Dit is nie ongewoon dat mense pyn, veral na uitputtende langafstandlope, in die kalfgebied ervaar nie. Hierdie toestand veroorsaak geweldige ongemak, en die belangrikste is dat dit ernstige gesondheidsprobleme kan aandui.
Elke persoon wat hiermee te make het, moet weet wat die hoofredes is wat tot hierdie toestand lei, asook wat gedoen moet word om welstand te verbeter.
Kalf is seer na hardloop - redes
Dokters identifiseer die hoofoorsake van pyn in die kalfgebied na hardloop.
Dit sluit in:
- lang liggaamlike aktiwiteit op die bene;
- siektes van die are en are;
- spiersiektes;
- rugprobleme;
- gebrek aan vitamiene;
- patologie van senuweevesels.
Ongeag die redes, by die eerste pynlike simptome benodig elke persoon:
- Stop die wedloop onmiddellik.
- Gaan sit.
As dit seer is om te sit, maar dit word aanbeveel om te gaan lê, selfs op 'n bankie in die park.
- Masseer die ontstellende plek met u eie hande.
- Wag totdat u normaal voel en gaan huis toe met 'n rustige stap.
- Sien 'n dokter.
As die pyn nie afneem nie, moet u 'n ambulans ontbied sodat mediese hulp onmiddellik voorsien kan word.
Langtermyn fisieke aktiwiteit
In die geval wanneer 'n persoon lank 'n hoë fisieke aktiwiteit het, begin die spiere pyn, veral in die kalfgebied.
Boonop is sulke pyn:
- is seer in die natuur as iemand in rus is;
- is skerp tydens beweging;
- duur 2 - 3 dae;
- kom skielik voor, selfs tydens oefening, of na 3-5 uur vanaf die oomblik dat dit voltooi is.
Dikwels kan 'n persoon, nadat hy liggaamlike aktiwiteit uitgeput het, nie sport beoefen nie en selfs 'n paar dae lank nie voluit loop nie.
Siektes van die are
Met oortredings van die uitvloei van veneuse bloed, kom verskillende siektes van die are voor, veral spatare.
Met hierdie patologie ervaar 'n persoon:
- pyn of dowwe pyn in die kalfgebied;
- swaarkry in die onderste ledemate;
- skietpyne na langdurige staan, loop of tydens draf;
- stuiptrekkings.
Hoe erger die vorm van veneuse siektes is, hoe erger word die pyn.
Arteriële siekte
In 95% van die gevalle met arteriële siektes ervaar 'n persoon erge pyn by die kalwers.
Daarbenewens kan 'n mens benewens die pynsindroom ook voel:
- styfheid in beweging;
- gevoel van kompressie of druk onder die knieë;
- onvermoë om die bene reguit te maak;
- gedurig koue voete;
- swelling in die bene.
Alle simptome neem toe in die aand, sowel as in die geval wanneer 'n persoon langer as 30 minute gestaan of gehardloop het.
Spiersiektes
Met spiersiektes by 'n persoon in die beginstadium word slegs 'n swak pyn onder die knieë gevoel, wat voorkom tydens:
- loop;
- draf;
- lank op jou voete staan.
As u nie met behandeling besig is nie, sal die pynsindroom voortdurend toeneem en selfs tydens die slaap waargeneem word.
In 89% van die gevalle is spiersiektes die gevolg van:
- verskillende beserings aan die ledemate en ruggraat;
- oorgedraagde griep;
- aansteeklike siektes;
- hipotermie van die liggaam.
Dikwels, in parallel met ongemak by die kalwers, het 'n persoon kouekoors en 'n toename in liggaamstemperatuur, veral laatmiddag.
Skade aan senuweevesels
By letsels van senuweevesels ervaar die persoon voortdurend pyn by die kalwers, en dit word saans al hoe sterker en laat dikwels nie slaap toe nie.
Daarbenewens voel 'n mens met so 'n patologie:
- polsing in die kalf en dye;
- lumbago in die kniekappe;
- liggaamstemperatuur binne 37 - 37,3 grade, wat konstant bly;
- rooiheid van die vel onder die knieë;
- beduidende pyn as u die probleemarea van die liggaam raak;
- knoppe of knoppe in die kalwers.
In 'n meer gevorderde vorm kan daar swelling van die onderbeen wees.
Ander redes
'N Persoon kan ook pyn ervaar in speletjies om redes soos:
- Ruggraatpatologie. In hierdie geval het 78% van die pasiënte ontsteking in die area van die tussenwervelskyfies en senuweesluiting, wat weer lei tot pyn in die bene, veral as hulle loop.
- Vaatontsteking. Met hierdie patologie word krampe, swelling, pyn in die bene en dikwels rooiheid in die vel onder die knieë gevoel.
- Gebrek aan spoorelemente, veral kalsium- en kaliumtekorte.
Hierdie probleem word basies ondervind deur mense wat:
- het meer as 10 - 15 kilogram laat val;
- dra 'n baba;
- die baba borsvoed;
- erge skok of spanning ervaar het;
- eet onbehoorlik.
Slegs dokters kan die redes identifiseer wat pyn by die kalwers veroorsaak, en wanneer hulle die pasiënt ondersoek, en indien nodig, vir 'n volledige ondersoek en toetsing stuur.
Algemene beginsels van behandeling
Vir pyn in speletjies word die behandeling uitsluitlik deur dokters gekies en volgens 'n individuele program, wat saamgestel word na gelang van:
- Die aard van die pynsindroom.
- Gediagnoseerde patologie.
- Bestaande gepaardgaande siektes.
- Die ouderdom en liggaamsgewig van die pasiënt.
Die keuse van die terapie word ook beïnvloed deur hoe lank die pasiënt in hierdie gebied ongemaklik ervaar, of die voorgeskrewe behandeling voorgeskryf is, of die persoon dwelms gebruik, veral hormonale middels.
Oor die algemeen beveel dokters die volgende aan om van hierdie probleem ontslae te raak:
- 'n kursus tablette en salf;
- spesiale gimnastiekoefeninge;
- spesiale dieet.
Dikwels word mense aanbeveel om volksmiddels te gebruik wat effektief is as daar geen kontraindikasies vir so 'n tegniek is nie, en alles is ook onder toesig van dokters.
Medikasie
In die geval dat dokters enige patologieë het geïdentifiseer, byvoorbeeld siektes van die are of are, kan medisyne voorgeskryf word.
Pasiënte word basies 'n kursus aanbeveel:
- Anti-inflammatoriese pille.
- Pynmedikasie.
- Vitamiene, veral die wat kalsium bevat.
- Middele wat die bloedvloei normaliseer.
In 90% van die gevalle word geneesmiddelbehandeling vir 7 tot 10 dae voorgeskryf. As daar geen verbetering is nie, kies dokters 'n ander kursus, dikwels met sterker middels.
Gimnastiek
Met pynlike simptome in die kalfgebied, help die uitvoering van gimnastiekoefeninge effektief. Dit word deur die behandelende dokters voorgeskryf en onder hul toesig uitgevoer.
Pasiënte word basies aangeraai om die volgende te doen:
- "N fiets". Vir hierdie oefening moet u op u rug lê, u bene optel en dit dan in sirkelvormige bewegings maak, soos om op 'n fiets te trap.
- Staan op die tone.
Vereis:
- staan regop sodat die sokkies en hakskoene bymekaar is;
- sit jou hande op jou middel;
- styg vir drie minute op die tone, en gaan dan af.
Hou u bene 1,5 - 2 minute lank hoog. Vir hierdie beheer moet u op u rug lê en u bene, op die knieë uitgestrek, op die muur sit.
Met ander woorde, u moet u bene regop in die lug hou.
- Loop op jou hakke. U moet u hande op u middel sit, en dan 2 tot 3 minute uitsluitlik op u hakke loop.
- Voer gladde swaaiende bene in verskillende rigtings uit.
Die dokter bepaal die duur van een les en ook die reëlmaat van die gimnastiek wat uitgevoer word.
Dieet
In die geval van pyn by die kalwers, word 'n persoon ook aangeraai om hul dieet te monitor.
Dokters adviseer:
Eet meer kalsiumryke kosse.
Dit sluit in:
- natuurlike jogurt;
- maaskaas;
- vis en goed.
Daar is gestoomde of gekookte geregte.
Gebraaide en gerookte kos verhoed die normale eliminasie van oortollige sout uit die liggaam, beïnvloed die bloedsomloop negatief en lei tot pofferigheid.
- Weier piekels en alkohol.
- Daar is vrugte, veral seisoenale vrugte.
- Drink meer gewone stille water.
U moet ook proteïenvoedsel in die dieet insluit, veral hoender, eiers, beesvleis en meer.
Volksmiddels
Vir pyn in speletjies, help folk remedies goed.
Dit is egter toegelaat om na hulle toe te gaan as:
- Hierdie behandelingsmetode is deur die dokter goedgekeur.
- Die persoon is nie gediagnoseer met ernstige patologieë wat chirurgie of hospitaalbehandeling benodig nie.
- Daar is geen, selfs indirekte, kontra vir volksmetodes nie.
Die gewildste middels vir die pyn by die kalwers is:
Muntbaddens.
Om te kook benodig u:
- gooi water in 'n diep wasbak waarvan die temperatuur 39 - 40 grade is;
- gooi 5 - 6 gram mentblare in die water;
Hierdie hoeveelheid geld vir een liter water.
- laat sak jou knie-diep bene in die voorbereide water.
Dit neem 15 minute om jou bene vas te hou, en vee dit dan af met 'n handdoek en gaan dadelik bed toe.
Vryf aalwyn
Om die produk voor te berei, benodig u:
- neem 5 gram bloekomolie en 5 ml aalwynsap;
- meng alles;
- verhit in 'n waterbad;
- vryf saggies in die versteurde area in.
Vryf in moet twee keer per dag en vir 4-5 dae gedoen word.
Ysvee
Dit vereis:
- neem 5 - 6 ysblokkies;
- sit dit in 'n skoon lap of handdoek;
- draai die bondel toe;
- doen vryf in 'n sirkelbeweging vir 3 tot 4 minute.
Ys verminder die pynsindroom en verlig ook die gevoel van styfheid in die voete.
Sout kompresse
Dit is nodig:
- verdun twee eetlepels sout in 250 milliliter warm water;
- neem 'n skoon lap en klam dit in die voorbereide oplossing;
- druk 'n bietjie uit;
- dien toe op die betrokke gebied en laat dit vir 5 - 10 minute.
Aan die einde van die prosedure word dit nie aanbeveel om u voete vir 1,5 - 2 uur te was nie. Die uitvoering van sulke kompressies is elke dag nodig totdat die pynsindroom verlig word.
Voorkomingsmaatreëls
Die implementering van voorkomende maatreëls help om die waarskynlikheid van pyn in speletjies en as gevolg van verskillende patologieë te verminder.
In hierdie saak het dokters aanbeveel:
- Moenie ongemaklike skoene dra nie, veral nie hakke nie.
- Masseer die bene onder die knieë voor u gaan slaap met u hande vir 1,5 - 2 minute.
- Maak spesiale baddens twee keer per week, voeg byvoorbeeld kruie by warm water en hou u voete 10-15 minute in die gevolglike infusie.
- Probeer om 15-20 minute of meer per dag te loop.
- Moenie langer as twee uur aaneen sit nie.
- Loop en neem elke dag 'n kontrasstort.
- Vermy die ekstra kilogram.
- Hou u dieet altyd dop.
- Dra kompressiesokkies of kouse.
Die duur van die gebruik van spesiale sokkies of kouse word deur die behandelende dokter bepaal. Dit kan byvoorbeeld aanbeveel word om dit slegs 2 - 3 uur snags of saans te dra.
- Slaap 8 uur per dag.
Dit is ook belangrik om nie uit te stel en 'n dokter te besoek sodra iemand pyn en ongemak in die bene ervaar nie. Tydige geïdentifiseerde oorsake wat hierdie toestand uitlok, sowel as die behandeling wat begin, sal u in staat stel om binne 'n kort tydjie van sulke probleme ontslae te raak en 'n normale lewe te lei.
'N Persoon kan om baie redes met pyn in die kalf bots, dit word meestal waargeneem in patologieë van die ruggraat, siektes van die are en are, sowel as na uitputtende liggaamlike inspanning.
In elk geval kan slegs 'n dokter 'n effektiewe behandelingsmetode voorskryf om vas te stel wat presies hierdie toestand veroorsaak het. Andersins is daar 'n kans om die gesondheid aansienlik te benadeel en tot nog groter komplikasies te lei wat chirurgiese ingryping benodig.
Blitz - wenke:
- moet nooit selfmedisyne neem nie, selfs al kom die pynsindroom soms voor en is dit nie akuut nie;
- as daar geen verbetering is na die verloop van die terapie nie, moet u weer die dokter besoek;
- probeer altyd om voorkomende maatreëls na te kom en moenie u met fisieke aktiwiteit uitput nie.
