Inulien - nuttige eienskappe, inhoud in produkte en gebruiksreëls

Plantinulien word beskou as 'n analoog van menslike glikogeen. Dit is 'n tweedevlak koolhidraat. Dit kom voor in Asteraceae, klokke, viooltjies, lelies, sigorei. Hulle is ryk aan die wortelstelsel van tuberose, nartjies, paardebloem, Jerusalem artisjok. Die konsentrasie van die stof daarin bereik 20%, wat meer as 70% in terme van die droë residu is. Inulien word nooit deur 'n plant alleen gesintetiseer nie. Parallel daaraan word verwante stowwe gevorm: levulien, sinistrien, pseudoinulin, waarvan die hidrolise die D-isomeer van fruktose gee.

Die mees algemene bronne van polisakkaried is sigorei en artisjok. Die biologies-aktiewe stof, wat die eienskappe van 'n probiotika toon, word gebruik in sportprogramme om gewig te verloor.

Eiendomme

Inulien het 'n soet smaak en het geen sintetiese analoë nie. Hierdie natuurlike koolhidraat kom voor in meer as drieduisend plantwortels. Die genesende eienskappe van 'n stof word bepaal deur die werking daarvan as 'n probiotika. Dit stimuleer peristalse, die groei van bifidumbakterieë. As gevolg van die immuniteit van die probiotiese en verteringsensieme, bespaar dit 100% van die genesende eienskappe daarvan wanneer dit deur die ingewande beweeg.

Voordele

Dit word bepaal deur die nabyheid van die probiotiese struktuur tot vesel, wat die maagsuur nie kan afbreek nie. Daarom ontbind die polisakkaried slegs gedeeltelik in komponente wat op hul beurt die nodige omgewing vorm vir die groei van voordelige mikroflora. Bifidumbakterieë verplaas patologiese mikrobiese klone, maak die ingewande gesond en aktiveer biochemiese reaksies. Onverdeelde residue van inulien reinig die spysverteringskanaal soos 'n kwas, en neem gifstowwe, radionukliede, skadelike cholesterol en swaarmetaalsoute saam. Dit is hierdie eienskap wat vervaardigers van voedingssupplementen gebruik wanneer hulle hul produkte op grond van probiotika adverteer. Daar moet op gelet word dat natuurlike polisakkaried:

• Stimuleer die opname van essensiële minerale met 30%. Dit bevorder die vorming van beenweefsel, verbeter die digtheid daarvan, wat die vordering van ouderdomsverwante osteoporose vertraag.
• Toon die eienskappe van 'n immunomodulator wat die uithouvermoë en metabolisme van die liggaam aktiveer.
• Help gewigsverlies deur versadiging te simuleer sonder om kalorieë by te voeg.
• Vervang koffie sonder die negatiewe effekte daarvan.
• Beskik oor die vermoë om die smaak in die kookkuns te verbeter, wat hulle 'n romerige smaak gee.
• Dit aktiveer limfoïede weefsel, wat die plaaslike immuniteit in die ingewande, brongi en genitourinêre stelsel verhoog.
• Toon lewerbeskermende eienskappe deur lewerregenerasie te stimuleer.
• Bevog die vel perfek, versadig dit met suurstof, stimuleer die sintese van sy eie kollageen en laat plooie glad.

Minusse

Die natuurlikheid van die polisakkaried laat dit toe by babakos. Dit is die beste bevestiging van die veiligheid van die stof. Die enigste beduidende negatiewe effek is winderigheid. Daarbenewens is die onversoenbaarheid van koolhidrate met antibiotika opgemerk, aangesien dit dit onaktiveer. Individuele onverdraagsaamheid teenoor die dwelm is ook gevaarlik.

Inulienprodukte

Inulien kom die liggaam binne wanneer hy pille of poeier in die apteek neem, maar dit is makliker om dit in die daaglikse dieet in te voer. Die soet smaak laat u toe om inulin-jogurt, drankies te verbeter, dit kan bygevoeg word by sjokolade, gebak, soetkoek. Die meeste probiotika word in sigorei en artisjok aangetref. Daarbenewens kom dit voor in 'n aantal plante wat in die tabel aangebied word.

Bron - sigorei

Die blou sigorei-blomme is vry van inulien, maar die wortels is 'n skatkis van die stof. Dit is die energieke van die plant. Dit is koolstof, lyk soos fruktose in struktuur en het 'n soet smaak daaruit. As inulien gehidroliseer word, is die finale produk suiwer fruktose. Dit is 'n probiotiese koolhidraat, dit wil sê dit word nie in die spysverteringskanaal opgeneem nie, maar gee 'n gevoel van volheid sonder kalorieë, en hierdie eienskap word baie gebruik in medisyne en sport.

