Sistine behoort tot die groep swaelbevattende aminosure. Die chemiese formule daarvan is 'n stel kleurlose kristalle wat swak oplosbaar is in koue water. In die liggaam is dit die hoofkomponent van byna alle proteïene. In voedselproduksie word dit gebruik as 'n additief E921.
Sistine en sisteïen
Sistine is 'n aminosuur wat 'n produk van sistienoksidasie is. Beide sistine en sisteïen neem aktief deel aan die vorming van peptiede en proteïene, die liggaam ondergaan voortdurend 'n proses van onderlinge transformasie; albei aminosure is swaelbevattende stowwe en speel 'n gelyke rol in die metaboliese proses.
Sisteïen word verkry deur lang omskakeling uit metionien, mits daar voldoende B-vitamiene en gespesialiseerde ensieme is. Die tempo van die produksie daarvan word beïnvloed deur metaboliese afwykings en sommige siektes, insluitend lewersiektes.
© logos2012 - stock.adobe.com Strukturele formule van sistine
Sistine eienskappe
Die aminosuur speel 'n belangrike rol in die liggaam en verrig 'n aantal nuttige funksies:
- neem deel aan die vorming van bindweefsel;
- bevorder die uitskakeling van gifstowwe;
- het 'n antioksidante effek;
- is kragtig kankerverwekkend;
- verminder die skadelike effekte van alkohol en nikotien;
- as gevolg van die swaelinhoud, verbeter dit die opname van ander voedingstowwe in selle;
- vertraag die verouderingsproses;
- stimuleer die groei van naels en hare;
- verlig die simptome van baie siektes.
Gebruik sistine
Behalwe dat dit in die voedselbedryf gebruik word, is die aminosuur noodsaaklik vir die herstel en instandhouding van die liggaam se gesondheid. Dit is deel van baie middels en aanvullings wat gebruik word vir die komplekse behandeling van verskillende siektes.
Aanvullings met sistien in die samestelling word gebruik vir lewersiektes, bedwelming van die liggaam, verminderde immuniteit, cholelithiasis, brongitis en trageitis, dermatitis, skade aan bindweefsel.
Met gereelde gebruik van die middel in die aanbevole dosis, verbeter die toestand van naels en hare, die gelaatskleur, die liggaam se uithouvermoë verhoog, die beskermende eienskappe daarvan word versterk, die weerstand teen infeksies, die genesing van beserings en beserings vind baie vinniger plaas.
As voedseladditief word sistine wyd in bakkery gebruik. Dit verbeter die voorkoms, kleur en tekstuur van die produk.
Dosis
Vanweë die feit dat die liggaam sistine uit voedsel ontvang, moet die dosis gemonitor word by die gebruik van addisionele aanvullings met die inhoud sodat die daaglikse dosis van die stof nie 2,8 gram oorskry nie. Die optimale dosis wat benodig word om aan die daaglikse behoefte te voldoen, is 1,8 gram.
Bronne
Sistine kom voor in natuurlike proteïene en peptiede. Dit kom in die hoogste konsentrasie voor by vis, sojabone, hawer, koring, knoffel, uie, hoendereiers, hawermout, neute en meel. Die verskeidenheid voedselsoorte is groot, dus selfs mense met 'n streng dieet kry genoeg aminosure.
© mast3r - stock.adobe.com
Aanduidings vir gebruik
In 'n normaal funksionerende liggaam word sistine in voldoende hoeveelhede geproduseer. Bykomende aansoeke is nodig in die volgende gevalle:
- ouer as 60;
- intense sportoefening;
- die teenwoordigheid van swak genesende wonde;
- swak toestand van naels en hare.
Kontraindikasies
Soos enige ander middel, het sistine kontraindikasies vir gebruik. Dit word nie aanbeveel nie:
- Swanger en lakterende vroue.
- Kinders onder 18 jaar.
- Mense met diabetes.
- Persone met oorerflike sistinurie (skending van proteïenmetabolisme).
U kan die inname van sistine nie kombineer met nitrogliserien en antifungale middels nie.
Sistine-tekort
Die gebrek aan 'n stof in die liggaam kom baie selde voor as gevolg van voldoende natuurlike produksie en die vermoë om met cysteïen uit te skakel. Maar met ouderdom en met intense fisieke inspanning, neem die konsentrasie daarvan af, en 'n tekort lei tot die volgende gevolge:
- afname in die beskermende eienskappe van die immuunstelsel;
- vatbaarheid vir verskillende infeksies;
- agteruitgang van die hare struktuur;
- bros naels;
- velsiektes.
Oordosis
As u die aanvulling neem in 'n dosis wat die daaglikse norm oorskry, kan onaangename gevolge en simptome voorkom:
- naarheid;
- ontlastingversteuring;
- winderigheid;
- allergiese velreaksies;
- duiseligheid en hoofpyn.
Met 'n oormaat sistien in die liggaam, verhoog die risiko dat die kardiovaskulêre stelsel nie funksioneer nie.
Dit word aanbeveel om die hoeveelheid sistinedosis wat met behulp van 'n spesialis geneem word, te reguleer; as u alleen biologies-aktiewe aanvullings neem, moet u die instruksies streng volg.
Systien gebruik by atlete
Op sigself beïnvloed sistien nie die tempo van spieropbou nie. Maar dit is 'n aminosuur en aminosure dien as 'n belangrike bousteen vir spiervesels. Sistine is betrokke by die vorming van kollageen, wat die steier van selle is en die elastisiteit van bindweefsel verhoog.
As gevolg van die swaelinhoud, verbeter dit die opname van voordelige spoorelemente in bloedselle. Neem deel aan die sintese van kreatien, wat nodig is om die energiereserwes wat aan opleiding bestee word, aan te vul. Saam met ander aanvullings versnel sistine die regenerasie van spierselle, bene, ligamente en kraakbeen.
Dit is 'n voorwaardelike nie-essensiële aminosuur wat op sy eie in die liggaam gesintetiseer kan word, maar moet aangevul word wanneer die vlak daal. Verskeie vervaardigers bied 'n groot aantal voedingsaanvullings met sistine in hul samestelling aan atlete, byvoorbeeld Douglas Laboratories, Sanas.
Benewens die voordelige effekte op spierweefsel, verbeter hierdie middel die werking van die spysverteringskanaal en help dit om die funksionering van die lewer te normaliseer, aangesien dit in hierdie organe is dat wanfunksies kan voorkom wanneer u sportvoeding inneem.
Stel vorm vry
As voedingsaanvulling is sistien beskikbaar in die vorm van tablette of kapsules. As gevolg van die feit dat dit swak oplosbaar is in water, word dit nie as 'n suspensie vervaardig nie. Die vervaardiger gee die dosis van die stof op elke verpakking aan. As 'n reël is dit 1-2 kapsules per dag. Die toevoeging word in kursusse gebruik, waarvan die duur afhang van die aanduidings. Vir die voorkoming van sistine-tekort is 'n kursus van 2 tot 4 weke voldoende.
