Atlete, na uitmergelende oefensessies, gebruik dikwels vars gepersde sappe om vloeistofreserwes te herstel, asook vitamiene en minerale in die liggaam. Vrugte- en groentesappe gemaak met elektriese versappers, as dit korrek gebruik word, het 'n positiewe uitwerking op die welstand en algemene gesondheid van die atleet.
Reëls vir die drink van vars geperste sappe wat in 'n versapper voorberei word
Dit is belangrik vir atlete om te onthou dat:
- vars uitgedrukte sappe moet voor etes gedrink word (ongeveer 20-30 minute);
- suur en gekonsentreerde vars sappe moet met water verdun word om negatiewe effekte op die spysverteringstelsel te voorkom;
- die energiewaarde van sappe, wat 'n groot hoeveelheid sukrose bevat, moet in ag geneem word by die berekening van die verbruikte kalorieë per dag.
Het ondersteuners van 'n aktiewe lewenstyl 'n versapper nodig?
As u 'n versapper in die kombuis het, kan u elke dag natuurlike, vitamienryke sap drink sonder om suiker of preserveermiddels by te voeg. Danksy vrugtesap met vrugte en groente kan atlete hul dieet diversifiseer en elke dag die hoeveelheid voordelige mikro-voedingstowwe verhoog.
Gebruik die Tefal-versapper wat beskikbaar is om te bestel by https://www.moyo.ua/bt/tekhnika-dlya-kuhni/sokovijimalki/tefal/:
- Vars beet. Miskien die beste drankie vir professionele atlete en amateurs. Bevorder die wedergeboorte van spierweefsel en bestry effektief inflammatoriese prosesse in die liggaam. Fresh beheer die natuurlike waterbalans en beskerm dienooreenkomstig teen uitdroging.
- Vars uitgedrukte granaatjiesap. 'N Ware vitamienbom vir immuniteit. Die voordelige eienskappe van hierdie drank is 'n positiewe uitwerking op metaboliese prosesse, 'n toename in hemoglobienvlakke, die herstel van beskadigde spiervesels (genesing van mikroskeure en eliminasie van inflammasie).
- Vars rooi druiwe. Volgens wetenskaplikes van Brasilië is hierdie drankie 'n ware eliksir van eindelose krag en onblusbare aktiwiteit. Dit laat jou toe om lank en produktief te oefen en terselfdertyd 5+ te voel.
Herstel na liggaamlike inspanning word ook vergemaklik deur 'n mengsel van suiwer stil water en appelsap. Pynappel-, lemoen- en suurlemoensap met 'n lae konsentrasie het 'n gunstige uitwerking op die atleet se liggaam.