Gewoonlik word sigorei as drank gebruik. Daarin is sigorei oplosbaar. Dit smaak soos koffie, maar bevat nie kafeïen nie, daarom is dit skadeloos: dit beïnvloed nie bloedvate nie en veroorsaak nie aritmie nie. Die soet smaak van die drank maak dit moontlik om dit selfs met diabete te gebruik. Dit verbeter metaboliese prosesse, onderdruk eetlus en balanseer die derm-mikroflora. Daarbenewens bevat dit baie vitamiene en minerale. Sigorei is nie veilig vir spatare en aambeie nie, want dit beïnvloed die spoed van bloedvloei. Maar vir swanger vroue - dit is 'n ware vonds.

Bron - erdepeer

In apteke kan u dikwels inulin van artisjok vind. Dit word verklaar deurdat innoverende tegnologieë gebruik word om die maksimum konsentrasie van voedingstowwe in die poeier te hou, wanneer dit verwerk word. Daarom vertoon die artisjok-polisakkaried van Jerusalem 'n hoër doeltreffendheid as suiker- en vetverbrander. Daarbenewens is die wortels van die plant inerte vir nitrate, wat dit kan neutraliseer. En dit bevat meer vitamiene en minerale as sigorei. Kalsium, byvoorbeeld, 'n paar keer. Die genesingsvereiste word bedek deur twee teelepels poeier per dag.

Die gebruik van inulien in sport

Inulien het vandag 'n sterk posisie in die sportbedryf verwerf as 'n voedingsaanvulling wat die metabolisme aktief beïnvloed. Wins, proteïenmassas word daarmee geproduseer. Hierdie middel word nie in die spysverteringstelsel opgeneem nie. Omhul die mure van die maag, neem inulien 'n gelagtige toestand aan en beskerm die slymvlies betroubaar teen irriterende middels. Insluitend - van etanol en nikotien.

Natuurlike probiotika versnel die metabolisme, waardeur iemand die ekstra kilo's begin verloor. Dit gebeur omdat hy:

• Skep 'n vrugbare teelaarde vir bifidumbakterieë.
• Blokkeer die groei van patogene flora.
• Versnel lipiedmetabolisme, wat lei tot gewigsverlies.
• Terselfdertyd onderdruk honger. As gevolg van die feit dat bloedsuiker nie styg nie, is daar geen skommelinge in pankreasinsulien nie, die gevoel van versadiging duur nog lank.
• Dit is in staat om die metabolisme van koolhidrate te reguleer, wat verantwoordelik is vir die skraalheid van die figuur. Daarom is hy aktief betrokke by gewigsverlies fiksheidsprogramme vir beide mans en vroue.

As u gewig verloor, ontvang die liggaam nie die gewone norm van proteïene, vette, koolhidrate nie; daar is 'n afname in immuunweerstand, maar inulien neem hierdie funksie oor. Verder verminder dit die vlak van ammoniak, wat die aanvang van onkologiese prosesse voorkom.

Inulien word ook gebruik in liggaamsbou. Daar is spesiale wetenskaplike studies wat bewys dat honger deur twee peptiedkettings in die dikderm onderdruk word: die YY-peptied en die GLP-1-glukagon. Hierdie verbindings korrigeer volheid en maak dit moontlik om die gewenste liggaamsbou lank te handhaaf.

Aanduidings vir die neem van inulien

Inulin vind wye toepassing in tradisionele medisyne. Dit word voorgeskryf as deel van die komplekse terapie van die volgende patologieë:

• Suikersiekte.
• Hipertensie.
• Aterosklerose.
• Isgemiese hartsiekte.
• Disbakteriose.
• Spysverteringstelselpatologieë: ulkus, pankreatitis, cholecystitis, kolitis, hepatitis, galafwykings.
• CKD, ICD.
• Liggaamsensititisering.
• Verminderde immuniteit.
• Outo-immuun siektes, sistemiese kollagenose.

Kontraindikasies vir die gebruik van inulien

Ondanks al die bruikbaarheid, natuurlikheid en veiligheid van inulien, het dit kontraindikasies:

• Individuele onverdraagsaamheid nie net vir polisakkaried nie, maar ook vir probiotika in die algemeen.
• Die dra van 'n fetus en laktasie.
• Ouderdom tot 12 jaar.
• VSD en hipotensie.
• Respiratoriese mislukking.
• Spatare en aambeie met sigorei-inulien.
• Kombinasie met antibiotika.

Hoe om te gebruik

Die toedieningsmetodes vir terapeutiese en sportdoeleindes is anders.

• Volgens kliniese aanduidings word dit 'n halfuur voor etes geneem, in tablette, per mond, 'n paar stukke tot 4 keer per dag, voorheen opgelos in 'n glas water, sap, kefir. Die kursus benodig 3 flessies inulien. Die onderbreking tussen kursusse is twee maande. As poeier gebruik word, is die inname beperk tot 'n teelepel by elke maaltyd.
• Sportoefening benodig 'n dosis van 10 g per dag. Begin met 2 gram per dag. Verhoog na 'n paar weke tot 5 g, en dan tot 10 g. Drink 'n maand na een maand of volgens 'n individuele skema wat deur 'n afrigter opgestel word.

Kyk die video: Sensus instructiefilm registraties invullen (Desember 2024).