Wat is 'uitspraak van die voet' en hoe om dit korrek te bepaal

Pronasie van die voet noem dit afbuiging as jy loop en hardloop. Korrekte uitspraak by 'n persoon is 'n baie belangrike maatstaf, want dit is sy wat die belastings wat op die spier- en skeletstelsel eweredig versprei, die ongemaklike gewaarwordinge ervaar wanneer die voet die grond raak wanneer hy loop, en u ook toelaat om na die kant te draai.

Hoe om die mate van pronasie te bepaal. 3 grade pronasie

Dit is baie maklik om u spraakgraad te bepaal. Dit benodig 'n bak water en 'n groot vel papier.

Oor die algemeen is die pronasie van albei bene gelyk, maar die toets word die beste op albei voete gedoen. Laat albei voete in die wasbak sak sodat die hele oppervlak van die voete onder water is, trap dan op die papier en ondersoek die gevolglike voetspore.

Die betekenis van die resultate:

• die breedte van die resulterende boog is ongeveer die helfte van jou voet - dit is 'n normale mate van pronasie, wat goeie skokabsorptie beteken;
• die druk is amper gelyk aan jou voetbreedte - lae boog of plat voete, dit wil sê die kontakoppervlak van die voet met die grond neem buitensporig toe as gevolg van die groot afbuiging van die voet;
• die vraestel wys slegs die tone van die tone en die hak - oormatige dood van die voet, wat lei tot onvoldoende skokabsorpsie as jy loop.

Daar is 'n groot aantal toetse om die mate van pronasie te bepaal. Die een wat in die artikel voorgestel word, is egter een van die eenvoudigste.

Tot watter siektes kan verswakte voetpronasie lei?

'N Skending van die voetboog kan 'n aantal siektes veroorsaak. In die eerste plek het onbehoorlike afskrywings 'n negatiewe uitwerking op die ruggraat, brein en gewrigte.

Enige steuring in die werk van die voet verhoog die las aansienlik. In hierdie geval word die liggaam gedwing om weer op te bou en maniere te vind om ongemak te vermy.

Siektes wat die gevolg is van verswakte pronasie van die voet:

• plat voete;
• bultende duim;
• klubvoet;
• vinnige slytasie van die gewrigte van die bene;
• osteochondrose, artrose;
• pyn in die voete;
• metatarsalgia en ander.

Funksie van 'n gesonde voet

Daar is 'n groot las op die voet terwyl u loop. Om die beweging maklik en vinnig te laat geskied, moet die voet sy beweeglikheid behou en maklik in enige rigting draai.

'N Gesonde voet verrig ook die volgende funksies:

• waarborg veiligheid tydens bestuur op verskillende soorte grond;
• vrye verandering van rigting van beweging na die kant, vorentoe en agtertoe, asook die vermoë om u bewegings te beheer;
• eenvormige verdeling van die las op die liggaam.

Die belangrikheid van supinasie

Die swaartepunt beweeg vorentoe as die beweging begin, wat supinasie betrek, nog 'n stap in die stapsiklus.

Terselfdertyd is die spiere wat in die voet en onderbeen geleë is, verbind, hul elastisiteit neem toe en die energie neem toe.

Soos hierbo genoem, beheer pronasie die regte posisie van die voet op die grond. Die funksie van supinasie is om 'n druk te vorm wanneer jy loop.

Onbehoorlike supinasie kan lei tot die ontwikkeling van redelik seldsame kwale, waarvan die oorgrote meerderheid verband hou met die neuromuskulêre stelsel. Dit help om mobiliteit en buigsaamheid in die voete te verminder.

Oor die soorte pronasieversteurings

Daar is 'n mediese term genaamd 'stride cycle' wat begin met die beweging van die been en eindig in die groottoon.

In die geval van voetsiektes word 'n verkeerde verdeling van die lading waargeneem, wat lei tot die vorming van eelte, pynlike gevoelens en ongemak. Gewrigte en senings werk ook verkeerd, wat lei tot inflammatoriese prosesse in die weefsels.

