.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
  • Hoof
  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
Delta Sport

Glykemiese indeks van graan en graan, ook gekook, in die vorm van 'n tabel

As u self die gesondheidspad gekies het, as u verkies om behoorlik te eet en u in vorm te hou, is dit noodsaaklik om nie net KBZhU nie, maar ook die glukemiese indeks van die produk te monitor. GI toon aan hoe koolhidrate van 'n bepaalde voedsel die suiker in die bloed van 'n persoon beïnvloed, en gevolglik ook die insulienvlak. Die tabel met die glukemiese indeks van graan en graan sal u help om hierdie probleem te verstaan. Dit is ook belangrik om te oorweeg in watter vorm die produk is: rou of gekook.

Naam van die graanGlukemiese indeks
Amaranth35
Witgekookte rys60
Gemaalde wit rys70
Bulgur47
Viskose gortpap50
Ertjie pap22
Bokwietgroen54
Bokwiet klaar65
Bokwiet ongemaal60
Bokwiet50
Wilde rys57
Quinoa35
bruinrys50
Koringroes (polenta)70
Koeskoes65
Growwe koeskoes50
Fyngemaalde koeskoes60
Volgraan koeskoes45
Vlaspap35
Mielies35
Growwe semolina50
Fyngemaalde semolina60
Griesmeel op die water75
Volgraan semolina45
Melkgriesmeel65
Melktoets50
Muesli80
Heel hawer35
Plat hawer40
Onmiddellike hawermout66
Hawermout op die water40
Hawermout met melk60
Graan40
Semels51
Gortpap op die water22
Pêrelgort50
Pêrelgort met melk50
Gespel / gespel55
Gierst70
Koringgroente45
Gierst op die water50
Gierstepap met melk71
Gierst71
Langkorrel Basmati-rys50
Ongeskilde Basmati-rys45
Wit aromatiese jasmynrys70
Langkorrel wit rys60
Rys wit gewone72
Kitsrys75
Wilde rys35
Ongepoleerde bruinrys50
Rysrooi55
Ongepoleerde rys65
Melkrys pap70
Rysemels19
Rogkosgraan35
Sorghum (Soedanese gras)70
Rou hawermout40
Gort korrels35

U kan die tabel aflaai sodat u dit altyd hier kan gebruik.

Kyk die video: 3000+ Common English Words with Pronunciation (Augustus 2025).

Vorige Artikel

Hoe om reg op te trek

Volgende Artikel

Hardloop en swangerskap

Verwante Artikels

Kalenji-tekkies - funksies, modelle, resensies

Kalenji-tekkies - funksies, modelle, resensies

2020
Abs oefeninge in die gimnasium

Abs oefeninge in die gimnasium

2020
Hoe om 400 meter te leer hardloop

Hoe om 400 meter te leer hardloop

2020
Beesrolle met spek in die oond

Beesrolle met spek in die oond

2020
Varktjops met groente

Varktjops met groente

2020
Eenvormigheid in hardloopoefeninge

Eenvormigheid in hardloopoefeninge

2020

Laat Jou Kommentaar


Interessante Artikels
Opleidingsplanne om voor te berei vir die marathon

Opleidingsplanne om voor te berei vir die marathon

2020
Swaai die ketelklokkie met albei hande

Swaai die ketelklokkie met albei hande

2020
Burpee met 'n sprong vorentoe

Burpee met 'n sprong vorentoe

2020

Gewilde Kategorieë

  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
  • Het jy geweet
  • Vraag antwoord

Meer Oor Ons

Delta Sport

Deel Met Jou Vriende

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Hardloop
  • Opleiding
  • Nuus
  • Kos
  • Gesondheid
  • Het jy geweet
  • Vraag antwoord

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport