Vitamien B15 (pangamiensuur): eienskappe, bronne, norm

Vitamiene

1K 0 27.04.2019 (laaste hersiening: 02.07.2019)

Hoewel pangamiensuur tot die B-vitamiene behoort, is dit nie 'n volwaardige vitamien in die breë sin van die woord nie, aangesien dit nie 'n belangrike uitwerking op baie prosesse het waarop die normale werking van die liggaam afhang nie.

Dit is die eerste keer in die tweede helfte van die 20ste eeu deur die wetenskaplike E. Krebson uit appelkoosputte gesintetiseer, vanwaar dit sy naam in vertaling uit Latyn gekry het.

In sy suiwer vorm is vitamien B15 'n ester-kombinasie van glukonsuur en demytielglycine.

Aksie op die liggaam

Pangamiensuur het 'n wye spektrum voordele. Dit verhoog die tempo van lipidesintese, voorkom die vorming van cholesterolplakke.

Vitamien B15 neem deel aan suurstofmetabolisme, wat die vloeitempo verhoog, waardeur addisionele versadiging van selle voorkom. Dit help die liggaam om vinniger te herstel van beserings, siektes of moegheid, versterk die selmembraan en verleng die lewensduur van selverbindings.

Dit beskerm die lewer deur die produksie van nuwe selle te stimuleer, wat 'n doeltreffende voorkoming van sirrose is. Dit versnel die produksie van kreatien en glikogeen, wat 'n gunstige uitwerking op die toestand van spierweefsel het. Stimuleer die sintese van proteïene, wat die belangrikste boustene van nuwe spierselle is.

© iv_design - stock.adobe.com

Pangamiensuur het 'n anti-inflammatoriese effek, die inname daarvan bevorder vasodilatasie en die uitskakeling van gifstowwe, insluitend dié wat verkry word as gevolg van oormatige alkoholgebruik.

Voedsel met baie pangamiensuur

Pangamiensuur kom meestal in plantaardige voedsel voor. Sy is ryk aan:

• sade en pitte van plante;
• bruinrys;
• volgraan gebak;
• Brouersgis;
• haselneutpitte, dennepitte en amandels;
• waatlemoen;
• growwe koring;
• spanspek;
• pampoen.

In diereprodukte kom vitamien B15 slegs in vleislewer en beesbloed voor.

© Alena-Igdeeva - stock.adobe.com

Daaglikse behoefte aan vitamien B15

Slegs 'n geskatte daaglikse behoefte aan die liggaam vir pangamiensuur is vasgestel; vir 'n volwassene wissel hierdie syfer van 1 tot 2 mg per dag.

Gemiddelde benodigde daaglikse inname

Aanduidings vir gebruik

Vitamien B15 word voorgeskryf as deel van komplekse terapie in die teenwoordigheid van die volgende siektes:

• verskillende vorme van sklerose, insluitend aterosklerose;
• asma;
• ventilasieversteurings en bloedsomloop in die longe (emfiseem);
• chroniese hepatitis;
• dermatitis en dermatoses;
• alkoholvergiftiging;
• die aanvanklike stadium van lewersirrose;
• koronêre ontoereikendheid;
• rumatiek.

Pangamiensuur word vir die komplekse behandeling van kanker of vigs geneem as 'n immunomodulerende middel.

Kontraindikasies

Vitamien B15 moet nie geneem word vir gloukoom en hoë bloeddruk nie. Op ouderdom kan suur inname lei tot tagikardie, wanfunksionering van die kardiovaskulêre stelsel, hoofpyn, slapeloosheid, verhoogde prikkelbaarheid, ekstrasistool.

Oormaat pangamiensuur

Dit is onmoontlik om 'n oormaat suur in die liggaam te kry, tesame met voedsel. Dit kan slegs lei tot 'n oormaat van die aanbevole dosis vitamien B15-aanvullings, veral by bejaardes.

Oormaat simptome kan insluit:

• slapeloosheid;
• algemene malaise;
• aritmie;
• hoofpyn.

Interaksie met ander stowwe

Pangamiensuur werk effektief met vitamiene A, E. Die inname daarvan verminder die risiko van newe-effekte wanneer tetrasiklien-antibiotika gebruik word, asook medisyne gebaseer op sulfonamied.

Vitamien B15 beskerm die maagwande en byniere wanneer aspirien gereeld geneem word.

Dit het 'n goeie uitwerking op metabolisme as dit saam met vitamien B12 gebruik word.

Vitamien B15 aanvullings

Kyk die video: Зеленото съкровище; Не отлагай за понеделник; Витамин B12 (Julie 2025).