Om gewig te verloor is 'n vaste idee vir baie oorgewig mense. En dit word gebruik deur 'n groot aantal oplichters wat hul vetmetodes verkoop, wat uiteindelik geen voordeel inhou nie. Vandag sal ons regtig beproefde en werkende maniere oorweeg om gewig te verloor.
Hardloop en ander aërobiese oefeninge
Maak nie saak hoe iemand sê nie, dit is beter hardloop of swemvetverbrander bestaan nie. En dit alles omdat vet word vinnig verbrand slegs in toestande met voldoende suurstof. Die verbrandingsproses self vind immers plaas onder die invloed van suurstof. Daarom sê hulle dat vet verbrand - dit brand regtig, aangesien dit met suurstof reageer en in energie verander, soos hout in 'n vuur.
As u dus vertel word dat hardloop nie u help om gewig te verloor nie, vra dan net wat die brandproses is, en as hy dit nie weet nie, is dit duidelik. Dat hy niks van gewig verloor verloor nie.
Daarom is hardloop, fietsry, swem die beste soorte gewigsverliesoefeninge. Maar daar is groot en vet MAAR... Dit bestaan daarin dat die voeding korrek moet wees, of dat u baie moet hardloop of swem. Om vet meer aktief te verbrand as wat u optel.
Daarom sal dit, sonder behoorlike voeding, uiters moeilik wees om gewig te verloor terwyl u hardloop.
Chirurgiese metode
Waarskynlik die mees effektiewe en doeltreffendste metode om gewig te verloor. Die koste van hierdie metode is hoër as u soggens gereeld hardloop. Maar die effek word ook baie vinniger bereik. Hier is byvoorbeeld die webwerf van een van die praktiserende chirurge wat vetsugprobleme hanteer:http://gladki.ru/ Gaan na die webwerf en u kan meer oor hierdie metode leer. Ek kan nie sê oor die newe-effekte, skade of voordeel van hierdie metode nie. Vind dus alle vrae deur die skakel te volg.
Behoorlike voeding
Moenie verwar word met diëte nie, wat hieronder bespreek sal word. Die essensie van behoorlike voeding is die balans tussen proteïene, vette en koolhidrate. As hierdie balans korrek is, sal die liggaam weer, as gevolg van die korrekte biochemiese reaksies, vette begin verbrand en nie nuwes ophoop nie. Om die vraag daaroor breedvoerig te bespreek. Hoe om 'reg' te eet, het ek in die artikel bespreek: Die basiese beginsels van die regte voeding vir gewigsverlies
Dieet
Die essensie van diëte is om die liggaam so 'n hoeveelheid voedsel te voorsien waarin hy nie genoeg energie kan ontvang nie, en gedwing word om vet te verbrand. Hierdie metode werk regtig. Maar hy het een baie groot nadeel. Dit lê daarin dat so 'n 'teregstelling' vir die liggaam nie verniet gaan nie. Eerstens, nadat u ophou dieet het en net normaal begin eet het, selfs sonder om te veel te eet, sal die liggaam alles begin absorbeer en in vette verander. Aangesien 'n banale beskermende reaksie sal aanskakel as u weer wil honger ly. Tweedens is dit baie maklik om gastritis of maagsere te verdien, asook 'n klomp senuweesiektes uit 'n aantal diëte.
Verslankings tee en koffie
Gewoonlik alle tee of koffie. asook verskillende gojibessies en dies meer vir gewigsverlies werk op dieselfde beginsel as diëte. Maar aan die ander kant. Dit wil sê, hulle dwing nie net iemand om minder te eet nie, maar mislei die liggaam, wat self nie gevra word nie. Daarom is sulke metodes ook effektief, maar die newe-effekte daarvan is presies dieselfde as diëte. Daarbenewens het nie al sulke kosse regtig 'n dowwe eetlus nie. Sommige skep net 'n illusie.
Daar is baie meer maniere. Spesiale gewigsverlies simulators, vibrerende masserings, pille. Maar dit alles is 90% selfbedrog.