Die hoofrol van pronasie is om die gewig eweredig te versprei en die uitgeoefende lading te verminder.

Daar is drie soorte uitspraak:

• neutrale pronasie, waarin liggaamsgewig eweredig versprei word tussen die hele voet en tone, met effens meer druk op die middel en indeks;
• oormatig. Hierdie tipe pronasie word gekenmerk deur oneweredige gewigsverdeling. Die meeste druk is op die duim en wysvinger, terwyl die res feitlik onder geen spanning is nie. Dit laat die voet na buite draai;
• onvoldoende. Teenoor oormatige uitspraak. Daarmee ervaar die duim geen las nie, aangesien dit na die pinkie en vierde vinger oorgedra word.

Onvoldoende pronasie kan die hoofoorsaak van verstuikings en die voorkoms van onaangename en selfs pynlike gewaarwordinge in die knie word, aangesien die skokabsorpsie in hierdie geval buitengewoon klein is.

Oormatige pronasie lei tot oormatige kontak tussen die voet en die oppervlak, wat die prestasie van die kuitspiere verminder.

Misvormings van die voet: oorsake en oorsprong

Die normale werking van die voet hang van baie redes af. Wat kan jou voete benadeel?

1. Verkeerde skoene.
2. Oortollige gewig.
3. Innervasie.
4. Aangebore patologie.

Diagnose van verswakte pronasie en vervorming van die planovalgus van die voete

Ten einde 'n oortreding van pronasie op te spoor, gebruik dokters drie hoofmetodes:

• x-straal;
• podometrie uitvoer;
• met behulp van die plantografie-metode.

Die eerste twee metodes word gewoonlik deur ortopediese dokters gebruik, aangesien dit diegene is wat effektiewe hulp kan verleen in die keuse van korrektiewe binnesole en ortopediese skoene.

Plantografie is die algemeenste manier om voetdefekte op te spoor. Hierdie prosedure veronderstel die teenwoordigheid van 'n voetspoor; in mediese instellings word drukinkt vir hierdie doel gebruik.

Huise met dieselfde doel omring die nat voetspoor wat op die papier gelaat is. Dan moet u 'n paar lyne trek:

1. Van die punt tussen die derde en vierde tone tot in die middel van die hak.
2. Verbind die uitsteekpunte van die binnekant tangensiaal.
3. Verbind die middel van die tweede lyn en die eerste met 'n loodregte lyn.
4. Verdeel die resulterende segment in drie gelyke dele en gebruik hierdie segmente om die teenwoordigheid en mate van plat voete te bepaal, indien enige.

3 maniere om die tipe pronasie te bepaal

Aan die begin van die artikel is die mees algemene manier om die soort uitspraak te bepaal, bespreek. Maar soos u weet, is dit nie die enigste regte manier nie.

Dit is tyd om ook oor ander te praat:

1. Toets met munte. Om hierdie toets uit te voer, benodig u verskeie munte van verskillende benamings en 'n assistent. Die beginposisie is staande. Die assistent moet 'n muntstuk van 10 kopieks onder die voetboog insteek. As hy nie daarin slaag nie, kan ons aflei dat u 'n onnodige lae voetboog of plat voete het. As die munt gratis is, kan die toets voortgesit word. Nou moet die assistent op dieselfde manier probeer om die muntstuk van 1 roebel te druk. As die munt met min moeite slaag, is die uitspraak normaal. As die munt te maklik verbygaan, kan dit lei tot die aanname dat u hipopronisering het. Kom ons gaan voort met die toets met 'n munt van twee roebels. As sy maklik onder die voet gly, is dit 'n bevestiging van hipopronisering.
2. Rotasietoets. Die beginposisie sit. Bene moet parallel met mekaar wees. U moet probeer om die voet te rek sodat dit 'n regte hoek of baie naby daaraan vorm. Terselfdertyd moet die duim na die vloer wys. Analiseer u gevoelens. Ervaar u ongemak of selfs pyn in die kuitspiere en voete? Die afwesigheid van sulke sensasies dui op 'n normale pronasie van die voet. Hulle teenwoordigheid moet u laat dink dat u dalk plat voete ontwikkel.
3. Waarnemingstoets. Vir hom het u ou, verslete skoene nodig. Let op watter deel daarvan meer beskadig lyk. As die binnekant van die bagasieruim meer verslete of verslete is, ly u waarskynlik aan plat voete. Inteendeel, die buitekant van die skoen is ernstig beskadig en die binnekant is feitlik ongeskonde, dit dui op die moontlikheid dat u hipopronisering het. Die slytasie aan die binnekant van die bagasieruimte is net effens groter as die buitekant, wat dui op die normale uitspraak van die voet.

