Hardloop 2 kilometer - nie 'n Olimpiese afstand nie. In baie onderwysinstellings neem studente dit egter lopende standaard 2 km.
As u 2 kilometer hardloop, word die ranglyste hoër as die tweede nie toegeken nie, aangesien hierdie dissipline as 'n kruisdissipline beskou word en nie tydens groot toernooie aangebied word nie.
1. Wêreldrekords wat op 2000 meter hardloop
Die wêreldrekord vir die 2000 meter buitelug-mansloop behoort aan die Marokkaanse hardloper Hisham El Geruouzh, wat in 1999 sy rekord opgestel het met 2 km in 4.44.79 m.
In geslote ruimtes het die Ethiopiër Kenenisa Bekele hierdie afstand die vinnigste in die wêreld gehardloop. Op 17 Februarie 2007 het hy 2 km afgelê in 4: 49.99 m.
Kenenisa bekele
Onder vroue word die Ierse hardloper Sona O'Sullivan, wat in 1994 5-25,36 m behaal het, die wêreldrekord vir die buitemuurse 2000 m gehou.
Om u resultate in die hardloop op medium en lang afstande te verbeter, moet u die basiese beginsels van hardloop ken, soos korrekte asemhaling, tegniek, opwarming, die vermoë om die regte oogomlyner te maak vir die dag van die kompetisie, die regte kragwerk vir hardloop en ander te doen. Daarom beveel ek aan dat u vertroud raak met die unieke video-tutoriale oor hierdie en ander onderwerpe van die skrywer van die webwerf scfoton.ru, waar u nou is. Vir lesers van die webwerf is video-tutoriale heeltemal gratis. Om dit te kry, teken net aan op die nuusbrief en binne 'n paar sekondes ontvang u die eerste les in 'n reeks oor die basiese beginsels van behoorlike asemhaling terwyl u hardloop. Teken hier in: Begin video-tutoriale ... Hierdie lesse het al duisende mense gehelp en sal u ook help.
2. Afvoerstandaarde vir hardloop vir 2000 meter onder mans
Hieronder is 'n tabel met ontladingstandaarde op 'n afstand van 2000 meter vir mans:
| Rangskik, geledere | Jeugdig | ||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Ek | II | III | Ek | II | III | |||
| – | – | – | 5,45,0 | 6,10,0 | 6,35,0 | 7,00,0 | 7,40,0 | 8,30.0 | |||
Om dus aan die standaard, byvoorbeeld 1 graad, te voldoen, moet u 2 km vinniger as 5 minute, 45 sekondes hardloop.
3. Afvoerstandaarde vir die hardloop van 2000 meter onder vroue
| Rangskik, geledere | Jeugdig | ||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Ek | II | III | Ek | II | III | |||
| – | – | – | 6,54,0 | 7,32,0 | 8,08,0 | 8,48,0 | 9,28,0 | 10,10,0 | |||
4. Skool- en studentestandaarde vir hardloop op 2000 meter *
Studente van universiteite en kolleges
| Standaard | Jong mans | Meisies | ||||
| Graad 5 | Graad 4 | Graad 3 | Graad 5 | Graad 4 | Graad 3 | |
| 2000 meter | 8 m 40 s | 9 m 20 s | 10 m 00 s | 10 m 00 s | 11 m 10 s | 12 m 20 s |
11de skool
| Standaard | Jong mans | Meisies | ||||
| Graad 5 | Graad 4 | Graad 3 | Graad 5 | Graad 4 | Graad 3 | |
| 2000 meter | 8 m 40 s | 9 m 20 s | 10 m 00 s | 10 m 00 s | 11 m 10 s | 12 m 20 s |
Graad 10
| Standaard | Seuns | Meisies | ||||
| Graad 5 | Graad 4 | Graad 3 | Graad 5 | Graad 4 | Graad 3 | |
| 2000 meter | 8 m 40 s | 9 m 20 s | 10 m 00 s | 10 m 10 s | 11 m 40 s | 12 m 40 s |
Graad 9
| Standaard | Seuns | Meisies | ||||
| Graad 5 | Graad 4 | Graad 3 | Graad 5 | Graad 4 | Graad 3 | |
| 2000 meter | 9 m 20 s | 10 m 00 s | 11 m 00 s | 10 m 20 s | 12 m 00 s | 13 m 00 s |
8ste graad
| Standaard | Seuns | Meisies | ||||
| Graad 5 | Graad 4 | Graad 3 | Graad 5 | Graad 4 | Graad 3 | |
| 2000 meter | 10 m 00 s | 10 m 40 s | 11 m 40 s | 11 m 00 s | 12 m 40 s | 13 m 50 s |
7de graad
| Standaard | Seuns | Meisies | ||||
| Graad 5 | Graad 4 | Graad 3 | Graad 5 | Graad 4 | Graad 3 | |
| 2000 meter | 13 m 00 s | 14 m 00 s | 15 m 00 s | 14 m 00 s | 15 m 00 s | 16 m 00 s |
Nota *
Standaarde kan verskil, afhangende van die instelling. Verskille kan tot + -20 sekondes wees.
