Daar is baie gesonde maniere om u tyd te spandeer, van gereelde stap tot professionele sport. Watter rol speel 'n asemhalingsmasker tydens hardloop?
Waarvoor is so 'n masker?
'N Aktiewe lewenstyl is alomteenwoordig. Ondersteunende bronne, soos 'n lopende masker, word dikwels gebruik om u prestasie te verbeter.
Gewoonlik ontstaan die behoefte om so 'n masker te gebruik wanneer die gewone vragte in opleiding nie meer hul doel bereik nie. 'N Spesiale hardloopmasker is noodsaaklik vir diegene wat die hart- en longfunksie wil verbeter.
Wat ontwikkel dit?
Die belangrikste voordele van maskeropleiding:
- toename in longvolume
- normalisering van hartaanwysers, waarvan een uithouvermoë is
- verhoogde suurstofproduksie en doeltreffende suurstofverbruik
- uitskakeling van aërobiese moegheid
- Kry positiewe sielkundige aanwysers
- vermindering van opleidingstyd as gevolg van die produktiwiteit daarvan
Opleiding in 'n spesiale masker help om korrekte asemhaling te ontwikkel en dra by tot die doeltreffendste werking van die longapparaat.
Die menslike liggaam is 'n stelsel wat nie goed kan funksioneer as een van die elemente onvoldoende is nie. As die kardiovaskulêre of respiratoriese stelsels swak ontwikkel is, skakel die liggaam kompenserende meganismes aan en probeer hy sy hulpbronne teen oorbelading bespaar.
Immers, as daar spiergroei is, sal probleme begin met verswakte stelsels. 'N Suurstofmasker help om hierdie gebreke slegs met gereelde aerobiese oefeninge uit te skakel.
Waarmee eindig die leerling?
- geleidelike verbetering in figuur - as gevolg van 'n toename in die diepte van asemhaling, word die diafragma met behulp van spiere gerek, en sodoende brei die bors en skouers uit;
- addisionele energie in die liggaam en 'n toename in die duur van die oefensessie;
- goeie uithouvermoë en 'n verlangsaming in die pols in rus;
- behoorlike asemhaling en verbeterde hartfunksie;
- minimum tyd om van stres te herstel.
Baie mense maak foute tydens die gebruik van 'n lopende masker, wat insluit:
- Verwagting van vinnige resultate. Tydens die eerste oefensessies kan die fisieke prestasie afneem. Dit is as gevolg van die liggaam wat aan nuwe toestande gewoond geraak het. Dit neem tyd om die effek te bereik;
- Versuim om die onderstaande instruksies te volg. Volg altyd die handleiding vir hierdie sporttoebehore;
- Gebruik 'n masker sonder swaar lading. Klasse moet elke keer meer intens wees.
Hoe die masker werk
Die masker moet slegs volgens die gebruiksaanwysings gedra word. Hoe werk die masker, en wat is die werking daarvan?
Maskertoestel
Die masker bestaan uit verskeie hoofdele:
- Hoofstutte;
- inlaatkleppe (2 is op die masker geïnstalleer, 4 is in die kit ingesluit);
- een uitlaatklep in die middel van die toestel;
- geïnstalleerde en addisionele membrane;
- maskermoue;
- raam.
Die masker is gemaak van spesiale materiale om goeie ventilasie te bevorder. Voorkeur word gegee aan hipoallergeen materiaal wat elastisiteit en sterkte het.
Bedryfsbeginsel
Suurstofbeperking deur kleppe. 'N Leerling kan onafhanklik die mate van suurstofvoorsiening reguleer. U kan die masker met 'n membraan en kleppe aanpas.
Klim tot 'n hoogte van ongeveer vyf kilometer. In so 'n situasie is dit nodig om een diafragma toe te maak en die kleppe op twee gate af te stel. As die afstand vyf kilometer is, word een membraan oopgelaat en een gaatjie aangepas.
Tipes maskers
Hoogte-opleidingsmasker 2.0
Elevation Training Mask 2.0 is 'n sportkenmerk waarmee u die longstelsel letterlik kan "pomp". Ekstra tyd vir opleiding is nie nodig nie, dit is genoeg om 'n masker aan te trek tydens die hoofaktiwiteite.
Elevation Training Mask 2 is 'n uitstekende hulpmiddel om sportsoorte te beoefen, soos:
- Kragopleiding
- Hardloop
- Basketbal
- Kardio vrag.