Behandeling van verswakte pronasie en vervorming van die planovalgus van die voete

In die eerste plek, in geval van oortreding van die pronasie, is dit nodig om die pasiënt te verlig van pyngevoelens wat voortspruit uit verskillende vorme van fisiese aktiwiteit, en om die verergering van die situasie te voorkom. Hiervoor sal die behandelende dokter die dra van individuele geselekteerde ortopediese binnesole en skoene voorskryf.

As u erge pyn en swelling ervaar na 'n dag op u voete, kan u u toestand verbeter met behulp van voetbaddens en massering.

Fisioterapie speel ook 'n belangrike rol in die behandeling van pronasiestoornisse. Gereelde oefening versterk die spiere en ligamente wat betrokke is om die voetboog in die regte toestand te hou.

Hoe om oortredings te voorkom

Wat ook al 'n persoon oortree met die uitspraak van die voet, dit sal sy lewe nie bedreig nie. Dit beteken egter nie dat u die bestaande probleem sonder toesig kan laat nie, aangesien die gevolge nogal erg kan wees.
Moderne medisyne bied spesiale rekenaartoetse aan om vas te stel wat die voorkoms van pronasiestoornisse veroorsaak het.

Om hierdie oortredings te voorkom, is dit genoeg om u skoene noukeurig te kies. - dit moet nie te los of styf wees nie, 'n wreefsteun is nodig (veral vir skoene vir 'n kind). Die beste is om ortopediese binnesole te kies - dit sal help om die lading te verminder tydens langdurige staan.

Kies die regte hardloopskoen vir u pronasie

As u tekkies vir hardloop kies, moet u eerstens bepaal vir watter afstande dit bedoel is, en dan u tipe uitspraak bepaal.

1. Normale pronasie - in hierdie geval moet u tekkies van die "Support" -klas kies. Aangesien die persoon se natuurlike skokabsorptie met normale pronasie korrek werk, en die been nie ekstra hulp nodig het nie.
2. Mense met plat voete let op die skoene van die "Control" -klas. Dit laat die voet nie buitensporig "draai" nie en bied voldoende beheer oor oormatige pronasie. Die gebrek aan hardloopskoene van hierdie klas kan tydens die draf tot verskeie beserings lei.
3. Hyperpronators, mense met 'n hoë voetboog moet tekkies kies met 'n neutrale wreefondersteuning, wat hul dempingsvermoë ten volle kan benut. Die klas van hierdie tekkies word "Neutraal" genoem.

Die behandeling van pronasiestoornisse duur nie lank nie en bevat ook nie 'n kompleks van ingewikkelde prosedures nie. Dit is egter nie nodig om die verswakking van die beengesondheid toe te laat in die mate dat die gekwalifiseerde hulp van ortopediese dokters benodig kan word nie.

Volg die wenke wat in die artikel aangedui word, monitor die kwaliteit van die skoene wat u koop, en daar sal geen probleme wees nie. Meisies! Hoëhakskoene benadeel die gesondheid van jou voete. Moenie dit vergeet nie.

Kyk die video: Growing Olive Trees in Suffolk UK (Januarie 2025).