As u sporttoerusting oorweeg, is daar twee hoofgroepe wat atlete meestal beseer. Dit is die rug en bene. En as dit maklik is om u rug te red, kan u net 'n goeie gewigstootriem aantrek, maar met die knieë is alles 'n bietjie ingewikkelder. As atletiese gordels in byna enige kompetisie toegelaat word, aangesien dit nie die werklike prestasie van die oefening beïnvloed nie, kan knieblaaie waarmee u die been kan regmaak nie oral gebruik word nie. Kom ons bespreek die vraag in meer besonderhede.
Algemene inligting
Knieblokkies is sport- en mediese toerusting wat ontwerp is om die kniegewrig vas te maak. Dit kan in drie hoofgevalle gebruik word:
- Behandeling - trouens, hiervoor is hulle uitgevind. Die belangrikste taak van so 'n knieblok is om die gewrig in die regte posisie te plaas vir verdere genesing.
- Sport - ontwerp om beserings tydens swaar klim te voorkom.
- Voorkomend daagliks. Word gebruik deur oorgewig mense om spanning op gewrigte te verminder.
Boonop het hulle almal 'n soortgelyke struktuur en vorm.
Knieblokkies met skarniere
Ten spyte van die groot gewildheid van knieblokkies met skarniere, moet u verskeie feite tegelyk opmerk. Knieblokkies soos hierdie is noodsaaklik vir 'n sterk houvas. Hulle het aanvanklik 'n mediese rigting. Die vrye beweging van die knie langs een as word verseker deur 'n spesiale gat.
Hul belangrikste taak is om die ligamente op te los om gestremdheid te voorkom. Hulle is nie ontwerp vir swaar vragte nie (om die barbell meer as 100 kg te lig), want in hierdie geval sal oormatige fiksasie skadelik wees en die gewrig sal begin verweer.
Dit is knieblokkies vir daaglikse drag. En veral, soos elastiese verbande, is die meeste federasies verbode knieblokkies met skarniere, aangesien dit u toelaat om 'n voordeel in die hurk te kry.
© Andrey Popov - stock.adobe.com
Hoe om te kies?
As u knieblokkies kies, moet u u doelwitte en finansiële vermoëns in ag neem. Gewoonlik hang die kwaliteit van die knieblok nie van die vervaardiger af nie. Terselfdertyd het gewilde vervaardigers addisionele voordele in die vorm van 'n groter rooster van groottes. Kies volgens die volgende spesifikasies:
- 'n tipe;
- afhangende van die tipe kniebesering en doktersaanbevelings;
- materiaal;
- die grootte.
| Knieblokkies | N foto | 'N Tipe | Tipe kniebesering | Materiaal | Die grootte | Vervaardiger | Gebruikersgradering | Prys |
| TITAN GEEL JAS KNIE SLEEVES |  © titansupport.com | Regmaak | Tydperk na ontwrigting | Elastiese materiaal | Tabel ooreenstem | TITAN | 8 | Ongeveer $ 100 |
| SBD KNIE MOU |  © sbd-usa.com | Kompressie | Gewrigsbesering | Elastiese materiaal | Volgens die tabel 1 minder | SBD | 7 | Ongeveer $ 100 |
| Sling Shot knie moue 2.0 |  © markbellslingshot.com | Waardevermindering | Voorbehoedend | Elastiese materiaal | Tabel ooreenstem | Sling Shot | 9 | Ongeveer $ 100 |
| Rehband 7051 |  © rehband.com | Regmaak | Tydperk na ontwrigting | Elastiese materiaal | Tabel ooreenstem | Rehband | 6 | Ongeveer $ 100 |
| Versterkte crossfit knieblokkie Rehband 7751 |  © rehband.com | Kompressie | Gewrigsbesering | Elastiese materiaal | Tabel ooreenstem | Rehband | 7 | Ongeveer 150 dollar |
| Rocktape Rooi 5mm |  © rocktape.ru | Regmaak | Tydperk na ontwrigting | Elastiese materiaal | Volgens die tabel 1 minder | Rocktape | 8 | <50 USD |
| Rehband 105333 Pink Ladies |  © rehband.com | Kompressie | Gewrigsbesering | Elastiese materiaal | Volgens die tabel 1 minder | Rehband | 7 | Ongeveer $ 100 |
| ELEIKO knieblokkies |  © eleiko.com | Waardevermindering | Voorbehoedend | Elastiese materiaal | Volgens die tabel 1 minder | ELEIKO | 9 | <50 USD |
'N Tipe
Soos ons vroeër gesê het, word knieblokkies gewoonlik volgens hul aanwysings verdeel. Maar in werklikheid is die verdeling dieper. Hulle is almal verdeel in:
- Kompressie. Dit is die soort knieblokkies as dit te laat is om enige vorm van voorkoming te doen. Dit is geskik vir mense wat reeds 'n kniebesering het en moet voorkom dat dit verder versprei. Word meestal by kragoptel gebruik, aangesien die opheffing van groot gewigte byna alle hysers vroeër of later sal beseer.
