Vitamiene
1K 0 02.05.2019 (laaste hersiening: 03.07.2019)
Ons weet almal van die bestaan van vitamien B12, maar min is daarvan bewus dat die lyn vitamiene in hierdie groep voortgeduur het, en daar is 'n element genaamd B13. Dit kan nie onomwonde toegeskryf word aan 'n volwaardige vitamien nie, maar dit het nietemin eienskappe wat belangrik is vir die liggaam.
Opening
In 1904, tydens die sintetisering van stowwe in vars koeimelk, ontdek twee wetenskaplikes die teenwoordigheid van 'n voorheen onbekende element met anaboliese eienskappe. Daaropvolgende studies van hierdie stof het getoon dat hulle in die melk van alle soogdiere, ook mense, voorkom. Die ontdekte stof het die naam "orotiese suur" genoem.
En slegs byna 50 jaar na die beskrywing daarvan het wetenskaplikes 'n verband tussen orotiensuur en groep vitamiene opgestel, wat hul eenheid in die molekulêre struktuur en werkingsbeginsels erken, teen daardie tydstip was reeds 12 vitamiene van hierdie groep ontdek, en die nuut ontdekte element het die nommer 13 gekry.
Eienskappe
Orotiensuur behoort nie tot die groep vitamiene nie, dit is 'n vitamienagtige stof, aangesien dit onafhanklik in die derm gesintetiseer word uit kalium, magnesium en kalsium wat saam met voedsel voorsien word. In sy suiwer vorm is orotiese suur 'n wit kristallyne poeier wat feitlik onoplosbaar is in water en ander soorte vloeistowwe, en ook vernietig word onder die invloed van ligstrale.
Vitamien B13 dien as 'n tussenproduk van die biologiese sintese van nukleotiede, wat kenmerkend is van alle lewende organismes.
© iv_design - stock.adobe.com
Voordele vir die liggaam
Orotiese suur is nodig vir baie belangrike prosesse:
- Neem deel aan die sintese van fotolipiede, wat lei tot die versterking van die selmembraan.
- Dit aktiveer die sintese van nukleïensure, wat 'n belangrike rol speel in die groeiproses van die liggaam.
- Verhoog die produksie van eritrosiete en leukosiete, wat die kwaliteit daarvan verbeter.
- Dit het 'n anaboliese effek, wat bestaan uit 'n geleidelike toename in spiermassa deur proteïensintese te aktiveer.
- Verbeter die kwaliteit van voortplantingsfunksie.
- Verlaag cholesterolvlakke en voorkom die neerslag daarvan op die wande van die bloedvate.
- Bevorder die produksie van hemoglobien, bilirubien.
- Verminder die hoeveelheid uriensuur wat geproduseer word.
- Beskerm die lewer teen vetsug.
- Bevorder die afbreek en eliminasie van glukose.
- Verminder die risiko van voortydige veroudering.
Aanduidings vir gebruik
Vitamien B13 word as 'n hulpbron gebruik in die komplekse terapie van verskillende siektes:
- Hartaanval, angina pectoris en ander siektes van die kardiovaskulêre stelsel.
- Dermatitis, dermatose, veluitslag.
- Lewer siekte.
- Aterosklerose.
- Spierdistrofie.
- Motoriese funksie versteurings.
- Bloedarmoede.
- Jig.
Orotiese suur word tydens die herstelperiode geneem na langdurige siekte, sowel as met gereelde sportoefeninge. Dit verhoog die eetlus, bewaar die gesondheid van die fetus tydens swangerskap, indien deur 'n dokter aangedui.
Die liggaam se behoefte (gebruiksaanwysings)
Bepaling van die tekort aan vitamien B13 in die liggaam kan met behulp van 'n vitamienanalise gedoen word. As alles in orde is, word dit gewoonlik in voldoende hoeveelheid gesintetiseer. Maar onder intense vragte word dit baie vinniger verbruik en benodig dit ekstra bykomende inname.
Die daaglikse behoefte aan orotiensuur hang af van verskillende faktore: die toestand van die persoon, ouderdom, vlak van fisieke aktiwiteit. Wetenskaplikes het 'n gemiddelde bepaal wat die hoeveelheid daaglikse suurinname bepaal.
| Kategorie | Daaglikse vereiste, (g) |
| Kinders ouer as 'n jaar | 0,5 – 1,5 |
| Kinders jonger as een jaar | 0,25 – 0,5 |
| Volwassenes (ouer as 21) | 0,5 – 2 |
| Swanger en lakterende vroue | 3 |
Kontraindikasies
Die aanvulling moet nie geneem word as:
- Asites veroorsaak deur lewer sirrose.
- Nier versaking.
Inhoud in kos
Vitamien B13 kan in die ingewande gesintetiseer word, aangevul deur die hoeveelheid wat uit voedsel kom.
© alfaolga - stock.adobe.com
| Produkte * | Vitamien B13-inhoud (g) |
| Brouersgis | 1,1 – 1,6 |
| Dierlike lewer | 1,6 – 2,1 |
| Skaapmelk | 0,3 |
| Koeimelk | 0,1 |
| Natuurlike gefermenteerde melkprodukte; | Minder as 0,08 g |
| Beet en wortels | Minder as 0,8 |
* Bron - wikipedia
Interaksie met ander spoorelemente
Die gebruik van vitamien B13 versnel die opname van foliensuur. Hy kan vitamien B12 vir 'n kort tydjie vervang in geval van noodtekorte. Help om die newe-effekte van baie antibiotika te neutraliseer.
Vitamien B13 aanvullings
| Naam | Vervaardiger | Stel vorm vry | Dosis (gr.) | Metode van ontvangs | prys, vryf. |
| Kaliumorotaat
| AVVA RUS | Tablette Korrels (vir kinders) | 0,5 0,1 | Atlete neem 3-4 tablette per dag. Die kursus duur 20-40 dae. Aanbeveel om gekombineer te word met Riboxin. | 180 |
| Magnesium orotaat
| WOERWAG PHARMA | Tablette | 0,5 | 2-3 tablette per dag vir 'n week, die oorblywende drie weke - 1 tablet 2-3 keer per dag. | 280 |