Visueel lyk die masker op 'n gasmasker, maar in gebruik is die bykomstigheid baie estetieser en makliker om te gebruik.
'N Handleiding is aan die masker geheg. As u al die aanbevelings volg, sal die liggaam binnekort aanpas en die asemhalingstelsel begin hard werk.
Die beste aantal klasse is twee dae per week, en die duur is nie langer as 30 minute nie. In die teenwoordigheid van siektes in die kardiovaskulêre of respiratoriese stelsels word klasse slegs met die behandelende dokter gekoördineer.
Verskille tussen die masker en ander:
- Betroubare bevestiging van alle komponente
- Beskermende bedekking
- Verskeidenheid in ontwerp: verskillende stylvariasies, kleure;
- Beskikbaar in verskillende groottes
- Individuele aanpassing van die weerstandstelsel
Danksy die gevorderde ontwerp hanteer Elevation Training Mask 2.0 take suksesvol soos:
- Verhoogde vitale kapasiteit van die longe en diafragma;
- Voldoende suurstofverbruik tydens oefening;
- Verbetering van aanwysers van fisieke uithouvermoë, sowel as toenemende geestelike konsentrasie;
- Verbetering van alle liggaamsisteme.
Opleidingsmasker
Opleidingsmasker Opleidingsmasker - 'n sportkenmerk wat verbeterde ontwerp en maksimum gemak tydens oefening kombineer.
Die belangrikste materiaal vir gebruik is 'n neopreen-laag oor die rubber. Dit maak die masker duursamer. Ook het vervaardigers weerstandskleppe in die masker geïnstalleer, wat goeie ventilasie van die materiaal en die bevestiging van die gesig bied.
Pryse
Die pryse vir maskers vir asemhaling tydens hardloop kan wissel van 1500 tot 6500 duisend roebels. So 'n groot prysklas hou verband met verskillende eienskappe en materiale van die produk.
Daar moet ook onthou word: daar is 'n groot aantal valse eksemplare. Om onaangename situasies te vermy, moet u die maskerstel deeglik bekyk.
Daarin moet u die registrasiekode vind wat die oorspronklikheid van die bykomstigheid aandui. Daarna word die kode geregistreer op die amptelike webwerf van die maskervervaardiger. As die registrasiekode ontbreek, is die produk vals.
Waar om opleidingsmaskers te koop?
Spesiale maskers vir asemhaling tydens hardloop en ander sportsoorte kan by 'n gespesialiseerde aanlynwinkel gekoop word. Op die internet kan u 'n groot aantal sporttoebehore vir elke smaak vind. Tans verkoop aanlyn-sportwinkels spesiale opleidingsmaskers.
Sulke maskers kan ook in spesiale winkels vir sport en toerisme gekoop word. Gemak lê in die feit dat die koper die kwaliteit van die masker kan nagaan en nie op 'n valsheid kan struikel nie.
Resensies
Onder die kliënte se resensies kan die volgende onderskei word:
'Ek het verkoue gekry terwyl ek hardloop, die weer was koel. Ek het besluit om 'n masker vir sport te koop om dit makliker te maak om asem te haal. Daarbenewens ry ek baie gereeld fiets. Ek kies die grootte volgens die tabel op die webwerf. Al die parameters het opgekom, ek is oor die algemeen tevrede en het 'n verbetering in my gesondheid opgemerk. '
Olga
'Ek het 'n respirator deur 'n aanlynwinkel gekoop. Aanvanklik was dit ongewoon, ek kon nie daaraan gewoond raak nie. Toe word alles soos dit hoort. Asemhaling is nie moeilik nie, in die winter is dit nogal warm. Onlangs het ek na die gimnasium begin gaan. 'N Masker vir sulke aktiwiteite is 'n baie maklike oplossing.'
Igor
'Ek het eers gedink dit is nie waar nie; ek het 'n hardloopmasker gekoop net om 'n modieuse bykomstigheid te wys. Toe besef ek dat dit net 'n wonderlike ding is! Na draf raak die longe natuurlik 'n bietjie moeg, des te ongewooner as asemhaling so skakel. Nie eers kortasem nie! Ek beveel diegene aan wat baie wil hardloop! "
Sveta
Ter afsluiting moet daarop gelet word dat die keuse van enige sportbykomstigheid afhang van die individuele eienskappe van die persoon en van die tipe voorkeursport. Ondanks die heersende skeptisisme in die samelewing oor modieuse toestelle, moet daar onthou word dat sommige van hulle in alle pogings tot goeie hulp kan wees.
