.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
  • Hoof
  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
Delta Sport

Vitamiene met sink en selenium

Vitamiene

5K 0 02.12.2018 (laaste hersiening: 02.07.2019)

Sink en selenium het 'n ingewikkelde effek op die liggaam, wat die aktiwiteit van byna alle organe en stelsels moduleer. Spoorelemente kan nie neergesit word nie. Om hierdie rede is dit nodig om hulle elke dag van buite aan te vul.

Daaglikse vereiste

Bepaal volgens ouderdom en intensiteit van metaboliese prosesse:

SpoorelementeVir kindersVir volwassenesVir atlete
Selenium (in μg)20-4050-65200
Sink (in mg)5-1015-2030

Sink kom volop voor in sampioene, grondboontjies, kakao, pampoenpitte en oesters.

Selenium kom voor in varklewer, seekat, mielies, rys, ertjies, boontjies, grondboontjies, pistache, koringkorrels, kool, amandels en okkerneute.

Die waarde van sink en selenium vir die liggaam

Ensimatiese komplekse wat selenium of sink bevat, werk dikwels direk of indirek op dieselfde organe en weefsels en versterk mekaar.

Sink

Volgens verskillende bronne is sinkatome deel van 200-400 ensieme wat aktief betrokke is by die werking van die volgende stelsels:

  • bloedsomloop (insluitend immuun);
  • respiratoriese;
  • senuweeagtig (het die eienskappe van 'n nootropiese en neurotransmitter);
  • spysverteringstelsel;
  • reproduktief as gevolg van die stimulering van die sintese van vitamien E (tokoferol), wat gemanifesteer word deur die aktivering van:
    • spermproduksie (spermatogenese);
    • werk van die prostaatklier;
    • sintese van testosteroon.

Daarbenewens is die spoorelement verantwoordelik vir die trofisme van die vel en naels, wat 'n gunstige uitwerking op die vernuwing van epiteelselle en haargroei het, en is 'n strukturele komponent van beenweefsel.

Selenium

Dit is deel van baie ensiemsisteme wat die verloop van biochemiese prosesse beïnvloed:

  • sintese van vette, proteïene en koolhidrate;
  • metabolisme van tokoferol en ander vitamiene;
  • regulering van die werk van myosiete en kardiomiosiete;
  • afskeiding van skildklierhormone;
  • die vorming van tokoferol en gevolglik die effek op:
    • spermatogenese;
    • funksionering van die prostaat;
    • afskeiding van testosteroon.

Albei spoorelemente versterk die immuunstelsel, wat die aktiwiteit van T- en B-limfosiete verhoog, en is deel van antioksidantkomplekse wat vrye radikale uitskakel.

Vitamienkomplekse wat selenium en sink bevat

Gebruik vir:

  • behandeling van siektes in die voortplantingstelsel van mans en vroue;
  • vergoeding vir tekorte aan mikro-voedingstowwe of behandeling van hipo- of avitaminose.
Die naam van die kompleks / die hoeveelheid medisyne in die verpakking, stuks.SamestellingDosisregimeVerpakkingskoste (in roebels)N foto
Selzink Plus, 30 tabletteSink, vitamiene C en E, selenium, β-karoteen.1-2 tablette per dag.300-350
SpermActive, 30 kapsulesVitamiene C, D, B1, B2, B6, B12, E, β-karoteen, biotien, Ca karbonaat, Mg oksied, foliensuur, Zn en Se.1 kapsule daagliks vir 3 weke.600-700
Speroton, 30 poeiersakkies, elk 5 gα-tokoferol, L-karnitienasetaat, Zn, Se, foliensuur.1 sakkie een maal per dag vir 'n maand (die inhoud moet in 'n glas water opgelos word).900-1000
Spermstrong, 30 kapsulesAstragalus-uittreksel, vitamiene C, B5, B6, E, L-arginien, L-karnitien, Mn, Zn en Se (as selexeen).1 kapsule 2 keer per dag vir 3 weke.700-800
Blagomax - sink, selenium, rutine met vitamien C, 90 kapsulesRutien, vitamiene A, B6, E, C, Se, Zn.1 kapsule 1-2 keer per dag vir 1-1,5 maande.200-350
Complivit selenium, 30 tabletteFoliensuur, vitamiene A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP, Fe, Cu, Zn, Se, Mn.1 tablet 1 keer per dag vir 'n maand.150-250
Evisent met selenium en sink, 90 tabletteVitamiene B1, B2, B5, B6, H, PP, Zn en Se.2-3 tablette 3 keer per dag vir 'n maand.200-300
Arnebia "Vitamien C + Selenium + Sink", 20 bruistabletteVitamien C, Zn, Se.1 tablet 1 keer per dag vir 'n maand.100-150
Antiox by Vision, 30 kapsulesUittreksels van druiwe en ginkgo biloba, vitamiene C en E, β-karoteen, Zn en Se.1 kapsule 2 keer per dag vir 3 weke.1600
Sinkteraal, 25 tabletteSinksulfaat.1 tablet 1-3 keer per dag vir 3 weke.200-300
Zinkosan, 120 tabletteVitamien C, Zn.1 tablet 1 keer per dag vir 'n maand.600-700
Selenium Vitamir, 30 tabletteSe.1 tablet 1 keer per dag vir 'n maand.90-150
Natumin Selenium, 20 kapsulesSe.1 kapsule daagliks vir 3 weke.120-150
Selenium Active, 30 tabletteVitamien C, Se.1 tablet 1 keer per dag vir 'n maand.75-100
Selenium Forte, 20 tabletteVitamien E, Se.1 tablet een keer per dag vir 3 weke.100-150

gebeurteniskalender

totale gebeure 66

Kyk die video: Eating Raw Liver (Mei 2025).

Vorige Artikel

Glykemiese indeks van graan en graan, ook gekook, in die vorm van 'n tabel

Volgende Artikel

Hoe om die regte wei-proteïen te kies en te neem

Verwante Artikels

Simptome en behandeling van 'n hernieerde lumbale intervertebrale skyf

Simptome en behandeling van 'n hernieerde lumbale intervertebrale skyf

2020
Kalorie-tabel van Mistral-produkte

Kalorie-tabel van Mistral-produkte

2020
Lae kalorie-voedseltafel

Lae kalorie-voedseltafel

2020
Springtrekkers

Springtrekkers

2020
Hoe om proteïene korrek in te neem?

Hoe om proteïene korrek in te neem?

2020
VPLab Amino Pro 9000

VPLab Amino Pro 9000

2020

Laat Jou Kommentaar


Interessante Artikels
Aërobiese oefening tuis vir gewigsverlies

Aërobiese oefening tuis vir gewigsverlies

2020
Gebruikers

Gebruikers

2020
Hoe maak u 'n wins by die huis?

Hoe maak u 'n wins by die huis?

2020

Gewilde Kategorieë

  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
  • Het jy geweet
  • Vraag antwoord

Meer Oor Ons

Delta Sport

Deel Met Jou Vriende

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
  • Het jy geweet
  • Vraag antwoord

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport