Atletiek is vandag die gewildste sportsoort wat elke dag meer en meer momentum kry, aangesien ouers hul jong atlete aan die sport gee. Maar soos in elke sportsoort, is daar 'n lys met sekere kategorieë vir elke sportsoort.
Atletiekgraderings, hardloopstandaarde
Voordat u met verbeterde opleiding begin, moet u vertroud wees met die aanvanklike stel reëls en regulasies, en ook uitvind watter spesiale aanwysers daar in hierdie sportdissipline bestaan. Dit is waaroor die artikel van vandag gaan, kom ons begin.
Geskiedenis
Atletiek is 'n Olimpiese sport wat uit die antieke Griekeland dateer, naamlik dat sy weg, as 'n aparte sport, in 776 vC begin het. Wel, in die moderne wêreld het hierdie dissipline vir die eerste keer in 1789 aan homself herinner en dit is vandag een van die mees gerespekteerde Olimpiese vakgebiede.
Regulerende owerhede
Die liggame wat hierdie sportsoorte bestuur en die aktiwiteite daarvan reguleer, sluit in:
- Europese Atletiekvereniging.
- Atletiekvereniging van die Verenigde State van Amerika.
- All-Russiese vereniging van atletiek.
Ontslagstandaarde vir mans
Dink aan watter standaarde vir mans nagekom moet word.
Hardloop
| Afstand (meter) | MSMK | MC | CCM | Ek | II | III | Ek (de) | II (de) | III (de) |
| 50 | — | — | — | 6,1 | 6,3 | 6,6 | 7,0 | 7,4 | 8,0 |
| 60 | — | — | 6,8 | 7,1 | 7,4 | 7,8 | 8,2 | 8,7 | 9,3 |
| 100 | — | — | 10,7 | 11,2 | 11,8 | 12,7 | 13,4 | 14,2 | 15,2 |
| 200 | — | — | 22,0 | 23,0 | 24,2 | 25,6 | 28,0 | 30,5 | 34,0 |
| 300 | — | — | 34,5 | 37,0 | 40,0 | 43,0 | 47,0 | 53,0 | 59,0 |
| 400 | — | — | 49,5 | 52,0 | 56,0 | 1:00,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:15,0 |
| 600 | — | — | 1:22,0 | 1:27,0 | 1:33,0 | 1:40,0 | 1:46,0 | 1:54,0 | 2:05,0 |
| 800 | — | 1:49,0 | 1:53,5 | 1:59,0 | 2:10,0 | 2:20,0 | 2:30,0 | 2:40,0 | 2:50,0 |
| 1000 | 2:18,0 | 2:21,0 | 2:28,0 | 2:36,0 | 2:48,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:35,0 | 4:00,0 |
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 |
| 1600 | 3:56,0 | 4:03,5 | 4:15,0 | 4:30,0 | 4:47,0 | 5:08,0 | — | — | — |
| 3000 | 7:52,0 | 8:05,0 | 8:30,0 | 9:00,0 | 9:40,0 | 10:20,0 | 11:00,0 | 12:00,0 | 13:20,0 |
| 5000 | 13:27,0 | 14:00,0 | 14:40,0 | 15:30,0 | 16:35,0 | 17:45,0 | 19:00,0 | 20:30,0 | — |
| 10000 | 28:10,0 | 29:25,0 | 30:35,0 | 32:30,0 | 34:40,0 | 38:00,0 | — | — | — |
Snelweg hardloop
| Afstand (kilometers) | MSMK | MC | CCM | Ek | II | III |
| 21.0975 km (halfmarathon) | 1:02:30 | 1:05:30 | 1:08:30 | 1:11:30 | 1:15:00 | 1:21:00 |
| 15k | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42,195 | 2:13:00 | 2:20:00 | 2:28:00 | 2:37:00 | 2:50:00 | eindig die afstand |
| Daaglikse wedloop 24 uur | 250 | 240 | 220 | 190 | — | — |
| 100km | 6:40:00 | 6:55:00 | 7:20:00 | 7:50:00 | eindig die afstand | — |
Kwaad
| Afstand (kilometers) | Ek | II | III | Ek (de) | II (de) | III (de) |
| 1 | 2:38 | 2:50 | 3:02 | 3:17 | 3:37 | 4:02 |
| 2 | 5:45 | 6:10 | 6:35 | 7:00 | 7:40 | 8:30 |
| 3 | 9:05 | 9:45 | 10:25 | 11:05 | 12:05 | 13:25 |
| 5 | 15:40 | 16:45 | 18:00 | 19:10 | 20:40 | — |
| 8 | 25:50 | 27:30 | 29:40 | 31:20 | — | — |
| 10 | 32:50 | 35:50 | 38:20 | — | — | — |
| 12 | 40:00 | 43:00 | 47:00 | — | — | — |
Sportstap
| Afstand (meter) | MSMK | MC | CCM | Ek | II | III | Ek (de) | II (de) | III (de) |
| 3000 | — | — | 12:45 | 13:40 | 14:50 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 |
| 5000 | — | — | 21:40 | 22:50 | 24:40 | 27:30 | 29:00 | 31:00 | 33:00 |
| 20000 | 1:21:30 | 1:29:00 | 1:35:00 | 1:41:00 | 1:50:00 | 2:03:00 | — | — | — |
| 35000 | 2:33:00 | 2:41:00 | 2:51:00 | 3:05:00 | Dit is nodig om klaar te maak | — | — | — | — |
| 50000 | 3:50:00 | 4:20:00 | 4:45:00 | 5:15:00 | Dit is nodig om klaar te maak | — | — | — | — |
Hier het ons dus die belangrikste aanwysers vir mans in hierdie dissipline ondersoek. Nou, dit is nou die moeite werd om na die standaarde van die billike geslag oor te gaan, want hulle beklee leidende posisies soos u weet in atletiek.
Ontslagstandaarde vir vroue
Oorweeg aan watter standaarde vroue moet voldoen.
Hardloop
| Afstand (meter) | MSMK | MC | CCM | Ek | II | III | Ek (de) | II (de) | III (de) |
| 50 | — | — | — | 6,9 | 7,3 | 7,7 | 8,2 | 8,6 | 9,3 |
| 60 | — | — | 7,6 | 8,0 | 8,4 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 10,5 |
| 100 | — | — | 12,3 | 13,0 | 13,8 | 14,8 | 15,8 | 17,0 | 18,0 |
| 200 | — | — | 25,3 | 26,8 | 28,5 | 31,0 | 33,0 | 35,0 | 37,0 |
| 300 | — | — | 40,0 | 42,0 | 45,0 | 49,0 | 53,0 | 57,0 | — |
| 400 | — | — | 57,0 | 1:01,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:16,0 | 1:22,0 | 1:28,0 |
| 600 | — | — | 1:36,0 | 1:42,0 | 1:49,0 | 1:57,0 | 2:04,0 | 2:13,0 | 2:25,0 |
| 800 | — | 2:05,0 | 2:14,0 | 2:24,0 | 2:34,0 | 2:45,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:30,0 |
| 1000 | 2:36,5 | 2:44,0 | 2:54,0 | 3:05,0 | 3:20,0 | 3:40,0 | 4:00,0 | 4:20,0 | 4:45,0 |
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 |
| 1600 | 4:24,0 | 4:36,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:37,0 | 6:03,0 | — | — | — |
| 3000 | 8:52,0 | 9:15,0 | 9:54,0 | 10:40,0 | 11:30,0 | 12:30,0 | 13:30,0 | 14:30,0 | 16:00,0 |
| 5000 | 15:20,0 | 16:10,0 | 17:00,0 | 18:10,0 | 19:40,0 | 21:20,0 | 23:00,0 | 24:30,0 | — |
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 35:50,0 | 38:20,0 | 41:30,0 | 45:00,0 | — | — | — |
Snelweg hardloop
| Afstand (kilometers) | MSMK | MC | CCM | Ek | II | III |
| 21.0975 km (halfmarathon) | 1:13:00 | 1:17:00 | 1:21:00 | 1:26:00 | 1:33:00 | 1:42:00 |
| 15 | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42.195 (marathon) | 2:32:00 | 2:45:00 | 3:00:00 | 3:15:00 | 3:30:00 | Dit is nodig om klaar te maak |
| Daaglikse wedloop24 uur | 210 | 200 | 160 | 10 | — | — |
| 100km | 7:55:00 | 8:20:00 | 9:05:00 | 9:40:00 | eindig die afstand | — |
Kwaad
| Afstand (kilometers) | Ek | II | III | Ek (de) | II (de) | III (de) |
| 1 | 3:07 | 3:22 | 3:42 | 4:02 | 4:22 | 4:42 |
| 2 | 6:54 | 7:32 | 8:08 | 8:48 | 9:28 | 10:10 |
| 3 | 10:35 | 11:35 | 12:35 | 13:35 | 14:35 | 16:05 |
| 5 | 14:28 | 15:44 | 17:00 | 18:16 | 19:40 | — |
| 6 | 22:30 | 24:00 | 26:00 |
Sportstap
| Afstand (meter) | MSMK | MC | CCM | Ek | II | III | Ek (de) | II (de) | III (de) |
| 3000 | — | — | 14:20 | 15:20 | 16:30 | 17:50 | 19:00 | 20:30 | 22:00 |
| 5000 | — | 23:00 | 24:30 | 26:00 | 28:00 | 30:30 | 33:00 | 35:30 | 38:00 |
| 10000 | 46:30 | 48:30 | 51:30 | 55:00 | 59:00 | 1:03:00 | 1:08:00 | — | — |
| 20000 | 1:33:00 | 1:42:00 | 1:47:00 | 1:55:00 | 2:05:00 | Dit is nodig om klaar te maak | — | — | — |
Soos u kan sien, het vroue die standaarde ietwat vereenvoudig as mans. Daar moet ook op gelet word dat dit volgens statistieke vroue is wat meestal die titel meester in sport bekroon word.
Standaarde vir die Olimpiade, Wêreld- en Europese Kampioenskappe
Die Olimpiese Spele, en meer nog die Wêreld- en Europese Kampioenskappe, is natuurlik vir elke atleet wat respek het 'n keerpunt in sy sportloopbaan en dit is nodig om vooraf en deeglik daarop voor te berei.
Maar die realiteit van sulke kompetisies is van so 'n aard dat die presiese standaarde eers op die dag van hul besitting gevind word, en vooraf weet nie een deelnemer aan watter sportaanwysers hy moet voldoen nie. Die toekomstige kampioen kan dus net volgens standaarddata oefen en glo in sy oorwinning op die Olimpiese Spele en ander kompetisies!
Soos u kan sien, is dit nodig om jare lank standaarde in atletiek op te lei en te verdien, danksy lang en uitmergelende oefeninge wat uiteindelik uithouvermoë, geduld en, natuurlik, deursettingsvermoë in 'n atleet ontwikkel, wat handig te pas kom om voor te berei vir toekomstige kompetisies.
Wanneer oefenatletiek gedoen word, verkry jong ouens en meisies, soos die oefening toon, nie net eksterne nie, maar ook interne vertroue. Dit is waarskynlik juis hierdie feit wat die groot gewildheid van hierdie sportsoort bepaal, en dit is heel moontlik om 'n kategorie in atletiek te kry, maar die belangrikste is om 'n begeerte en doelgerigtheid te hê.