Vir studente in graad 4-6 van 'n algemene onderwysskool is die standaard om 2000 meter te hardloop om die afstand te oorkom sonder om tyd in ag te neem.
5. TRP-standaarde vir die hardloop van 2000 meter vir mans en vroue **
| Kategorie | Mans en seuns | Vrouemeisies | ||||
| Goud. | Silwer. | Brons. | Goud. | Silwer. | Brons. | |
| 11-12 jaar oud | 9 m 30 s | 10 m 00 s | 10 m 25 s | 11 m 30 s | 12 m 00 s | 12 m 30 s |
| Kategorie | Mans en seuns | Vrouemeisies | ||||
| Goud. | Silwer. | Brons. | Goud. | Silwer. | Brons. | |
| 13-15 jaar oud | 9 m 55 s | 9 m 30 s | 9 m 00 s | 11 m 00 s | 11 m 40 s | 12 m 10 s |
| Kategorie | Mans en seuns | Vrouemeisies | ||||
| Goud. | Silwer. | Brons. | Goud. | Silwer. | Brons. | |
| 16-17 jaar oud | 7 m 50 s | 8 m 50 s | 9 m 20 s | 9 m 50 s | 11 m 20 s | 11 m 50 s |
| Kategorie | Mans en seuns | Vrouemeisies | ||||
| Goud. | Silwer. | Brons. | Goud. | Silwer. | Brons. | |
| 18-24 jaar oud | – | – | – | 10 m 30 s | 11 m 15 s | 11 m 35 s |
| Kategorie | Mans en seuns | Vrouemeisies | ||||
| Goud. | Silwer. | Brons. | Goud. | Silwer. | Brons. | |
| 25-29 jaar oud | – | – | – | 11 m 00 s | 11 m 30 s | 11 m 50 s |
| Kategorie | Mans en seuns | Vrouemeisies | ||||
| Goud. | Silwer. | Brons. | Goud. | Silwer. | Brons. | |
| 30-34 jaar oud | – | – | – | 12 m 00 s | 12 m 30 s | 12 m 45 s |
| Kategorie | Mans en seuns | Vrouemeisies | ||||
| Goud. | Silwer. | Brons. | Goud. | Silwer. | Brons. | |
| 35-39 jaar oud | – | – | – | 12 m 30 s | 13 m 00 s | 13 m 15 s |
| Kategorie | Mans en seuns | Vrouemeisies | ||||
| Goud. | Silwer. | Brons. | Goud. | Silwer. | Brons. | |
| 40-44 jaar oud | 8 m 50 s | 13 m 30 s | ||||
| Kategorie | Mans en seuns | Vrouemeisies | ||||
| Goud. | Silwer. | Brons. | Goud. | Silwer. | Brons. | |
| 45-49 jaar oud | 9 m 20 s | 15 m 00 s | ||||
| Kategorie | Mans en seuns | Vrouemeisies | ||||
| Goud. | Silwer. | Brons. | Goud. | Silwer. | Brons. | |
| 50-54 jaar oud | 11 m 00 s | 17 m 00 s | ||||
| Kategorie | Mans en seuns | Vrouemeisies | ||||
| Goud. | Silwer. | Brons. | Goud. | Silwer. | Brons. | |
| 55-59 jaar oud | 13 m 00 s | 19 m 00 s | ||||
Nota **
In die 9-10 jaar kategorie word die standaard vir 'n goue kenteken in landloop getel sonder om tyd in ag te neem. U moet net die afstand oorkom.