© gonzalocalle - stock.adobe.com
- Waardevermindering. Dit is dieselfde knieblokkies wat oorspronklik vir oorgewig mense bedoel was. Die omvang van die toepassing daarvan is egter ietwat wyer. In die besonder verminder die skokabsorberende knieblokkies, as gevolg van hul elastisiteit, die impak op die knie tydens hardloop. Dit word deur professionele hardlopers tydens oefeninge gebruik, sokkerspelers, basketbalspelers, rugbyspelers en crossfitters.
© sportpoint - stock.adobe.com
- Regmaak. Hierdie tipe knieblokkies word in byna elke gimnasium aangebied. Dit word aanbeveel om dit te dra voordat swaar nader kom. Knieblokkies is nie net nodig vir hurke nie, maar ook vir byna alle oefeninge wat die bene en swaar gewigte insluit. Selfs vir trusters sal dit nuttig wees.
© mdbildes - stock.adobe.com
Materiaal
U hoef u nie te veel aan die materiaal te steur nie. Die belangrikste ding is dat sportknieblokkies gemaklik en styf genoeg is. Dit wil sê, let nie op die materiaal self nie, maar op die digtheid en elastisiteit daarvan wanneer u kies.
Sommige seldsame modelle word dus deur federasies verbied, omdat hulle styfheid die hurking vergemaklik, dit vergelykbaar is met sportverbande.
Die grootte
Die grootte van die knieblok word bepaal, afhangende van die gaas van die vervaardiger. Die ding is dat hulle almal redelik elasties is, wat beteken dat hulle maklik op 'n been gesit kan word wat nie in grootte pas nie. U moet egter verstaan hoe u die grootte van die regte knieblok kan bepaal, sodat dit later nie lastig sal wees as u loop of oefen nie.
Alle knieblokkies word in sentimeter gemeet. Om u grootte te bepaal, is dit voldoende om die omtrek van die knie te meet. Vir opgeleide gewigoptellers wissel hierdie figuur van 40 tot 50 cm. Dit is baie selde wanneer groter knieblokkies nodig is.
Sportknieblokkies moet gewoonlik een maat kleiner word. Die bepalende faktor by die keuse van 'n knieblok is miskien nie die kwaliteit daarvan nie, maar die grootte van die maas, waarmee u kan bepaal hoe akkuraat u die toerusting self kan kies.
Wat ondernemings en vervaardigers betref, hier is alles omtrent dieselfde. Die verdeling is slegs volgens tipe, soms volgens duursaamheid. U kan nie op die handelsmerk fokus nie, maar op die forumresensies.
Kontraindikasies
Sportknieblokkies is nie bedoel om te alle tye gedra te word nie. Hulle het 'n aantal kontraindikasies wat veral sensitief is vir mense ouer as 30 jaar:
- In die eerste plek is dit osteoartritis. As u 'n verhoogde broosheid van die beenbedekking het, is dit heel moontlik dat die aanhoudende dra van sportknieblokkies daartoe kan lei dat u bene self vervorm word. Dit is 'n baie klein kans. En dit gaan net oor die bevestiging van sportknieblokkies.
- Die tweede is spatare. In die geval van spatare is daar iets soos swelling van die been. Dit word veroorsaak deur die feit dat meer bloed na die bene vloei as wat dit per eenheidseenheid uitstroom. Die dra van knieblokkies kan dus maklik lei tot die vorming van 'n veneuse prop en die toestand vererger. In hierdie geval word knieblokkies slegs tydens die aanpassingsperiode na 'n besering gedra. En voorkomende knieblokkies word uitsluitlik gedra voor die benadering self. Mense wat aan spatare ly, word gewoonlik selde geassosieer met hurke van meer as 20 pond.
© WavebreakmediaMicro - stock.adobe.com
Uitkoms
Onthou dat vooraf gewaarsku is. Die meeste knieblokkies is federaal goedgekeur, wat nie die geval is met elastiese verbande nie. Dit bied 'n sekere voordeel vir mededingende atlete, aangesien hulle moontlik nie aan ernstige pynsindrome ly nie, en die knieblokkies self die baan perfek regstel, wat suiwer teoreties 'n bietjie toelaat, maar om die doeltreffendheid van die oefeninge te verbeter.
CrossFit knieblokkies is skokabsorpsie of skokabsorbering.
Onthou dat knieblokkies nie alledaagse klere is nie. Hulle dra dit net in twee gevalle:
- vir die bevestiging van gewrigte en ligamente tydens herstel na besering;
- ter voorkoming, om nie die ligamente van die knie te beseer nie en nie die gewrigte te draai nie.
Wat kan ek op die ou end sê oor watter knieblokkies u moet kies en watter beter is? Ongelukkig is alles hier individueel. Onthou dat 'n voorkomende knieblok in grootte gekies word, maar 'n sport een een maat kleiner geneem word. Dit is die enigste manier waarop dit u teen beserings kan beskerm.
