Optimum Nutrition Pro Complex Gainer: Pure Massa Gainer

Winnaars

2K 0 01.11.2018 (laaste hersiening: 02.07.2019)

Optimum Nutrition se Pro Complex Gainer is 'n verbeterde weergawe van die bekende Serious Mass. Dit verskil van ander soortgelyke produkte in die eenvormige inhoud van koolhidrate en proteïene (onderskeidelik 85 g en 60 g per porsie). Dit bevat 'n mineraal- en vitamienkompleks en 'n minimum hoeveelheid vette en suikers.

Netto massaverkrygers

Gainers (van die Engelse wins - om te ontvang) is voedingsaanvullings wat ontwerp is vir atlete wat sukkel om spiermassa te kry. Hulle tree tegelykertyd in twee rigtings op:

• Verskaf ekstra energie aan die liggaam as gevolg van koolhidrate.
• Hulle voed die spiere met aminosure, wat die boustene van eersgenoemde is.

Die verskil tussen die sogenaamde 'netto massa-winsgewers' is dat hulle meer proteïene en minder suiker en vet bevat. Sodoende dra hulle by tot 'n stel "droë" massa.

Tipes en oorsig van winsgewers van Optimum Nutrition

Optimum Nutrition gainers is beskikbaar in twee tipes:

• hoë koolhidrate, ontwerp vir atlete met 'n hoë metabolisme wat nie die regte hoeveelheid kalorieë uit die kos kan kry om spiermassa te kry nie;
• hoog in proteïene, baie proteïene.

Pro Complex Gainer behoort tot die tweede groep, maar terselfdertyd word die inhoud van koolhidrate in die samestelling verhoog. Hierdie verhouding (85 g koolhidrate en 60 g proteïen) is daarop gemik om spiermassa te verkry en energiekoste aan te vul.

Pro Complex Gainer is beskikbaar in winkels in twee dele:

Die ooglopende nadeel van die produk is die prys, wat nie net hoog is in vergelyking met ander Optimum Nutrition-winsgewers nie, maar ook met soortgelyke aanvullings van ander vervaardigers.

Onder die voordele is:

• goeie verdunning in vloeistowwe sonder die hulp van spesiale mengers;
• hoë inhoud van verskillende minerale;
• 'n komposisie wat geskik is vir vroue.

Samestelling

'N Gewinner is 'n poeier vir die hersamestelling in 'n vloeistof.

Een porsie (165 g) bevat:

• 650 kcal (waarvan 70 in vette is);
• 60 g proteïene (7 soorte proteïene: wei-proteïenkonsentrate en isolate, melkproteïen-isolaat, wei-hidrolisaat, eierproteïen, kaseïen);
• 85 g koolhidrate (waarvan 4 g dieetvesel en 5 g suiker);
• 8 g vet (waarvan 3,5 g versadig, geen transvette nie);
• 730 mg kalium;
• 360 mg natrium;
• 50 mg cholesterol;
• vitamien B9 (foliensuur), wat 'n positiewe uitwerking op immuniteit en hematopoiese het;
• pantoteensuur - 'n verteringsensiem wat die opname van die nodige stowwe verseker;
• trigliseriede, wat die energiebalans in die liggaam beheer;
• aminogeen - 'n verteringsensiem wat die afbreek van proteïene bevorder en die spysverteringskanaal normaliseer;
• peptiede wat proteïene help assimileer en sintetiseer;
• 'n wye verskeidenheid ander vitamiene (groepe A, B, C, D, E) en minerale (kalsium, yster, fosfor, jodium, sink, magnesium, selenium, koper, mangaan, chroom, molibdeen, chloried, boor).

Funksies en onthaalskema

Die voorbereide mengsel moet nie later nie as 'n uur na fisiese aktiwiteit geneem word - dit is op die oomblik dat die spiere energie en proteïenvoeding benodig. Andersins, sal oefeninge in terme van die verkryging van spiermassa oneffektief wees.

Die frekwensie van toediening hang af van die behoeftes van die liggaam en die hoeveelheid fisieke aktiwiteit. Sommige atlete benodig 2-3 porsies per dag, terwyl ander die helfte van een benodig.

Die daaglikse inname van die vervaardiger is 2 g proteïen per kilogram liggaamsgewig by hoë vragte. Om 'n akkurater dosis te bepaal, moet u met 'n afrigter en 'n voedingsdeskundige konsulteer.

Daar moet in gedagte gehou word dat die gebruik van 'n gewinner nie spieraanwinsing sal lewer sonder 'n aantal faktore nie:

• gereelde oefensessies met afwisselende belasting op verskillende spiergroepe (vir elkeen - nie meer as een keer elke twee dae nie);
• gebalanseerde voeding - vrugte, groente, graan, vleis en suiwelprodukte;
• drinkwater minstens twee liter per dag;
• korrekte daaglikse roetine, slaapskedule.

Geur en roer

Vir inname word 500 ml melk, water of sap in 'n gedeelte van die verkryger (een maatlepel) gegooi en geroer totdat dit heeltemal opgelos is. Die konsekwentheid moet homogeen wees, sonder klonte. As jy die poeier in 'n glas melk gooi en 'n blender inklits, kry jy 'n eetklaar melkskommel. Dit is toegelaat om ys daaraan toe te voeg.

Vir diegene wat moeg is vir die standaardmetodes om 'n wins te neem, kan u ander opsies probeer. Die voedingswaarde daarvan word byvoorbeeld behoue ​​wanneer dit by gebak gevoeg word. U kan ook mousse, soufflés en voedingsstawe op komplekse basis maak.

Pro Complex Gainer is beskikbaar in winkels in verskillende geure:

• Piesangroomtert (piesangroomtert);

• Dubbel Sjokolade (dubbele sjokolade);

• Aardbeieroom (aarbei met room);

• Vanieljevla (vanieljevla).

Volgens statistieke verkies die meeste kopers 'n wins met sjokoladesmaak, terwyl aarbei die minste in aanvraag is.

Kyk die video: Optimum Gold Standard Gainer Product Review (Junie 2025).