spiergroei, versnel word.
- Verbetering van breinaktiwiteit, handhawing van emosionele gesondheid.
- Normalisering van die funksie van die spysverteringskanaal.
- Bestry moegheid. As u komplekse bevat wat foliensuur bevat, kan u die prosesse van weefselherstel versnel na swaar fisiese inspanning.
Professionele atlete monitor gereeld die inhoud van vitamien B9 in die bloed, aangesien 'n gebrek aan die stof kan lei tot 'n afname in oefenproduktiwiteit en 'n verswakking in die kompetisie.
Verslankingsfunksies
Aangesien foliensuur die afbreek van koolhidrate en vette versnel, word dit gebruik vir vinniger gewigsverlies. Die neem van folasien alleen sal egter nie sigbare resultate lewer nie. In die eerste plek beveel dokters aan om 'n omvattende mediese ondersoek te ondergaan om die oorsake van oortollige gewigstoename te identifiseer. As die belangrikste etiologiese faktor 'n sittende lewenstyl en swak voeding is, sal die spesialis die inname van vitamien B9, benewens die hoofmaatreëls, voorskryf. Die geheim om gewig te verloor, lê daarin om die oorsaak van afsetting van oorgewig te elimineer, sowel as in 'n geïntegreerde benadering.
